Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Di̇ji̇tal Detoks Ustaliği - Kontrolü aşiri Teknoloji Yükünden Geri Alin - cover

Di̇ji̇tal Detoks Ustaliği - Kontrolü aşiri Teknoloji Yükünden Geri Alin

Jordan E. Matthews

Translator Ahmet Cemal

Publisher: Publishdrive

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Hiç sürekli bildirimlerden ve sonsuz ekran süresinden bunalmış hissettiniz mi?
 
Dijital dikkat dağıtıcı unsurlar karşısında üretkenliği korumakta zorlanıyor musunuz? Teknolojiye olan bağımlılığınızı azaltarak ruh sağlığınızı iyileştirmek ister misiniz?
 
 
 
Bu kitap, hayatınızı aşırı teknoloji yükünün pençelerinden kurtarmak için kapsamlı bir rehber sunuyor. Pratik tavsiyeler ve kanıtlanmış stratejilerle yazar, dijital cihazlarla daha sağlıklı ve daha dengeli bir ilişkiye giden yolda gezinmenize yardımcı olur.
 
Kilit noktaları:
 
Etkili Ekran Süresini Azaltma: Gereksiz ekran süresini en aza indirecek ve daha sağlıklı dijital alışkanlıklar yaratacak teknikler.
 
Artırılmış Üretkenlik: Dijital dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmanın ve odaklanmanızı ve verimliliğinizi artırmanın yöntemleri.
 
Ruh Sağlığının İyileştirilmesi: Daha iyi bir zihinsel esenlik için teknoloji kaynaklı stres ve kaygının nasıl azaltılacağına dair ipuçları.
 
Dengeli Yaşam Tarzı: Teknoloji kullanımını çevrimdışı etkinliklerle entegre ederek daha tatmin edici ve dengeli bir yaşamı teşvik etme yaklaşımları.
 
Pratik Alıştırmalar: Dijital detoks stratejilerini uygulamanıza ve somut iyileştirmeleri görmenize yardımcı olmak için tasarlanmış aktiviteler ve yansımalar.
 
Teknoloji kullanımınızın kontrolünün sizde olduğu, üretkenliğin artmasına ve zihinsel sağlığın iyileşmesine yol açan bir hayat hayal edin. Bu kitapla, dijital bağımlılıktan kurtulmak ve hayatınızı canlandırmak için gereken araçları keşfedeceksiniz. Yazar, uygulanabilir tavsiyeler ve gerçek hayattan örnekler aracılığıyla, dijital bir detoksta ustalaşmanız ve kalıcı bir denge elde etmeniz için size rehberlik ediyor.
 
Kontrolü teknolojiden geri alma yolculuğunuz burada başlıyor.
Available since: 07/06/2024.
Print length: 135 pages.

Other books that might interest you

  • Dört Anlasma - cover

    Dört Anlasma

    Don Miguel Ruiz

    • 0
    • 0
    • 0
    On yildan fazla New York Times en çok satan kitabi!Dünya çapinda 46 dile çevrilmisti!Toltek bilgeliginin sirlarini ortaya çikaran bir manevi ögretmen ve dünyanin en çok satanlarinin yazari Don Miguel Ruiz, özgürlük, mutluluk ve sevgi - tüm bunlari birkaç basit ve ayni zamanda derin gerçegi bilerek elde edilebildiginden emindir.Don Miguel Ruiz, kendimiz ve dünya hakkindaki temel inançlarimizin çogunun yanlis oldugunu belirtiyor. Gerçek iç benligimizle hiçbir ilgisi yoktur ve sadece bizi neseden mahrum birakir ve gereksiz acilara neden olur. Toplum, kendi dünya görüsümüzü seçmemize izin vermeden bu yanlis kurallari bize çocuklukta dayatti.Kendiniz olmak ve özgürlük kazanmak için yanlis anlasmalar bulmaniz ve onlari terk edip sevgiye dayali yenileriyle degistirmeniz gerekir. Miguel Ruiz Dört Anlasma kitabinda en önemli dört anlasmadan bahsediyor ve onlari nasil takip edeceginizi gösteriyor. Bu kurallar yanlis deger sistemini degistirmeye ve dünya ile uyum saglamaya yardimci olacaktir.Dört Anlasma kitabini dinledikten sonra sunlari ögreneceksiniz:•,Toltekler kimlerdir ve bilgilerini bugüne kadar nasil korumayi basardilar;•,Kelimelerin üzerimizde nasil bir gücü var;•,Varsayimda bulunmaniz hayatinizi nasil zorlastirabilir;•,Baskalarinin görüslerine nasil bagli kalinmaz;•,Yapilan seyler için duyulan pismanlik duygusundan nasil kurtulunur.Toltek ögretisi, mutlulugu ve sevgiyi kolayca elde etmenizi saglayan özel bir ruh halini ön plana çikarir. Bu yeni davranis kurallarini benimseyerek, hayatinizi gerçekten degistirebilir ve gerçek özgürlüge -kendiniz olma özgürlügüne- kavusabilirsiniz. Dört Anlasma © 1997 Miguel Angel Ruiz, M.D. ve Janet Mills’e aittir. Orijinal Ingilizce yayin CA 94903 U.S.A, San Rafael, Amber-Allen Publishing, Inc.’e aittir. Türkçe çevirinin haklari © 2009 Kuraldisi Yayincilik Egitim Danismanlik, Ltd. Sti.nindir. Yayinevinden yazili izin alinmadan kismen veya tamamen alinti yapilamaz. (P) 2022 ABP Yayinevi. Tüm haklari saklidir.
    Show book
  • Yeni Başlayanlar İçin Tam Akdeniz Diyeti - cover

    Yeni Başlayanlar İçin Tam...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Bugün piyasada sayısız farklı diyet var ve bunların neredeyse tamamı en son çılgınlığa dayanan ve sürekli aç kitlelere yeni bir diyet kitabı ve programı turu satmaktan biraz daha fazlasını yapmak için tasarlanmış geçici hevesler. 
    Bununla birlikte, Akdeniz Diyeti, bilim adamlarının Akdeniz bölgesinde yaşayan insanlar hakkında keşfettiği şaşırtıcı verilere dayanan soğuk ve sert gerçeklere dayandığı için farklıdır. 
    Spesifik olarak, ortalamanın altında sağlık hizmetlerine erişimleri olmasına rağmen, dünyadaki hemen hemen herkesten daha uzun yaşama ve daha az kronik hastalığa sahip olma eğilimindedirler. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, 
    O ZAMAN Yeni Başlayanlar İçin Tam Akdeniz Diyeti beklediğiniz kitaptır. 
    Akdeniz diyeti, yeme alışkanlıklarına süslü veya karmaşık hiçbir şey dahil etmez, bunun yerine bir tutam zeytinyağı ve lezzet için eklenen bir veya iki bardak kırmızı şarap ile sağlıklı beslenmenin temellerine odaklanır. Genel olarak konuşursak, ana bileşenleri olarak Akdeniz'i çevreleyen ülkelerin geleneksel yiyeceklerini öne çıkarır. 
    İçeride, bu tür yiyeceklerin sağlık açısından bu kadar çekici olmasının ne olduğunu ve bu tür bir diyete geçmenin hem kısa hem de uzun vadede hafifletmeye yardımcı olabileceği çok çeşitli sorunları öğreneceksiniz. 
    Kitap, diyete ve faydalarına teorik bir bakıştan daha fazlasıdır, ancak birçoğunu 30 dakika veya daha kısa sürede hazırlayabileceğiniz en sağlıklı ve lezzetli Akdeniz Diyeti yemeklerinden 10'unu da bulacaksınız. 
    Bu, Akdeniz Diyetini bir yaşam biçimi haline getirme yolunda sadece bir başlangıç olacak olsa da, size genel olarak ne bekleyebileceğiniz konusunda iyi bir fikir verecek ve oradan dallanabileceğiniz bir şablon sağlayacaktır. 
    Peki, ne bekliyorsun? Eski sağlıksız beslenme şeklinize elveda deyin ve beslenme alışkanlıklarınızı daha iyi hale getirin.
    Show book
  • Meditasyon yöntemi - cover

    Meditasyon yöntemi

    John Roothan

    • 0
    • 0
    • 0
    Nadir bir berraklığa sahip ruhani bir rehber olan John Roothan’ın Meditasyon Yöntemi, Kutsal Ruh’un meshedişi ve doğru şekilde yönlendirilmiş bir iradenin gücüyle beslenen, yaşayan içsel duaya giden basit ama talepkâr bir yolu açığa çıkarır. Eser tamamlanmış bir pedagojiyi ortaya koyar: kalbi hazırlamak (gururu, dikkati dağıtan unsurları ve bağlılıkları kovmak) ve kendini alçakgönüllülük, uyanıklık ve nefsin terbiye edilmesi yoluyla hazırlamak; ardından belleği, zihni ve iradeyi uygulayarak somut “giriş bölümleri” ile duaya girmek; son olarak, her ışığın kalıcı bir karara dönüşmesi için sonuçlandırmak ve gözden geçirmek. Roothan, düşünceden duaya geçiş sanatını öğretir: gerçek duyguları uyandırmak, mevcut duruma uygun pratik kararlar vermek, sağlam gerekçelere dayanmak ve lütufla desteklenmek. Derinden içselleştirilmiş bir yöntem aracılığıyla (basit sorular, kesin incelemeler, dikkatli tekrarlar), bu klasik eser hayatı düzene sokmaya, erdemleri güçlendirmeye ve huzur içinde sebat etmeye yardımcı olur. Ölçülü bir şekilde okunduğunda bu sesli kitap, daha derin dua ve bütünleşmiş bir yaşam arayan herkes için günlük bir yol arkadaşı haline gelir.
    Show book
  • Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı 30 yıl dönümü baskısı - Kişisel Değişim Konusunda Güçlü Dersler - cover

    Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı...

    Stephen R. Covey

    • 0
    • 0
    • 0
    Dünyanın kişisel gelişim alanındaki 1 numaralı en çok satan Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı kitabı! 40 milyon kopya satıldı! 
     
    Time dergisinin en etkili 25 Amerikalı’sından biri ve dünyanın önde gelen liderlik yetkilisi olarak tanınan Stephen R. Covey başarı üzerine çok sayıda literatür okudu, birçok ünlü insanın biyografisini inceledi ve herhangi bir kişinin uzun vadeli başarısının temelinin, her durumda doğru olan bazı esas ilkelere, ebedi değerlere bağlı olduğu sonucuna vardı. 
     
    Bu kitabın popülerliğinin sırrı, Stephen Covey’in trendleri ve popüler psikolojiyi görmezden gelmesi ve zamansız adalet, dürüstlük ve başka ahlâk ilkelerine odaklanmasıdır. Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı, başarı olmak için çalışan insanların sahip olmaları gereken nitelikler, bir kişinin uyumlu gelişimi, yaşamın anlamını arama ve hayati zorluklara doğru tepki verme hakkında bir kitap. Covey, kitabında liderlik, zaman yönetimi ve takım çalışmasından başarıya, sevgiye ve hayatınızın kontrolünü ele geçirmeye kadar her alanda hayat değiştiren tavsiyeleri sunmaktadır. 
     
    Bu sesli kitap size: 
    	• Sonuçlara ulaşabilmek için tam bir sorumluluk alma, 
    	• İş ve kişisel hayatınızda neyin önemli olduğunu tespit etme, 
    	• Sürekli olarak acil durumlara aşırı ya da yersiz tepki vermek yerine, en önemli hedeflerine öncelik verme ve onları başarmak için çalışma, 
    	• Sürekli gelişim ve öğrenmeyi hayata entegre etme, 
    	• Hayatın dengesini kurma gibi konularda yardımcı olacaktır. 
     
    Covey’in anlatmak istediği asıl şey, her zaman bir çıkış yolu ve seçim özgürlüğü olduğudur. Hayatta her şey kötü olsa bile, seçme hakkı var. Proaktif bir insan olmak, kişisel ve iş ilişkileri yetkin bir şekilde kurmak istiyorsanız, bu kitabı dinleme fırsatınızı kaçırmayın!
    Show book
  • Dört Anlaşma - Toltek Bilgelik Kitabı - cover

    Dört Anlaşma - Toltek Bilgelik...

    Don Miguel Ruiz

    • 0
    • 0
    • 0
    On yıldan fazla New York Times en çok satan kitabı! 
     
    Dünya çapında 46 dile çevrilmişti! 
     
    Toltek bilgeliğinin sırlarını ortaya çıkaran bir manevi öğretmen ve dünyanın en çok satanlarının yazarı Don Miguel Ruiz, özgürlük, mutluluk ve sevgi - tüm bunları birkaç basit ve aynı zamanda derin gerçeği bilerek elde edilebildiğinden emindir. 
     
    Don Miguel Ruiz, kendimiz ve dünya hakkındaki temel inançlarımızın çoğunun yanlış olduğunu belirtiyor. Gerçek iç benliğimizle hiçbir ilgisi yoktur ve sadece bizi neşeden mahrum bırakır ve gereksiz acılara neden olur. Toplum, kendi dünya görüşümüzü seçmemize izin vermeden bu yanlış kuralları bize çocuklukta dayattı. 
     
    Kendiniz olmak ve özgürlük kazanmak için yanlış anlaşmalar bulmanız ve onları terk edip sevgiye dayalı yenileriyle değiştirmeniz gerekir. Miguel Ruiz Dört Anlaşma kitabında en önemli dört anlaşmadan bahsediyor ve onları nasıl takip edeceğinizi gösteriyor. Bu kurallar yanlış değer sistemini değiştirmeye ve dünya ile uyum sağlamaya yardımcı olacaktır. 
     
    Toltek öğretisi, mutluluğu ve sevgiyi kolayca elde etmenizi sağlayan özel bir ruh halini ön plana çıkarır. Bu yeni davranış kurallarını benimseyerek, hayatınızı gerçekten değiştirebilir ve gerçek özgürlüğe -kendiniz olma özgürlüğüne- kavuşabilirsiniz.  
     
    Ve unutmayın: yaşamak, mutlu olmak ve sevmek için buradayız! Dört Anlaşma sesli kitabını dinleyin ve hayatınız dolu dolu yaşamaya başlayın!
    Show book
  • Bir Dosttan Pusulalar - Yaşamın sorumluluğunu üstlenmek için hızlı ve etkili bir rehber - cover

    Bir Dosttan Pusulalar - Yaşamın...

    Tony Robbins

    • 0
    • 0
    • 0
    New York Times çok satan yazarından! 
     
    Birçoğumuzun hayatında, tek isteğimizin kaderin baskısı altında pes etmek olduğu zor zamanlar olmuştur. Böyle zamanlarda sanki etrafımızdaki koşullar ve olayların tuzağına düşmüşüz ve durumu değiştiremiyormuşuz gibi hissederiz. Bu size tanıdık geliyor mu? 
     
    Ancak girişimci, konuşmacı ve yönetici koçu Tony Robbins, kaderinizi yalnızca sizin değiştirebileceğinize inanıyor! Bir dosttan pusulalar adlı kitabı, hayatın zorluklarının üstesinden gelmenize, hayatınızda yeni bir sayfa açmanıza ve başarısızlığın kısır döngüsünden çıkmanıza yardımcı olacak. 
     
    Bu kitap, Robbins’in daha önce çok satan İçindeki devi uyandır ve Sınırsız güç kitaplarında paylaştığı en önemli bilgileri bir araya getirmiştir. Bu kitapları dinlemeye vaktiniz ya da imkânız yoksa veya şu anda acilen değerli tavsiyelere ihtiyacınız varsa, bu kitap zor zamanlarda sizin için vazgeçilmez bir yardımcı olacaktır. Kitap, her biri destekleyici kelimeler ve faydalı pratik tavsiyeler içeren 11 ders bölümüne ayrılmıştır. Robbins, diğer insanların başarı hikayelerini anlatarak, hayatta çıkmaz durumların olmadığını ve kendi hayatımızın efendisi olduğumuzu gösteriyor.
    Show book