Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Юлия Яблонская

Publisher: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Available since: 03/24/2025.

Other books that might interest you

  • How to Read and Listen to Books for Maximum Benefit - A Practical Guide [Russian Edition] - cover

    How to Read and Listen to Books...

    Steven MacLennan

    • 0
    • 0
    • 0 
    Вы когда-нибудь задумывались о том, почему одни люди извлекают максимум пользы из прочитанных и прослушанных книг, а другие - нет? Хотите научиться эффективно усваивать информацию и применять её в жизни? Эта книга предлагает вам проверенные методики и советы, которые помогут извлечь максимум пользы из каждого прочитанного или прослушанного произведения.Вы узнаете, как выбирать книги, которые действительно принесут вам пользу, как правильно настроиться на чтение или прослушивание и как запоминать важную информацию. Эти навыки помогут вам не просто читать и слушать, а превращать полученные знания в реальные действия и достижения.Книга изобилует практическими рекомендациями и упражнениями, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Узнайте, как создавать конспекты, выделять ключевые идеи и структурировать информацию. Освойте техники внимательного чтения и активного слушания, которые позволят вам значительно увеличить скорость усвоения информации без потери качества.Вы научитесь задавать правильные вопросы, выявлять скрытые смыслы и отделять важное от второстепенного. Эти умения помогут вам не только в чтении и прослушивании книг, но и в повседневной жизни, делая вас более осознанным и уверенным в своих действиях человеком.Подарите себе эту книгу и сделайте первый шаг на пути к эффективному обучению и личностному развитию. Превратите чтение и слушание в мощные инструменты для достижения успеха и процветания. Ваше будущее зависит от того, что вы делаете сегодня — начните с этой книги и увидите, как изменится ваша жизнь.©℗ AB Publishing
    Show book
  • The Cure for Laziness - How to Beat Procrastination and Start Taking Action [Russian Edition] - cover

    The Cure for Laziness - How to...

    Steven MacLennan

    • 0
    • 0
    • 0 
    Откладываете дела на потом, чувствуете лень и неспособность начать что-то делать… Знакомо? Каждый из нас время от времени сталкивается с этими проблемами. Лень и прокрастинация – это враги вашего успеха. Но что если мы скажем вам, что есть решение?! Встречайте книгу, которая изменит ваше отношение к лени и поможет вам стать более продуктивным и эффективным в любой сфере жизни.Эта аудиокнига - ваш ключ к миру продуктивности и достижений. В ней вы найдете не только понимание того, почему мы склонны откладывать дела, но и множество практических стратегий и секретных лайфхаков, которые помогут вам преодолеть прокрастинацию и стать более продуктивным.Слушая эту аудиокнигу, вы:• Погрузитесь в психологию собственной лени, чтобы понять, почему мы склонны откладывать дела на потом, и как это влияет на нашу жизнь.• Обучитесь проверенным методикам и стратегиям, которые помогут вам побороть прокрастинацию и начать действовать немедленно.• Получите инструменты и навыки, необходимые для повышения вашей продуктивности и достижения целей.• Научитесь использовать внутреннюю и внешнюю мотивацию, чтобы поддерживать свой путь к достижению целей.• Узнаете секретные методы, которые помогут вам двигаться к вашим мечтам легко и без напряжения.Если вы готовы избавиться от лени и прокрастинации и начать жить полной жизнью, эта книга - ваш идеальный компаньон в путешествии к преуспевающему будущему. Не откладывайте и начните действовать прямо сейчас!© ℗ 2024 AB Publishing
    Show book
  • Жизнь без смерти - cover

    Жизнь без смерти

    Олег Ивик

    • 0
    • 0
    • 0 
    Новостной канал Ориса в Телеграм, где также можно напрямую задать Орису вопрос  https://t.me/+1sFyDNadOQM5MTdl 
Все книги и аудиокниги Ориса Орис на русском можно бесплатно скачать с www.OrisOris.ru 
Также на ютуб канале бесплатно выложены все аудиокниги Ориса https://www.youtube.com/@knigi_orisa 
Кто Вы? Как и для чего вы попали в этот жестокий и чуждый мир? Куда вы пойдёте и как будете жить после того, как ваши близкие простятся с вами на этой Земле? И действительно ли вы будете существовать после этого? Это постоянные вопросы. Но у них есть ответы. Секрет жизни и смерти, непреодолимо влечёт человека к осознанию того, что он уже давно знал, но что до сих пор оставалось загадочным и неизвестным. 
Если вам нужны ответы на эти вечные вопросы, если вы уже не можете без них спокойно жить, то этот источник знаний для вас.
    Show book
  • 100 simple rules for good health [Russian Edition] - cover

    100 simple rules for good health...

    Sergey Kochergin

    • 0
    • 0
    • 0 
    Unlock the secrets to lifelong wellness. From better sleep to natural energy boosts, these 100 easy-to-follow rules make healthy living simple, sustainable, and even enjoyable.
    Show book
  • Эбру - Сказка для засыпания - cover

    Эбру - Сказка для засыпания

    Кармен Мола

    • 0
    • 0
    • 0 
    Медитация — это драгоценный момент внимания к себе. Сегодня вечером найдите его в череде других. Пусть рисование в волшебной технике Эбру вернет нам радость, веру в себя, умиротворение и покой.
    Show book
  • Осознанное сновидение или Где находится астрал и почему я его не вижу - cover

    Осознанное сновидение или Где...

    Саша Карин

    • 0
    • 0
    • 0 
    «Осознанное сновидение» — результат многолетней личной практики автора, а также его работы по систематизации знаний об этом необычном явлении. В книге вы найдете теорию и историю вопроса, познакомитесь со взглядами самых известных практиков — от Карлоса Кастанеды до Михаила Радуги, и узнаете о десятках способов выйти из тела (с твердым намерением вернуться, разумеется), а также о том, что ждет вас «на другой стороне». Степан Юсин предлагает и план для начинающих (включая правила техники безопасности), и советы продолжающим, которые помогут им углубить и расширить свой опыт.Наиболее исчерпывающие ответы на вопросы «как?» и — самое главное — «зачем?» практиковать осознанные сновидения — в этой книге.О чем книгаКнига «Осознанное сновидение» состоит из четырех глав.В первой рассказывается о причинах возникновения определенных сюжетов в сновидении, феномене вещих снов и расстройствах сна. Вторая глава посвящена осознанным сновидениям, инициируемым посреди сна. В третьей главе рассмотрены  техники, позволяющие входить в осознанное сновидение при засыпании. Четвертая глава посвящена решению возможных проблем в практике, а также раскрытию возможностей применения осознанного сновидения.В конце книги приводится список рекомендованной литературы. В приложении также есть предметный указатель и краткий словарь, куда можно заглядывать, если вы забудете значение того или иного термина.
    Show book