Resan till Inre Frid - Den Praktiska Guiden: Hur du Lär dig Lugnet med Effektiv Självreglering Minskar Stress och Etablerar Positivt Tänkande - Inkluderar Självreglerings-Journal
Alexander Pipetz
Publisher: Edition Lunerion
Summary
Självreglering: Hur du skaffar den ovärderliga förmågan att långsiktigt och pålitligt säkerställa din inre balans Upplever du ofta vredesutbrott som du ångrar efteråt? Eller har du svårt att tillåta känslor och föredrar att fly från konflikter? Tendens till tvångsmässigt beteende eller att du ofta distraheras från obehagliga sanningar? Oavsett vad som stämmer för dig: din självreglering är kanske inte på topp – men lyckligtvis behöver det inte vara så! För denna värdefulla förmåga kan du lära dig, oavsett ålder eller situation. Bakom den något komplicerade termen självreglering finns en mycket enkel mekanism: möjligheten att hantera dina egna impulser och känslor på ett hälsosamt sätt. Så enkelt som detta är, så är det svårt för många, trots att den här förmågan är avgörande för att kunna leva ett balanserat och tillfredsställande liv. Om du misstänker att du saknar denna förmåga, ger denna bok hopp: Med professionellt utvecklade och praktiskt beprövade strategier lär du dig att alltid behålla din inre balans, även som vuxen. Lär dig först allt om vad självreglering innebär, hur du utvecklar den och vilka problem som kan uppstå. Ta reda på hur du identifierar konflikter och lär dig enkla och effektiva tekniker för att stärka din regleringsförmåga på kort tid. Omfattande reflektionsövningar och självcheckar ger dig en tydlig bild av dig själv och visar vilka metoder du kan använda för att åstadkomma förändringar i din upplevelse och bearbetning. Grundkurs i självreglering: Vad innebär det egentligen, hur kan du förbättra det och hur känner du igen brister? Och vad gäller för dig? Ta reda på hur din egen självreglering faktiskt ser ut och var du har fallgropar och konflikter genom självbevakning och strategier för självobservation. Relationer & omgivning: Upptäck hur du kan känna igen och använda den positiva eller negativa rollen som relationer och sociala miljöer spelar i din självreglering. Arbete med sig själv: Meditation, andningsövningar, visualisering eller kroppsscanning – prova många konkreta övningar som omedelbart förbättrar din fokus och reglering. Framgångsrik självhälsovård: Strategier för självvård, krishantering eller positiva övertygelser hjälper dig att lättare nå dina mål. Med denna bok öppnar du ett helt nytt kapitel i ditt liv och når äntligen en vardag fylld av balans, ro och harmoni. Dessutom hjälper den bonus 30-dagars självhälsodagboken dig att påbörja din personliga transformation och snabbt uppnå framgångar. Så vad väntar du på? Klicka nu på "Köp nu med 1-Click" och njut av den fantastiska känslan av att äntligen ha full kontroll över ditt liv och dig själv!
Available since: 12/05/2025.
Print length: 139 pages.
