НАУКА ПЕРЕМЕН ЗА 4 ШАГА: стратегии и оперативные техники позволяющие понять как произвести значительные изменения в своей жизни и поддерживать их в течение долгого времени
Stefano Calicchio
Editora: Stefano Calicchio
Sinopse
Почему так важно понять, как формируются привычки? Что такое наука об изменениях? Каковы новые данные научных исследований по этой теме? В этом руководстве вы найдете простое, ясное и исчерпывающее объяснение того, как работает психология перемен. Когда мы сознательно решаем измениться, что-то происходит в нашем сознании. Но мало кто способен объяснить, что происходит во время этого процесса. Наука показала, что приобретение новых положительных привычек и изменение нежелательных аспектов своей жизни проходит через точные стратегии осознания, планирования, действия и поддержания. Это руководство берет читателя за руку и проводит его через четыре последовательных шага, в которых выделены ключевые моменты: - что такое изменения и как они происходят; - как работает разум перед лицом перемен; - как принять новое поведение и образ мышления; - как поддерживать изменения и как сделать их стабильными во времени. Научиться функционально и эффективно меняться - это навык, которому может научиться каждый, но только если он обладает достаточными знаниями и применяет их на практике. Это руководство сопровождается многочисленными приглашениями к самоанализу и практическими упражнениями, чтобы предложить читателю истинный путь личностного развития.
Disponível desde: 12/09/2022.
![How to Read and Listen to Books for Maximum Benefit - A Practical Guide [Russian Edition] - cover](https://globalbookclub.s3.amazonaws.com/resources/4808129/how_to_read_and_listen_to_books_for_maximum_benefit_a_practical_guide_russian_edition/cover.jpg)
