Other books that might interest you

• 

  Bli fri från perfektionism : På...

  Elizabeth Gummesson

  • 0
  • 0
  • 0

  Känner du dig fjättrad av kraven på att allt du gör måste vara perfekt? Den före detta superperfektionisten Elizabeth Gummesson, hyllad föreläsare och coach, ger dig i Bli fri från perfektionism tipsen och råden du behöver för att förbättra din självkänsla och självrespekt så att du får distans till dina prestationer – och därmed blir en vinnare på riktigt.  Ny fackboksserieVill du utvecklas men känner att du inte hinner läsa långa självhjälpsböcker? Nu kan du förändra ditt liv under flygresan mellan Stockholm och Malmö eller mellan sena nyheterna och läggdags. Böckerna i Forums nya handboksserie "På en timme" tar inte mer än en timme att läsa från pärm till pärm – men innehåller kunskap som räcker en livstid.  Böckerna är korta och författarna alltid kända experter inom sina områden. Läs även 'Upptäck och skydda dig mot energitjuvar' av Ingalill Roos och 'Öka din sociala kompetens' av Henrik Fexeus.

  Show book

• 

  Nedräkning från 999-0: Tågljud

  Somna Tryggt

  • 0
  • 0
  • 0

  NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | TÅGLJUD 
  Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet från en rullande tåg någonstans nere i Europa. 
  Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
  - 
  'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  

  Show book

• 

  Meditationsövning - Öppen spis

  Hawila

  • 0
  • 0
  • 0

  MEDITATIONSÖVNING | FOKUSERAD ANDNING OCH NÄRVARO - ÖPPEN SPIS 
  Upplev inre ro och närvaro med vår guidade meditation 'Fokuserad Andning och Närvaro'. Denna enbart sju minuter långa övning tar dig med på en resa mot inre lugn genom att enkelt följa din andning. Oavsett var du är kan du utföra den här meditationen - på kontoret, hemma eller under en kort paus. Slappna av på en bekväm plats med stängda ögon, låt dig förflyttas till ett lugnande tillstånd med varje andetag. Lär dig att hantera tankar som dyker upp och skapa en känsla av inre balans. Efter övningen öppnar du försiktigt dina ögon och tar med dig denna känsla av närvaro ut i din dag. Hav vila med 'Fokuserad Andning och Närvaro' - en sju minuter lång meditation som kan genomföras var som helst. 
  - 
  Om Hawila: Hawila är en ljudboksserie relaterad till sömn och stress. Varje bok är utformad för att erbjuda en unik och helande upplevelse, skräddarsydd för att främja välbefinnande och inre harmoni.

  Show book

• 

  Sanningen om...

  Sebastian Brunow

  • 0
  • 0
  • 0

  SANNINGEN om KONSPIRATIONSTEORIER
  
  Från makten, faran och fascinationen av konspirationsteorier: Varför människor tror på saker de egentligen inte borde tro. Vad kännetecknar en konspirationsteori? Var kommer myterna ifrån, vem sprider dem och varför? Varför är vissa människor mottagliga för uppenbart absurda idéer och vilka mekanismer håller konspirationstroende så hårt under kontroll? Dyk ner i världen av otroliga berättelser, upptäck de populäraste teorierna och lär dig vad som verkligen spelar roll när du konfronterar det som är påhittat och inte verifierbart.

  Show book

• 

  Nedräkning från 999-0: Hjärtljud

  Somna Tryggt

  • 0
  • 0
  • 0

  NEDRÄKNING FRÅN 999-0 | HJÄRTLJUD 
  Somna tryggt och stilla till ljudet av en djup, lugnande röst som räknar ner från siffran 999 till 0. Nedräkningen ackompanjeras av ljudet från ett annat hjärta. 
  Nedräkningen får dig att slappna av och genom att följa de rytmiskt talade siffrorna släpper du onödiga tankar som gör det svårt för dig att slappna av och somna in. Siffrorna och ljudlandskapet har en avslappnande effekt och vaggar dig långsamt och metodiskt till sömns. 
  - 
  'Somna Tryggt' är en serie behagliga och varierande ljudlandskap ackompanjerade av lugna texter som du kan lyssna till när du vill slappna av eller behöver somna.  

  Show book

• 

  Resan till Inre Frid - Den...

  Alexander Pipetz

  • 0
  • 0
  • 0

  Självreglering: Hur du skaffar den ovärderliga förmågan att långsiktigt och pålitligt säkerställa din inre balans
  
  
  Upplever du ofta vredesutbrott som du ångrar efteråt? Eller har du svårt att tillåta känslor och föredrar att fly från konflikter? Tendens till tvångsmässigt beteende eller att du ofta distraheras från obehagliga sanningar? Oavsett vad som stämmer för dig: din självreglering är kanske inte på topp – men lyckligtvis behöver det inte vara så! För denna värdefulla förmåga kan du lära dig, oavsett ålder eller situation.
  
  Bakom den något komplicerade termen självreglering finns en mycket enkel mekanism: möjligheten att hantera dina egna impulser och känslor på ett hälsosamt sätt. Så enkelt som detta är, så är det svårt för många, trots att den här förmågan är avgörande för att kunna leva ett balanserat och tillfredsställande liv. Om du misstänker att du saknar denna förmåga, ger denna bok hopp: Med professionellt utvecklade och praktiskt beprövade strategier lär du dig att alltid behålla din inre balans, även som vuxen. Lär dig först allt om vad självreglering innebär, hur du utvecklar den och vilka problem som kan uppstå. Ta reda på hur du identifierar konflikter och lär dig enkla och effektiva tekniker för att stärka din regleringsförmåga på kort tid. Omfattande reflektionsövningar och självcheckar ger dig en tydlig bild av dig själv och visar vilka metoder du kan använda för att åstadkomma förändringar i din upplevelse och bearbetning.
  
  Grundkurs i självreglering: Vad innebär det egentligen, hur kan du förbättra det och hur känner du igen brister?
  
  Och vad gäller för dig? Ta reda på hur din egen självreglering faktiskt ser ut och var du har fallgropar och konflikter genom självbevakning och strategier för självobservation.
  
  Relationer & omgivning: Upptäck hur du kan känna igen och använda den positiva eller negativa rollen som relationer och sociala miljöer spelar i din självreglering.
  
  Arbete med sig själv: Meditation, andningsövningar, visualisering eller kroppsscanning – prova många konkreta övningar som omedelbart förbättrar din fokus och reglering.
  
  Framgångsrik självhälsovård: Strategier för självvård, krishantering eller positiva övertygelser hjälper dig att lättare nå dina mål.
  
  Med denna bok öppnar du ett helt nytt kapitel i ditt liv och når äntligen en vardag fylld av balans, ro och harmoni. Dessutom hjälper den bonus 30-dagars självhälsodagboken dig att påbörja din personliga transformation och snabbt uppnå framgångar.
  
  Så vad väntar du på? Klicka nu på "Köp nu med 1-Click" och njut av den fantastiska känslan av att äntligen ha full kontroll över ditt liv och dig själv!

  Show book