Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Зигмунд Фрейд

Publisher: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Available since: 03/24/2025.

Other books that might interest you

  • Полная книга рецептов для аэрофритюрницы: быстрые и полезные блюда - cover

    Полная книга рецептов для...

    Charlie Mason

    • 0
    • 0
    • 0
    Купив полный набор рецептов фритюрницы для быстрого и здорового питания, вы вскоре удивитесь, насколько просто на самом деле подавать в свою семью блюда, которые не только превосходны на вкус; Они улучшат ваше общее состояние здоровья. 
    Оставьте всю работу фритюрнице. Вы можете взять на себя ответственность за вкусные блюда, и никто не должен знать, как вы это сделали, если вы не хотите поделиться. 
    Вот лишь несколько заманчивых рецептов, которые вы скоро узнаете, как приготовить: 
    Обертывания с сосисками 
    Жареная индейка Рубен 
    Мясной рулет с черным перцем горошком 
    Котлета по-киевски 
    Лимонная рыба 
    Фаршированные грибы со сметаной 
    Жареная морковь с медом 
    Картофель фри с авокадо 
    Подумайте обо всех мероприятиях, которые могут происходить летом, когда дети не ходят в школу. Подумайте о времени, которое вы можете сэкономить, если у вас уже есть план быстрого и здорового приема пищи или перекуса. Вы с гораздо большей вероятностью будете поощрять более здоровые привычки питания, когда вам не нужно тратить часы на приготовление еды. Он готов в кратчайшие сроки! 
    Вы обнаружите эти преимущества, когда начнете использовать фритюрницу: 
    Агрегат представляет собой плиту с низким содержанием жира. Нет необходимости использовать дополнительное масло, как обычно, если вы используете фритюрницу или сковороду 
    Фритюрницей быстро и удобно пользоваться как днем, так и ночью. 
    Вы устанавливаете плиту, и она автоматически выполняет работу за вас. Устанавливайте кнопки и наслаждайтесь своим творением. 
    Фритюрницу легко чистить, и вам не нужно будет чистить окружающие стены, пол или столешницу, поскольку все пары масла удерживаются в пределах плиты. Единственные детали, которые нуждаются в очистке, — это поддон для сбора капель, миска для приготовления пищи или съемная корзина для приготовления пищи. 
    Если вы хотите начать путь к более здоровому образу жизни; Вы знаете, что делать.
    Show book
  • Сон на краю Земли - Сказка для засыпания - cover

    Сон на краю Земли - Сказка для...

    Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0
    Иногда во сне мы совершаем сказочные путешествия. Мы посещаем неведомые страны и делаем удивительные открытия. Каждое такое путешествие наполнено особым смыслом, ведь сон открывает перед нами скрытую суть вещей. Наша героиня во сне отправится на край земли за синей птицей счастья.
    Show book
  • Миссия выполнима Технология счастливой жизни - cover

    Миссия выполнима Технология...

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    Человек — самая большая тайна и загадка для… человечества. Познав глубины океана и космоса, развив до немыслимых пределов науку и технологии, мы так и не научились до конца распознавать свои собственные чувства, желания, причины поступков и устремлений. Что такое счастье? Как оно проявляется и из каких обязательных компонентов состоит? Почему мы счастливы в одном случае и несчастны в другом? Почему кто-то добивается успеха там, где тысячи потерпели неудачу? Почему одним везет, а другим нет? Как сделать так, чтобы везение было не случайным, а закономерным? К чему в жизни следует стремиться, а на что не нужно даже обращать внимание? Ответы на эти всегда злободневные вопросы и пытается дать Маргулан Сейсембай - человек, который смог самостоятельно заработать 6 млрд долларов, потом потерять их и подняться снова. Общественный деятель, инвестор и бизнесмен, акционер множества компаний из разных отраслей, основатель образовательной платформы Margulan.info, меценат и филантроп делится своим жизненным опытом, плодами своих размышлений и, самое главное, уроками, извлеченными из многочисленных ошибок и провалов, совершенных и пережитых им. Его методика основана на огромном жизненном опыте, на взлетах и падениях и успехе в международном бизнесе. Здесь не будет рекомендаций в духе «как легко заработать». Эта аудиокнига об эффективности, являющейся основой счастливой и успешной жизни. Автор заботливо, но настойчиво предлагает вам раскрыть свой собственный потенциал через управление своим вниманием, выбор миссии своей жизни и применение эффективной технологии последовательного и закономерного достижения результатов.
    Show book
  • Сказки Пушкина - cover

    Сказки Пушкина

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    Сказки А. С. Пушкина уже давно вошли в золотой фонд русской литературы. Они понятны читателю любого возраста, в них удивительным образом переплелись вымысел, романтическое настроение, сюжеты, навеянные русскими народными сказками. 
    В сборник входят любимые детские сказки:
    - Сказка о мертвой царевне и семи богатырях,
    - Сказка о царе Салтане, о сыне его славном и могучем богатыре князе Гвидоне Салтановиче и о прекрасной царевне Лебеди,
    - Сказка о попе и работнике его Балде,
    - Сказка о рыбаке и рыбке - Сказка о золотом петушке.
    Show book
  • Нелюбимая дочь Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь - cover

    Нелюбимая дочь Как оставить в...

    Anonymous

    • 0
    • 0
    • 0
    Основанная на науке книга самопомощи, созданная в результате более чем десятилетнего исследования, "Дочь детоксикации" предлагает дочерям нелюбимой матери жизненно важную информацию, руководство и реальные стратегии исцеления от детских переживаний и формирования подлинной самооценки.Писатель Пег Стрип выделяет несколько различных, но взаимосвязанных этапов на пути восстановления вашей жизни от последствий токсического детства: ОТКРЫТИЕ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ, РАЗРЫВ, ОТКЛЮЧЕНИЕ, ВОССТАНОВЛЕНИЕ, НАПРАВЛЕНИЕ.Каждый шаг четко объяснен и подробно описан историями других женщин, подходами, взятыми из психологии и других дисциплин, и уникальными упражнениями. Книга поможет читателю справиться с собственной неуверенностью в себе и даст осознание того, как обращение с матерью продолжает формировать ваше поведение даже сегодня. Сообщение книги является прямым: То, что вы пережили в детстве, не должно продолжать удерживать вас в жизни. То, что было изучено, может быть отучено с усилием.
    Show book
  • Говорящие с духами: Мир сибирского шаманизма - cover

    Говорящие с духами: Мир...

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    Во что верили коренные жители Сибири? Какие обряды и ритуалы они совершали? Как они представляли Вселенную? Кто такой шаман и зачем он пляшет с бубном у костра? Как удается ему проникать в иные миры и поддерживать космическое равновесие? На эти и другие вопросы отвечает эта аудиокнига. Интерес к шаманским практикам возник у ее автора, историка Андрея Шаповалова, еще со времен студенчества, а на рубеже веков даже привел его в школу шаманизма. Попытка разобраться в этом явлении не оставляла его долгие годы и послужила причиной написания этого труда, обаяние которого во многом исходит из убеждения автора, что чудеса, которые творят шаманы, случаются — пусть пока еще нет достаточных научных знаний, чтобы объяснить их.
    Show book