XX-мозг - Новейшие открытия которые помогут женщинам укрепить когнитивное здоровье поддерживать гормональный баланс и предупредить болезнь Альцгеймера

Людмила Штерн

Summary

Книга «Мозг XX» представляет новаторское исследование, показывающее, что женский мозг стареет иначе, чем мужской, в основном из-за снижения уровня ключевого гормона, защищающего мозг: эстрогена.
Женщины гораздо чаще, чем мужчины, страдают от тревоги, депрессии, мигреней, черепно-мозговых травм, инсультов и болезни Альцгеймера. Но до недавнего времени научные исследования были сосредоточены на «медицине бикини», предполагая, что женщины — это, по сути, мужчины с другими репродуктивными органами.
Рассматривая все аспекты женского здоровья, включая спутанность сознания, провалы в памяти, депрессию, стресс, бессонницу, гормональный дисбаланс и повышенный риск развития деменции, доктор Москони представляет самые передовые методы защиты женского мозга, включающие специальную диету, методики по снижению уровня стресса и нормализации сна. Она также изучает эффективность заместительной гормональной терапии, рассматривает опасность экзогенных токсинов и исследует роль нашего микробиома.

Available since: 05/13/2024.

Print length: 397 pages.

Other books that might interest you

Как анализировать людей с...

Christopher Rothchester

Описание
Вы хотите контролировать людей? Хотите проанализировать людей и выяснить все, что хотите знать? Если да, то продолжайте читать!
Поведение человека – это простое и обширное понятие. В человеческой психике есть множество лазеек, которые можно использовать с целью влияния на других. Хотите узнать больше о таких лазейках? Вам не о чем беспокоиться, так как вы находитесь в нужном месте. Контроль над аудиторией или принуждение людей к согласию с тем, что вы говорите, не является новой концепцией. Это называется манипуляцией. Большинство людей, оказавших наибольшее влияние на мировую историю, сумели склонить других к исполнению их приказов. Вы можете подумать, что такие люди родились с талантом убеждения на высоком уровне, что это похоже на контроль над разумом. Но это не так. Человеческое поведение может показаться довольно непредсказуемым, но есть определенные основы, которые можно освоить. По мере того, как вы овладеваете основными основами, вы можете получить все, что хотите, от других, не создавая впечатления контролирующего или манипулятора. Если вы хотите узнать больше о человеческой психологии и поведении, вы можете воспользоваться помощью книги « Как анализировать людей с темной психологией: узнайте, как освоить темную психологию и запрещенные манипуляции».
Используя приемы, которыми пользуются рекламщики, политики и другие хозяева своей вселенной, вы можете легко проанализировать любого, кто присутствует вокруг вас. Это можно сделать, чтобы оказать глубокое влияние на то, как думают другие. Если вы устали от того, что мир толкает вас, и вы хотите начать давать вам отпор, вы попали в нужное место.

Show book

Когнитивно-поведенческая...

Christopher Rothchester

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь остановилась из-за сильного беспокойства или стресса? Хотите жить жизнью, свободной от всевозможных препятствий? Если да, то продолжайте читать!
По мере того, как мы живем, мы постоянно сталкиваемся с различными ситуациями, которые в конечном итоге вызывают эмоциональные реакции. Такая реакция может вызвать у вас чувство страха и растерянности. Правильная оценка состояния важна для понимания того, как с ними бороться. Для того, чтобы жить полноценной жизнью, вам нужно будет выбрать правильные меры, которые могут помочь разорвать цепи страха, тревоги, стресса и депрессии. Существуют различные другие факторы, которые могут связать вас и помешать вам добиться успеха в жизни. В таких случаях КПТ или когнитивно-поведенческая терапия может оказаться спасением. Существуют различные другие варианты терапии или лечения. Но с помощью КПТ можно научиться ухаживать за собой самостоятельно. Проще говоря, вы можете быть своим собственным терапевтом. Если вы хотите узнать больше о КПТ, вы можете воспользоваться помощью когнитивно-поведенческой терапии: как преодолеть тревогу, беспокойство, страх и депрессию.
Цель этой книги – дать вам всевозможные советы и рекомендации, которые помогут вам жить жизнью, свободной от ментальных препятствий. В этой книге мы поговорим об основных причинах проблем с психическим здоровьем и научим вас правильно их решать. КПТ — это вид терапии, который часто рассматривается как лучший вариант лечения для борьбы с беспокойством, тревогой, стрессом и другими проблемами. С помощью этой книги вы сможете освоить полезные методы лечения, которые принесут вам пользу в долгосрочной перспективе. Чувствуете ли вы себя неловко в общении с другими? Вы постоянно думаете о своих переживаниях? Вы чувствуете себя неуверенно? Если вы ответили «да», то велика вероятность, что вы имеете дело с тревожным расстройством. Что, если я скажу вам,

Show book

Эпидемии безумия Классика...

Роберт Янг

В книгу вошло главное сочинение известного французского физиолога П. Реньяра, в котором подробно анализируются различные формы умственных эпидемий, имевших место с XV по XIX век. Автор описывает исследуемые явления и доказывает существование связи между исторической эпохой и формой, которую принимает та или иная эпидемия – колдовство, морфинизм или мания величия.Для психологов, философов, культурологов, религиоведов и всех интересующихся проблемами общественной психологии.

Show book

Быть а не стыдиться: Если стыд...

Павел Ломакин

Стыд — это ощущение, которое мы испытываем, когда нас разоблачают, унижают или отвергают из-за того, что мы «недостаточно хороши». Стыд может таиться в подсознании, подрывая самооценку и уверенность в себе и приводя к серьезным проблемам. Он часто является пусковым механизмом и топливом целого спектра психологических расстройств. Это болезненное чувство знакомо каждому из нас, но его не принято обсуждать. Психолог Татьяна Фишер рассказывает о том, как стыд влияет на наши представления о себе и окружающем мире и какое разрушительное воздействие он может оказывать на личность, поведение, отношения и т. д. При поиске самоидентичности и внутренней опоры именно стыд является точным маркером тех частей «Я», которые остро нуждаются в принятии. Благодаря этой аудиокниге вы научитесь справляться с чувством стыда, анализировать причины и последствия его возникновения и принимать себя с добротой и состраданием.

Show book

Травма: Что она с нами делает и...

Елена Фоер, Сергей Лукьяненко

Как много людей страдает от того, что происходило с ними в далеком прошлом, воспроизводя старые паттерны поведения, заново переживая свою травму, наблюдая мир через ее призму, избегая настоящей жизни — и не догадываясь об этом. Книга психологов и специалистов по диалектико-поведенческой терапии Кати Климочкиной и Лены Фоер написана для таких людей и посвящена комплексному посттравматическому стрессовому расстройству. Авторы рассказывают в ней о том, насколько по-разному травма может проявляться у разных людей, почему она возникает у одних, но не развивается у других, каковы предпосылки для ее формирования, как отличить этот диагноз от множества подобных и, наконец, как вылечиться. Вы познакомитесь с методиками самопомощи при травме, научитесь справляться с шестью симптомами кПТСР, освоите навыки выхода из кризисных состояний. В книге представлены реальные истории из жизни и доступные для каждого упражнения.

Show book

Электоральная география

Иван Тургенев

Электоральная география — это наука о пространственном измерении избирательного процесса. Дисциплина обобщает факторы и закономерности, лежащие в основе устойчивых идейно-политических расколов в обществе и их территориальных различий, а также в политической активности избирателей и распределении их голосов за партии и кандидатов по административно-территориальным единицам разного уровня, избирательным округам и участкам. В работе концептуализируется и операционализируется явление географического фаворитизма и пространственной диспропорциональности избирательных и партийных систем. На основе методологии пространственного статистического анализа и геоинформационного моделирования разработаны алгоритмы оценки роли пространства в электоральном поведении граждан. Монография ориентирована на исследователей в области общественной географии, политологии, электоральной социологии и избирательного права, а также специалистов в области политического консультирования. Может использоваться студентами при изучении соответствующей дисциплины.

Show book