Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi - cover

Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi

Viktoria Vingmarker

Publisher: SAGA Egmont

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Mindfulness - medveten närvaro som levnadsstrategi lär dig att delta i livet medan det pågår och kan på så vis förändra din relation till dig själv och till ditt liv.Mindfulness, eller medveten närvaro, handlar om att genom nyfikenhet, medkänsla och acceptans leva vaket och närvarande i livet som det är. I den här boken får du hjälp att hitta fram till ett mer hållbart förhållningssätt till livet. Den tar upp några centrala tankebegrepp inom mindfulnesstraditionen samtidigt som den bidrar med råd om hur du kan förhålla dig till dina tankar och känslor, din kropp och din omgivning. Boken passar alla som är intresserade av mindfulnessträning, oavsett om du är erfaren eller nybörjare, och kan även användas som stöd för samtal och eftertanke. Den innehåller beskrivningar på övningar som är enkla att utföra i vardagen. -
Available since: 11/10/2022.
Print length: 159 pages.

Other books that might interest you

  • Sluta med porr enkelt med hjälp av Easy Peasy-metoden! - Sluta med porr enkelt utan viljestyrka uppoffring eller saknad - cover

    Sluta med porr enkelt med hjälp...

    Hack Hackauthor

    • 0
    • 0
    • 0 
    Sluta med porr – utan kamp, skuld eller känslan av att offra något. 
Är du trött på att vara fast i ett beroende av nätporr? Den här boken visar hur du kan sluta direkt, utan smärta, utan viljestyrka – och utan att känna att du går miste om något. 
Med EasyPeasy-metoden, inspirerad av Allen Carrs bästsäljare The Easy Way to Stop Smoking, ses porr som ett psykologiskt beroende. Metoden hjälper dig att förändra hur du ser på ditt porranvändande – och att inse att internetporr egentligen inte ger dig någonting alls. 
Det känns nästan magiskt. För mig – och för tusentals andra – var det förvånansvärt enkelt och till och med befriande att sluta. Tanken att du förlorar något när du slutar, är bara en illusion skapad av hjärntvätt. Genom att läsa den här boken kan du befria dig från den. 
Det finns så mycket att vinna, och så lite att förlora. 
 Våga läsa. Det kan förändra ditt liv.
    Show book
  • Meditationsövning - I skärgården - cover

    Meditationsövning - I skärgården

    Hawila

    • 0
    • 0
    • 0 
    MEDITATIONSÖVNING | FOKUSERAD ANDNING OCH NÄRVARO - I SKÄRGÅRDEN 
Upplev inre ro och närvaro med vår guidade meditation 'Fokuserad Andning och Närvaro'. Denna enbart sju minuter långa övning tar dig med på en resa mot inre lugn genom att enkelt följa din andning. Oavsett var du är kan du utföra den här meditationen - på kontoret, hemma eller under en kort paus. Slappna av på en bekväm plats med stängda ögon, låt dig förflyttas till ett lugnande tillstånd med varje andetag. Lär dig att hantera tankar som dyker upp och skapa en känsla av inre balans. Efter övningen öppnar du försiktigt dina ögon och tar med dig denna känsla av närvaro ut i din dag. Hav vila med 'Fokuserad Andning och Närvaro' - en sju minuter lång meditation som kan genomföras var som helst. 
- 
Om Hawila: Hawila är en ljudboksserie relaterad till sömn och stress. Varje bok är utformad för att erbjuda en unik och helande upplevelse, skräddarsydd för att främja välbefinnande och inre harmoni.
    Show book
  • Sömnljud: - Roende båt - cover

    Sömnljud: - Roende båt

    Somna Tryggt

    • 0
    • 0
    • 0 
    SÖMNLJUD | ROENDE BÅT 
Somna tryggt och stilla till ett avslappnande ljudlandskap. Denna bok innehåller en timme av ljudet från en roende båt. Ljudlandskapet har en avslappnande effekt som vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
- 
'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  
    Show book
  • Nedräkning från 999-0 - Speldosa - cover

    Nedräkning från 999-0 - Speldosa

    Somna Tryggt

    • 0
    • 0
    • 0 
    NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | SPELDOSA 
Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet från olika sorters speldosor. 
Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
- 
'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  
    Show book
  • Sömnljud: - Cabriolet - cover

    Sömnljud: - Cabriolet

    Somna Tryggt

    • 0
    • 0
    • 0 
    SÖMNLJUD | CABRIOLET 
Somna tryggt och stilla till ett avslappnande ljudlandskap. Denna bok innehåller en timme av ljudet från sätet på en nedcabbad bil. Ljudlandskapet har en avslappnande effekt som vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
- 
'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  
    Show book
  • Sömnljud: - Vitt brus - cover

    Sömnljud: - Vitt brus

    Somna Tryggt

    • 0
    • 0
    • 0 
    SÖMNLJUD | VITT BRUS 
Somna tryggt och stilla till ett avslappnande ljudlandskap. Denna bok innehåller en timme av ljudet av vitt brus. Ljudlandskapet har en avslappnande effekt som vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
- 
'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  
    Show book