Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  DASH Diyeti İçin Eksiksiz Yemek...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Диета Dash означает диетические методы для предотвращения гипертонии. Гипертония, простыми словами, означает высокое кровяное давление. 
  Если человек страдает от постоянного высокого давления, важно знать, что из него связано множество других заболеваний, и что участие в диете Dash может быть хорошей идеей. 
  Диета Dash сосредоточена на диете, богатой орехами, овощами, насыщенными фруктами, низкожирными молочными продуктами, нежирным мясом и большим количеством цельнозерновых продуктов, что делает её очень простой для соблюдения. Основная задача диет Dash — снизить потребление натрия у пользователей. 
  Средний американец потребляет до целых 3 400 мг натрия в день, что более чем на тысячу миллиграммов больше, чем рекомендовано в Диетических рекомендациях для американцев, и почти на две тысячи миллиграммов больше, чем рекомендует Американская кардиологическая ассоциация (Mayo). 
  Это серьёзная проблема, вызывающая всевозможные проблемы со здоровьем в Америке. Диета Whole Food Approach Dash заставляет своих пользователей есть сколько угодно, с широким выбором; Всё, что она требует взамен — держаться подальше от обработанной и сильно солёной пищи. 
  Не нужно далеко искать, чтобы найти доказательства того, что подход цельной пищи и диета Dash работают! 
  U.S. News and World Report восьмой год подряд ставит диету dash на первое место в списке. 
  Почему он считается лучшим кубиком, спросите вы? 
  Ну, после консультаций со многими врачами ответ довольно прост. Для начала, это работает. Кроме того, он позволяет пользователям иметь сбалансированное питание; Таким образом, доказано, что он помогает похудеть, не ставя под угрозу сбалансированное питание человека. 
  Если этого недостаточно, чтобы убедить вас, что диета Dash отлична, диета Dash также заняла первое место по сердечно-сосудистым заболеваниям, камням в почкам, диабете, а также снижает риск рака.

  Zum Buch

• 

  Beş Sevgi Dili - Sevdiğiniz...

  Gary Chapman

  • 0
  • 0
  • 0

  #1 New York Times çok satan! 20 milyondan fazla kopya satıldı! 
   
  Sevgiyi evlilikte yıllarca canlı tutmayı nasıl başarmak hiç merak ettiniz mi? Sevgilinize ya da çocuğunuza sevgiyi nasıl ifade edersiniz? Romantik ilişkiler neden başarısız olabilir? 
   
  Bu ve diğer soruların cevaplarını Gary Chapman’ın Beş Sevgi Dili adlı sesli kitabında bulacaksınız! Bu kitap, aile, meslektaşlar ve arkadaşlar arasındaki karşılıklı anlayışın güncel konularını değinmektedir. 
   
  	Dr. Chapman, evlilik ve aile konularında danışmanlık yapan dünyaca ünlü bir Amerikalı yazardır. Uzun yıllara dayanan tecrübesi sayesinde Dr. Chapman, insanların sevgilerini nasıl ifade ettiklerinin beş ana yolunu ortaya çıkardı: 
   
  	·  onaylayıcı kelimeler; 
  	·  birlikte kaliteli zaman geçirmek;  
  	·  hediye almak; 
  	·  hizmet eylemleri; 
  	·  fiziksel temas.

  Zum Buch

• 

  Aşırı yeme krizi: Aşırı yemeyi...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  Obezite bugün her yerde 
  Birçok şehirde yetişkinlerin yarısından fazlası obez, çocukların da çoğu obez. Obeziteye en büyük katkıda bulunan faktörlerden biri aşırı yemektir. Aşırı yeme yeme zorlayıcı yeme ve doygunluk noktasından hatta fiziksel ağrıya kadar yemeye devam etmesidir. 
  Genellikle yiyici/yiyinin yediğini fark etmediği değişmiş bir bilinç halinde yapılır. Sık sık aşırı yemek şeker salgınına katkıda bulunan bir faktördür. 
  Bu kitap, aşırı yeme nedenlerini tartışacak ve nasıl durdurulacağını öğrenecek! 
  Bir kişi aşırı yeme atakını neyin tetiklediğini öğrenerek, sağlıksız ve mutsuz olan döngüyü kırma gücüne sahip olur. 
  Ayrıca diyetlerin neden zayıflamayacağı ve aşırı yemeyi durdurmayacağı da açıklanıyor. Sizi aşırı yemeye bağlayan kötü alışkanlıklar ve bunlardan kurtulmanın kolay bir yolu ile anlatılır. Yiyecek alımınızı tam kontrol edecek bir gıda planı hazırlama rehberi de dahil edilmiştir. 
  Son olarak, gelecekte aşırı yeme ve bununla ilişkili hastalıklardan kaçınmada başarıya devam etme stratejilerine adanmış bir tartışma. 
  Konular şunlardır: 
  •      Diyet neden işe yaramıyor? 
  •      Neden arzuladığın yiyecekleri yemelisin ve kendini inkar etmemelisin 
  •      Aşırı yeme sebeplerini tetikleyen şeyleri nasıl tanırım 
  •      Tetikleyicileri nasıl nötralize ederim 
  •      Aynı anda hem fazla kilolu hem de yetersiz beslenmiş olabilirsiniz 
  •      Aşırı bağımlılığa katkıda bulunan kötü alışkanlıkları tespit etmek ve ortadan kaldırmak 
  •      Besin açısından zengin sağlıklı gıdalar ile besin açısından zayıf işlenmiş gıdalar arasındaki fark

  Zum Buch

• 

  İçindeki Devi Uyandır - Zihinsel...

  Tony Robbins

  • 0
  • 0
  • 0

  Dünyanın en çok satan kitabı #1
  Bir milyondan fazla satıldı!
  
  "İçindeki Devi Uyandır" hayatta şu ana kadar edinmiş olduğunuz bütün bakış açılarınızın niteliğini geliştirme yönünde adım adım ilerleyen devrimsel bir programdır: kişisel veya ticari, fiziksel ya da duygusal. Bu kitap, hayatlarında bir fark yaratmak isteyen insanlardan oluşan okuyucu kitlesine ulaşmayı hedeflemektedir. 
  
  Zirve performans bilimi alanında ülkede bir lider olan Tony Robbins, size, duygularınıza, bedeninize, ilişkilerinize, finansal durumunuza ve hayatınıza hakim olmanız için kendi etkili strateji ve tekniklerini gösterecek.
  
  Bu sesli kitap size:
  - Hayattaki gerçek amacınızı keşfetmenize;
  - Refah dolu ve pozitif değişime giden yolu bulmanıza;
  - Gerçek mutluluğa ulaşmak için kişisel bir inanç sistemi yaratmanıza;
  - Finansal esenliğe ulaşma yoluna giden adımları atmanıza;
  - Kullanmadığınız ya da yararlanamadığınız yetenek, beceri ve kapasitenizi tekrar kullanabilme, onlardan tekrar yararlanabilme yolunda yardımcı olacaktır. 
  
  Yazar, sizin, yalnızca sizin kendi kaderinizin efendisi olduğunuz konusundan kesinlikle emin ve buna inancı tam. Siz de, Tony Robbins'in size sunmuş olduğu temel öz-ustalık derslerini uygulamaya geçirerek bu konuda haklı olduğunu kendiniz de deneyimleyebilirsiniz. İçinizdeki devi serbest bırakın ve rakipsiz olduğunuzu görün!

  Zum Buch

• 

  Ustaca Sevmek - İlişki Sanatına...

  Don Miguel Ruiz, Janet Mills

  • 0
  • 0
  • 0

  New York Times çok satan “Dört Anlaşma” kitabının yazarından! 
  Spiritüel rehber, guru ve şaman Don Miguel Ruiz, Toltek atalarının kadim bilgeliğini paylaşmaya devam ettiği “Ustaca Sevmek” adlı ikinci kitabı sunmaktadır. 
  Toltekler, atalarının kutsal bilgeliğini kimsenin kötüye kullanmaması için binlerce yıl boyunca bilgilerini dış dünyadan gizli tutmuşlar. Şimdi, Kartal Şövalye soyundan gelen akıl hocası Don Miguel Ruiz, atalarının ilkelerini izleyerek, herkesin gerçeği öğrenebilmesi ve yaşamlarını daha iyiye doğru değiştirebilmesi için kadim bilgeliği yeryüzündeki tüm insanlarla paylaşma gibi önemli bir misyon üstlenmiştir. 
  Yazara göre tüm insanlar kendi yaşamlarının ustaları, yaratıcılarıdır, çünkü kaderimizi değiştirmek bizim elimizdedir. Toplum tarafından bize dayatılan yanlış tutumların etkisi altında, yalan ustası haline geliriz. Pek çok ruhsal yara ve sürekli oynadığımız dram nedeniyle, insanları ve kendimizi olduğumuz gibi algılamayız. Zamanla özgürlüğümüzü, neşemizi ve doğuştan gelen sevgi eğilimimizi kaybederiz. Sevginin ustası olmamızı, ailemizle, sevdiklerimizle ve kendimizle uyumlu ilişkiler kurmamızı engelleyen de budur.  
  Mesajını hayata geçirmek için içgörülü hikayeler kullanan Don Miguel Ruiz, duygusal yaralarımızı nasıl iyileştirebileceğimizi gösteriyor, böylece doğuştan bize verilen özgürlüğü ve neşeyi yeniden hissedebiliyoruz. Gerçekten özgür olduğumuzda sevgiyi bilebilir ve başkalarıyla paylaşabiliriz. 

  Zum Buch

• 

  Dört Anlasma

  Don Miguel Ruiz

  • 0
  • 0
  • 0

  On yildan fazla New York Times en çok satan kitabi!Dünya çapinda 46 dile çevrilmisti!Toltek bilgeliginin sirlarini ortaya çikaran bir manevi ögretmen ve dünyanin en çok satanlarinin yazari Don Miguel Ruiz, özgürlük, mutluluk ve sevgi - tüm bunlari birkaç basit ve ayni zamanda derin gerçegi bilerek elde edilebildiginden emindir.Don Miguel Ruiz, kendimiz ve dünya hakkindaki temel inançlarimizin çogunun yanlis oldugunu belirtiyor. Gerçek iç benligimizle hiçbir ilgisi yoktur ve sadece bizi neseden mahrum birakir ve gereksiz acilara neden olur. Toplum, kendi dünya görüsümüzü seçmemize izin vermeden bu yanlis kurallari bize çocuklukta dayatti.Kendiniz olmak ve özgürlük kazanmak için yanlis anlasmalar bulmaniz ve onlari terk edip sevgiye dayali yenileriyle degistirmeniz gerekir. Miguel Ruiz Dört Anlasma kitabinda en önemli dört anlasmadan bahsediyor ve onlari nasil takip edeceginizi gösteriyor. Bu kurallar yanlis deger sistemini degistirmeye ve dünya ile uyum saglamaya yardimci olacaktir.Dört Anlasma kitabini dinledikten sonra sunlari ögreneceksiniz:•,Toltekler kimlerdir ve bilgilerini bugüne kadar nasil korumayi basardilar;•,Kelimelerin üzerimizde nasil bir gücü var;•,Varsayimda bulunmaniz hayatinizi nasil zorlastirabilir;•,Baskalarinin görüslerine nasil bagli kalinmaz;•,Yapilan seyler için duyulan pismanlik duygusundan nasil kurtulunur.Toltek ögretisi, mutlulugu ve sevgiyi kolayca elde etmenizi saglayan özel bir ruh halini ön plana çikarir. Bu yeni davranis kurallarini benimseyerek, hayatinizi gerçekten degistirebilir ve gerçek özgürlüge -kendiniz olma özgürlügüne- kavusabilirsiniz. Dört Anlasma © 1997 Miguel Angel Ruiz, M.D. ve Janet Mills’e aittir. Orijinal Ingilizce yayin CA 94903 U.S.A, San Rafael, Amber-Allen Publishing, Inc.’e aittir. Türkçe çevirinin haklari © 2009 Kuraldisi Yayincilik Egitim Danismanlik, Ltd. Sti.nindir. Yayinevinden yazili izin alinmadan kismen veya tamamen alinti yapilamaz. (P) 2022 ABP Yayinevi. Tüm haklari saklidir.

  Zum Buch