Other books that might interest you

• 

  Когнитивно-поведенческая...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

  Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь остановилась из-за сильного беспокойства или стресса? Хотите жить жизнью, свободной от всевозможных препятствий? Если да, то продолжайте читать! 
  По мере того, как мы живем, мы постоянно сталкиваемся с различными ситуациями, которые в конечном итоге вызывают эмоциональные реакции. Такая реакция может вызвать у вас чувство страха и растерянности. Правильная оценка состояния важна для понимания того, как с ними бороться. Для того, чтобы жить полноценной жизнью, вам нужно будет выбрать правильные меры, которые могут помочь разорвать цепи страха, тревоги, стресса и депрессии. Существуют различные другие факторы, которые могут связать вас и помешать вам добиться успеха в жизни. В таких случаях КПТ или когнитивно-поведенческая терапия может оказаться спасением. Существуют различные другие варианты терапии или лечения. Но с помощью КПТ можно научиться ухаживать за собой самостоятельно. Проще говоря, вы можете быть своим собственным терапевтом. Если вы хотите узнать больше о КПТ, вы можете воспользоваться помощью когнитивно-поведенческой терапии: как преодолеть тревогу, беспокойство, страх и депрессию. 
  Цель этой книги – дать вам всевозможные советы и рекомендации, которые помогут вам жить жизнью, свободной от ментальных препятствий. В этой книге мы поговорим об основных причинах проблем с психическим здоровьем и научим вас правильно их решать. КПТ — это вид терапии, который часто рассматривается как лучший вариант лечения для борьбы с беспокойством, тревогой, стрессом и другими проблемами. С помощью этой книги вы сможете освоить полезные методы лечения, которые принесут вам пользу в долгосрочной перспективе. Чувствуете ли вы себя неловко в общении с другими? Вы постоянно думаете о своих переживаниях? Вы чувствуете себя неуверенно? Если вы ответили «да», то велика вероятность, что вы имеете дело с тревожным расстройством. Что, если я скажу вам,

  Show book

• 

  Эмпат: руководство по выживанию...

  Christopher Rothchester

  • 0
  • 0
  • 0

       Забота о себе — одна из самых важных вещей, которым вы можете научиться, но ключ к успеху заключается в понимании того, что работает для вас лучше всего и как это сделать.  
           Но часто ли вы испытываете трудности с заботой о себе? Пробовали ли вы бесчисленные тактики и предложения от людей в Интернете или из вашего ближайшего окружения? Чувствуете ли вы себя истощенным от социальных взаимодействий? Связаны ли вы с эмоциями, которые испытывают ваши друзья и семья? Вы можете задаться вопросом, почему вы так чувствительны к вещам, или вы можете подумать, что слишком остро реагируете.  
           Если вы’Ответив «да» на большинство этих вопросов, вы можете быть эмпатом. Эмпат может физически, эмоционально или интуитивно чувствовать то, что чувствуют другие. Эмпаты очень чувствительны к эмоциям того, что происходит вокруг них, и часто могут глубоко эмоционально понимать других. Скажите, если это про вас: вы смотрите комедию, будь то шоу или фильм, и вы’Пересмотрите его со своим другом, но ваш друг переживает трудные времена и может быть в депрессии. Вдруг вы’Вы чувствуете себя подавленным, хотя раньше вы просто смеялись или, возможно, чувствовали себя довольно хорошо. Если вы понимаете это, вы можете быть эмпатом. Вы также можете быть чувствительны к другим аспектам того, что’события, происходящие вокруг вас, такие как зрительные образы, запахи, звуки и другие физические элементы; Быть эмпатом — это не просто быть чутким к эмоциям окружающих нас людей.  
           В этой книге мы’мы рассмотрим преимущества и трудности работы эмпатом. Мы’обсудим, как помочь себе восстановиться и зарядиться энергией, когда мы слишком много берем на себя кого-то другого’Вы испытываете стресс или испытываете себя подавленностью из-за того, что’Это происходит.

  Show book

• 

  The Golden Ass

  Niccolò Machiavelli

  • 0
  • 0
  • 0

  The Golden Ass – Apuleius’ Magical Tale of Transformation, Temptation, and Redemption 
  The only Latin novel to survive in its entirety, The Golden Ass (also known as Metamorphoses) by Apuleius is a wild, witty, and deeply human journey through the ancient world. It tells the story of Lucius, a curious young man who dabbles in magic and is accidentally transformed into a donkey—setting off a series of strange, humorous, and often erotic adventures. 
  Blending elements of comedy, fantasy, and spiritual allegory, this richly layered novel explores themes of identity, desire, and enlightenment. Along the way, it offers a vivid portrait of Roman society and culminates in a powerful tale of salvation and the goddess Isis. 
  A bold and unforgettable classic that’s as entertaining as it is profound.

  Show book

• 

  Подавляй и властвуй Как люди...

  Сергей Васильев, Тальяна Орлова

  • 0
  • 0
  • 0

  Если приказать человеку бить током другого за неправильные ответы, то он будет следовать приказу до тех пор, пока не убьет. Если предложить человеку стать надзирателем в тюрьме, где содержатся его же однокурсники, то в первый день он будет всеми возможными способами избегать необходимости проявлять жестокость, но только в первый день, а потом эксперимент придется остановить из-за случаев неконтролируемой агрессии со стороны группы надзирателей. Что значит для человека авторитет? На что он готов пойти ради одобрения общества? Какие преступления можно совершить по приказу, а какую черту здоровый человек не переступит никогда? Есть ли вообще такая черта? Ответы на эти вопросы вы найдете в книге двух лучших социальных психологов XX века.

  Show book

• 

  Хозяйка книжного магазина на...

  Рут Шоу

  • 0
  • 0
  • 0

  Рут Шоу искусно собирает воедино зарисовки из своих книжных магазинов в живописном уголке Новой Зеландии, размышления о любимых книгах и трогательные истории из своей насыщенной и разнообразной жизни. Она служила во флоте, была поваром, медсестрой, экономкой, предпринимателем, капитаном туристического судна... Стойкая, активная, эмоциональная, умеющая держать удары судьбы, Рут плавала по Тихому океану, попадала в лапы пиратов, работала в криминальном сиднейском районе Кингс-Кросс, становилась защитницей природы и вместе со своим мужем Лэнсом ходила на паруснике «Брейкси Гёрл», способном перевозить пассажиров на субантарктические острова. При этом любовью Рут всегда были книги — одно из лучших изобретений человечества, книги, хранящие тепло рук прежних поколений, дающие пищу для ума, заставляющие смеяться и плакать, позволяющие отвлечься от забот или, наоборот, проникнуться судьбами других, задуматься и сострадать. Уютные магазины, открытые ею в Манапоури, становятся настоящим местом притяжения для детей и взрослых, мужчин и женщин, местных жителей и туристов. Прочитав эту искреннюю книгу, вы наверняка захотите узнать больше о Рут и ее удивительной родине.

  Show book

• 

  Tomorrow? [Russian Edition] -...

  Michael Wilson

  • 0
  • 0
  • 0

  How many times have you promised yourself to start “on Monday” – and then postponed it again? 
  Every day slips away into urgent little tasks, while the truly important – your own, real priorities – get pushed off “until later.” As a result – fatigue, guilt, and the sense that you’re stuck in place while life passes you by. 
  But it’s not about laziness. And it’s not about a lack of discipline. Procrastination isn’t your weakness – it’s a glitch in how your brain’s system works. And the good news is: that system can be rewired. 
  This audiobook won’t tell you how to become a perfect productivity machine. It will show you how to start taking action without forcing yourself – calmly, step by step, and with results that actually last. 
  After listening, you will learn: 
  ●	which three inner “characters” influence your decisions every day – and how to make peace with each of them; 
  ●	why willpower doesn’t help you achieve long-term goals – and what actually does; 
  ●	how to stop fearing big tasks and break them down so they no longer intimidate you; 
  ●	what the 72-hour rule is – and why it triggers real change; 
  ●	how to integrate meaningful work into your daily life – without fighting yourself; 
  ●	and which simple techniques will help you start without resistance and follow through to the end. 
  If you know this feeling – endless to-do lists that never get done, ideas that never come to life, and the sense that you keep putting off what matters most – this book will be your turning point. 
  Just start listening. Try at least one technique within the next 72 hours – and you’ll feel the shift. In three months, your life will be different.

  Show book