Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
Как Бросить Курить - Избавьтесь От Смертельной Привычки Навсегда! - cover

Как Бросить Курить - Избавьтесь От Смертельной Привычки Навсегда!

Owen Jones

Translator J Lawless

Publisher: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Если Вы читаете эту книгу, то, вероятно, Вы готовы сделать первый шаг к более здоровой жизни без курения. Отказаться от курения нелегко, но это лучшее, что Вы можете сделать для своего здоровья и здоровья окружающих Вас людей. В этой электронной книге мы дадим Вам практические советы и стратегии, которые помогут Вам бросить курить раз и навсегда.
Возможно, Вы испытываете смешанные эмоции, вступая на этот путь. Возможно, Вы взволнованы тем, что наконец-то избавитесь от привычки, которая Вас сдерживала, но Вы также можете испытывать тревогу по поводу предстоящих трудностей. Важно помнить, что отказ от курения ̶̶ это процесс, и он требует времени. Будут взлеты и падения, но с решимостью и правильными инструментами Вы сможете полностью бросить курить и наслаждаться многими, связанными с жизнью без курения, преимуществами.
На следующих страницах мы рассмотрим такие необходимые для Вас темы, как: постановка целей, получение поддержки, выявление провоцирующих факторов, поощрение себя, назначение даты отказа от курения и поиск альтернатив курению. Мы также обсудим различные методы никотинозаместительной терапии. Мы дадим Вам советы о том, как оставаться мотивированным и поощрять себя за достижение этапов на пути к тому, чтобы стать некурящим человеком.
Итак, начнем! Мы готовы поддержать Вас на каждом шагу, когда Вы вновь возьмете под контроль свое здоровье и распрощаетесь с курением раз и навсегда.
Я надеюсь, что Вы найдете эту книгу полезной, нужной и эффективной.
Информация о том, как бросить курить, разбита на 18 глав, каждая из которых состоит примерно из 500–600 слов.
В качестве дополнительного бонуса я предоставляю Вам разрешение использовать эти материалы на Вашем сайте или в Ваших блогах и рассылках, хотя будет лучше, если Вы сначала переформулируете и запишите все своими словами. Фактически, единственное, что Вы не имеете право делать – это перепродавать книгу или выдавать ее за свою в том виде, в котором она к Вам попала.
Available since: 03/25/2023.
Print length: 58 pages.

Other books that might interest you

  • Слово Преображения - cover

    Слово Преображения

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0 
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
Пресвятая Богородице, спаси нас!..» – так просится в молитве к Пречистой. Но те же люди не верят и злословят, избегают и пребывают в безразличии, когда Сама Живая Приснодева обращается к ним и рассказывает о путях их спасения. «Лицемеры, – говорит им Царица Небес, – познайте, как выглядят Небеса, и почему вы не умеете узнать знаки времён?.. Приготовьтесь же, люди, ибо истинно: день и час Суда над миром сим уже пришёл.» 
В августе Матерь Божья передала через Ориса первую часть Своего «СЛОВА», а 13 и 19-го января 1999 года по этому же каналу передала две следующие части и заповедала составить из Её «Слова» надмирное «Евангелие Преображение», которое было издано отдельной книгой «Евангелие Преображения от Матери Божией».
    Show book
  • Шаг за шагом к достижению цели: Метод кайдзен - cover

    Шаг за шагом к достижению цели:...

    Роман Силецкий

    • 0
    • 0
    • 0 
    Для многих из нас достижение конкретных целей, позволяющих улучшить жизнь, не раз оказывалось трудным, а то и неосуществимым делом. Бросить курить, похудеть, продвинуться по карьерной лестнице, поддерживать дома чистоту и порядок — миллионы людей годами мечтают о подобном, но не могут осуществить желаемое. Всему виной наш подсознательный страх перемен, настраивающий наш мозг на активное сопротивление действиям. Между тем существует проверенный способ достижения сложных целей и реализации серьезных и больших перемен. Это метод кайдзен. Его суть в том, что к цели нужно идти очень маленькими, но регулярными шагами. В Японии принципов кайдзен придерживаются как крупные корпорации, такие как Toyota, так и обычные люди. Автор книги Роберт Маурер рассказывает, как при помощи метода кайдзен подготовить себя к переменам, как правильно относиться к ним и как сделать жизнь более увлекательной и реализовать свои амбиции, ловко обойдя все препятствия.
    Show book
  • Allow Yourself to Be Happy - How Subconscious Barriers Hold You Back and What to Do About It - cover

    Allow Yourself to Be Happy - How...

    Anna Lebedeva

    • 0
    • 0
    • 0 
    You work hard, fulfill your obligations, and keep pushing forward — but happiness and ease never seem to come. 
 Instead of joy, there’s anxiety, fatigue, and the endless race. Happiness always feels just out of reach: “when I have more money, more time, more opportunities.” But the years go by, and the feeling that life is slipping away remains. 
This book will help you break free from inner barriers, stop postponing joy for “later,” and finally feel worthy of happiness. 
The solution lies in understanding and overcoming the subconscious blocks that keep you stuck. The book is based on practical techniques and real-life experiences of people who have managed to overcome these inner obstacles. 
By listening to it, you will discover: 
 • where to begin your journey toward inner freedom and happiness; 
 • how to release fear of poverty, self-doubt, and the belief that “I don’t deserve success”; 
 • what lies behind your fears and how to rewrite limiting beliefs; 
 • practical methods using body, emotions, and imagination to dissolve inner blocks; 
 • how to make changes last and build a life where happiness is not “someday,” but here and now. 
This book is your key to inner freedom — and to true happiness.
    Show book
  • Сиеста в старой крепости - Сказка для засыпания - cover

    Сиеста в старой крепости -...

    Кузьменко Юлія

    • 0
    • 0
    • 0 
    Здесь нас встретит покой и безмятежность крошечного городка, затерянногопосреди горного плато, усыпляющий звон цикад и сонное тепло летнего полудня. Наслаждайтесь этой волшебной сказкой для сна.
    Show book
  • Быть готовым ко всему: Приемы агентов МИ-6 для гражданских - cover

    Быть готовым ко всему: Приемы...

    Катя Райт

    • 0
    • 0
    • 0 
    Жизнь секретного агента в кино — это шикарные автомобили, смокинги и блестящие остроты, которые он отпускает, расправляясь с очередным врагом при помощи крутых наручных часов. Забудьте обо всем, что видели на экране! Рэд Райли, бывший сотрудник британской секретной службы МИ-6, расскажет как это на самом деле. Приведенные методы проверены на практике, а все жизненно важные шпионские приемы испытаны в полевых условиях. Вы узнаете, как уходить от слежки, создавать фальшивые личности, отражать прямое нападение, выживать во враждебной среде и многое другое. Не обойдется и без подлинных шпионских историй, которые служат неиссякаемым источником вдохновения для Голливуда. Вы научитесь самодисциплине, адаптивности и сможете встретить любые превратности судьбы во всеоружии.
    Show book
  • Тяга и зависимости - Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них - cover

    Тяга и зависимости - Как...

    Майк Йогансен, Майя Анджелу

    • 0
    • 0
    • 0 
    Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу — это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание — чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
    Show book