Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Стресс - Незаметный убийца современности - cover

Стресс - Незаметный убийца современности

Owen Jones

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

«Стресс – Незаметный убийца современности» — это краткое руководство по пониманию и управлению стрессом в нашем быстро меняющемся мире. В книге приводится целостный, комплексный подход к управлению стрессом, рассматриваются причины, симптомы и последствия стресса, описываются практические стратегии для сокращения стресса и повышения уровня общего благополучия. Из этой книги читатели узнают о различных типах стрессах – остром, хроническом, травматическом – а также о том, как каждый из этих типов стресса влияет на тело и разум. Кроме того, в книге автор рассматривает и физиологические изменения в организме под действием стресса, рассказывает о том, как подобные изменения могут привести к серьезным заболеваниям: болезням сердца, диабету, психическим проблемам вроде депрессии и тревожности. Книга предлагает читателям целый спектр практических методов снижения стресса: осознанность и медитация, физические упражнения, управление временем; кроме того, в книге рассматриваются способы включения таких методов в повседневную жизнь. Автор также рассказывает о том, как устанавливать личные границы, выявлять источники стресса, находящиеся вне контроля человека, и избегать их. Одним из наиболее важных аспектов этой книги является то, что в ней описаны и наиболее распространенные заблуждения о стрессе и управлении им, и что в ней рассказывается о том, как отличать хороший стресс от плохого и как находить баланс между хорошим стрессом и управляемыми уровнями плохого стресса. В целом, «Стресс – Незаметный убийца современности» – это обязательный начальный ресурс для всех, кто хочет лучше понимать стресс и научиться управлять им. Книга написана простым языком, что делает ее доступной для читателей с самым разным уровнем образования и специальных знаний. Книга обязательна к прочтению всем, кто хочет улучшить свое физическое и психическое здоровье, добиться более полного чувства благополучия. Я надеюсь, вы найдете приведенную в этой книге информацию полезной и выгодной.
Available since: 02/28/2023.

Other books that might interest you

  • Дневник Трансмутации 4 - cover

    Дневник Трансмутации 4

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
    Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
    Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
    С 7.07 по 19.08.1999 года группа Звёздно-Рождённых Сознаний под руководством Ориса, выполняя конкретные рекомендации, полученные от Албеллика во время Контактов с Ним (выбор места, режимы размещения, пребывания и питания, упражнения, тематика и методика работы в Астрале и пр.), находилась в Крыму, на плато Ай-Петри для проведения общих Медитаций и совместной работы на Тонком Плане с юпитерианцами – Посредниками Первого порядка со стороны плеядеанцев. 
    Данный дневник вёлся Фироксантой и перед публикацией редактировался Орисом. 
    О том, что происходило с ними в этот период, о трансмутации, о невероятных событиях, произошедших на Тонком Плане, вы узнаете из этого Дневника. 
    В четвёртой части рассказывается о событиях произошедших с 14.08.1999 по 19.08.1999г.
    Show book
  • Взлом техногенной системы - Скрытые возможности - cover

    Взлом техногенной системы -...

    Вадим Зеланд

    • 0
    • 0
    • 0
    «Взлом техногенной системы» — это манифест внутренней свободы, книга-пробуждение от гипноза внешнего мира. Вадим Зеланд призывает читателя вырваться из ловушки искусственно созданной реальности, в которой человек живёт по чужим правилам, не осознавая собственной силы. 
    Техногенная система — это не только внешняя среда: корпорации, информационный шум, цифровая зависимость. Это прежде всего шаблоны мышления, навязанные цели и чужие смыслы. Автор показывает, как мы теряем энергию, подчиняясь этим внешним структурам, и предлагает пошаговую практику «взлома» — возвращения к себе, к природной гармонии и истинному пути. 
    Зеланд соединяет понятия из трансерфинга, духовных практик и критики современного технократического общества, формируя мощный инструмент для выхода из матрицы обыденности. Это не просто книга, это ключ к свободе, которую человек должен взять сам.
    Show book
  • Ритм Тета-исцеления - Для создания сильного и красивого тела и достижения идеального веса - cover

    Ритм Тета-исцеления - Для...

    Вианна Стайбл

    • 0
    • 1
    • 0
    Новая книга Вианны Стайбл, автора метода Тета-исцеления, - это больше, чем просто книга о том, как сбросить вес. Речь идет о настройке на истинный ритм вашего ума, тела и духа, а также о раскрытии вашей внутренней красоты и любви к себе. В настоящее время метод Тета-исцеления известен как одна из самых мощных энергетических целительских техник в мире. И вот Вианна предлагает нашему вниманию книгу о том, как использовать метод Тета-исцеления для борьбы с лишним весом, - о том, как сделать свое тело сильным, здоровым и красивым. Скажите "до свидания" унылому подсчету калорий и чувству вины и приветствуйте естественное, комфортное состояние собственного тела, наполненного внутренним покоем и счастьем!
    Show book
  • Радикальная любовь - Руководство для раскрытия духовного измерения и любви и жизни - cover

    Радикальная любовь - Руководство...

    Иван Тургенев

    • 0
    • 0
    • 0
    Кто я? В чем смысл моей жизни? Почему взаимоотношения причиняют мне так много боли и страданий? Почему я привлекаю одни и те же ситуации и проблемы в свою жизнь?В парадигме духовной реальности все, что происходит, - это неотъемлемая часть эволюции нашей души. Когда мы пробуждаемся к этой истине, то начинаем жить в соответствии с подлинной целью нашей жизни, которая состоит в том, чтобы постичь божественную природу (Любовь) через взаимоотношения.Эту книгу можно было бы назвать учебником "радикальной жизни". Она предоставляет надежные практические советы и особые инструменты, которые дают возможность поднять наш вибрационный уровень, сохранять осознанность, обогатить наши текущие взаимоотношения, а также привлечь новые.
    Show book
  • The Path to Happiness [Russian Edition] - How to Find Harmony and Peace in the Modern World - cover

    The Path to Happiness [Russian...

    Elena Gruzdeva

    • 0
    • 0
    • 0
    What is true happiness—and how can we find it in today’s busy, complicated world? 
    Some people find happiness in life’s simplest moments—a child’s smile, a purring cat, a quiet morning. Others seem to have everything—a loving family, a successful career, financial stability—yet still feel something is missing. So what is happiness, really? And how can we experience it fully? 
    In The Path to Happiness, Elena Gruzdeva explores the timeless questions of joy, fulfillment, and emotional balance. Drawing on both practical advice and deep insight, she offers a clear roadmap for cultivating lasting happiness from within. 
    In this audiobook, you’ll discover: 
    Proven paths that lead to real and lasting happiness 
    How to align with good fortune and attract positive outcomes 
    Ways to radiate happiness and uplift others in the process 
    The hidden secret behind feeling joy every single day 
    If living a happy, balanced, and meaningful life is your goal, this audiobook is your guide to walking that path—with clarity, purpose, and peace. 
    Happiness isn’t something we chase—it’s something we learn to live.
    Show book
  • Цыганы - cover

    Цыганы

    Аркадий Стругацки

    • 0
    • 0
    • 0
    «Цыганы» — поэма гениального российского поэта, «солнца русской поэзии», драматурга и прозаика А. С. Пушкина (1799–1837). Прежде чем ее написать, автор провел несколько дней в таборе бессарабских цыган. Потому так достоверны образы цыганки Земфиры и горожанина Алеко, правдива трагическая развязка их любви. Тема свободы личности всегда волновала Пушкина. Алеко мечтает обрести истинную волю, свободу, но признает это право только за собой. На сюжет поэмы С. Рахманинов написал оперу «Алеко». Произведение является обязательной частью школьной программы. Пушкин является автором многих произведений — «Пиковая дама», «Руслан и Людмила», «Евгений Онегин», «Стихи не для дам», «Русалка», «Домик в Коломне», «Кавказский пленник», «Полтава», «Медный всадник», «Повести Белкина». Александр Сергеевич Пушкин еще при жизни снискал себе репутацию самого великого поэта России, чье творчество повлияло на развитие как русской, так и всемирной литературы. Величайшая заслуга гениального поэта также в том, что он стал создателем современного русского литературного языка.
    Show book