Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи - cover

Освободитесь от бремени тревоги - Руководство по преодолению проблем с тревогой с использованием ресурсов самопомощи

Павел Конышев

Publisher: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Воспользуйтесь возможностью эмоционального исцеления и освободитесь от тревоги, даже если вы боролись с ней десятилетиями.Вас расстраивает беспокойство, которое вторгается в каждый аспект ваших отношений? Хотели бы вы освободиться от цепей нервной привязанности и разобраться в своих привычках, установить соответствующие границы и развивать более значимые отношения?Если какой-либо из этих вопросов звучит для вас правдиво, то вам следует прочитать Breaking Free from Anxiety, книгу, написанную для людей, которые одержимы идеей освободиться от нервной связи. Она отправит вас в преобразующее путешествие.Узнайте, как практиковать сострадание к себе и способствовать долгосрочному эмоциональному восстановлению с помощью этого комплексного подхода.Эта книга дает представление о том, что нас ждет дальше:Первый шаг — это оценка вашего типа привязанности и его влияния на ваши отношения.Ваш эмоциональный склад ума формируется вашим ранним опытом, и вы можете изменить эти тенденции.Вы можете перестать слишком много обдумывать каждый контакт, практикуя осознанность, которая успокаивает и регулирует эмоции.Как установить безопасные, основанные на любви границы, не позволяя стыду или чувству вины встать на пути.Шаги, которые помогут распознать цикл эмоциональной зависимости и освободиться от его оков.Способы контролировать свою зависть и повысить уверенность в себе в близких отношениях.Подходы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) разработаны специально для людей, борющихся со страшными мыслями.Уникальный взгляд на то, как эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ) может помочь вам исцелить разрушенные отношения.Откройте для себя силу прощения и отпускания, чтобы обрести личную свободу и улучшить свои отношения.Ведение дневника как инструмент исцеления и самопознания с персонализированными подсказками, которые помогут вам на вашем пути.Безопасный подход: набор ресурсов для развития эмоционального интеллекта и укрепления межличностных связей.Как построить прочную основу для всех ваших отношений, поощряя независимость и доверие.Повышение самооценки и преодоление самокритики посредством практики самосострадания.Используя реальные примеры и практические примеры, мы можем показать, как эти методы преобразили реальные жизненные ситуации.На этих страницах вы найдете гораздо больше.Вы беспокоитесь, что эта книга будет такой же, как и все остальные, которые претендуют на роль переломного момента, но в конечном итоге разочаровывают вас? Оставьте свои беспокойства; это руководство уникально. Упрощая сложные идеи до управляемых этапов и предоставляя вдохновляющие идеи, каждое упражнение создано для использования в реальном мире.Эта книга может стать вашим личным тренером, который приведет вас к управляемым и кардинальным изменениям, даже если лечение не оказалось для вас эффективным.
Available since: 03/24/2025.

Other books that might interest you

  • Если любишь человека с суицидальными мыслями - Как семья друзья и партнеры могут помочь - cover

    Если любишь человека с...

    Сбитнева Сбитнева

    • 0
    • 0
    • 0
    Мысли о самоубийстве могут посещать каждого. Чем чаще они случаются, тем опаснее ситуация, которая может привести к трагическому финалу. Особенно страшно, когда суицидальные мысли преследуют близкого. Что может быть более пугающим, чем непонимание, как спасти любимого человека, который хочет умереть? Стейси Фриденталь — психотерапевт, доктор наук и мать, которой удалось помочь сыну преодолеть мысли о самоубийстве. Автор знает не понаслышке, как пугают суицидальные мысли у дорогого человека. Большинство людей в таких ситуациях чувствуют себя беспомощными, растерянными и парализованными, не зная, что сказать, сделать и подумать. Эта книга — незаменимый проводник к спокойной и счастливой жизни в темные периоды, помощь для тех, кто думает о самоубийстве, и для их близких. С помощью этой книги вы научитесь бережно общаться с дорогим человеком и справляться с собственным стрессом, переживаниями, страхом и тревогой. Полезные инструменты в книге основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), терапии принятия и ответственности (ТПО) и другим методам доказательной психотерапии. Они помогут вам узнать сигналы риска суицида, создать план безопасности и поддержать любимого человека в кризисный момент.
    Show book
  • The Key to the Subconscious Mind - How to Find Your Path to Success and Happiness [Russian Edition] - cover

    The Key to the Subconscious Mind...

    Matthew Wilde

    • 0
    • 0
    • 0
    Хотите изменить свою жизнь и стать счастливым? Слышали, что можно это сделать с помощью подсознания, но не знаете, как именно? Хотите научиться пользоваться силой своего подсознания?В этой захватывающей аудиокниге клинический психолог Мэттью Уайлд исследует скрытую реальность нашего ума, раскрывая загадочные механизмы подсознания и показывая, как они формируют каждый аспект нашей жизни, от наших мыслей и поведения до наших отношений и успеха. Опираясь на передовые исследования и обширный клинический опыт, он разъясняет сложные психологические концепции и представляет их доступным и увлекательным образом, делая их применимыми для всех сфер жизни.Прослушав эту аудиокнигу, вы:● Поймете законы сознания, формирующие вашу жизнь;● Перепрограммируете свой мозг на счастье и успех;● Преодолеете страхи и сомнения в себе;● Преобразуете ваши отношения;● Создадите изобилие и процветание в своей жизни.Наполненная практическими упражнениями и действенными стратегиями, эта аудиокнига станет вашим руководством к разгадке тайн вашего подсознания и освобождению внутреннего потенциала. Неважно, находитесь ли вы в начале пути самосовершенствования или стремитесь достигнуть высочайших целей, эта книга даст вам силу трансформировать вашу жизнь изнутри.Не упустите возможность отправиться в это захватывающее путешествие. Начните слушать эту аудиокнигу и получите ключ к своему счастью и успеху!© ℗ AB Publishing
    Show book
  • How to Win Friends and Influence People - The Dale Carnegie Method [Russian Edition] - cover

    How to Win Friends and Influence...

    Petr Wolski

    • 0
    • 0
    • 0
    Dale Carnegie's lessons on achieving success in your personal and professional life!Do you find it difficult to communicate with strangers? Can't get your opponent on your side? Do you feel that no one listens to you? Then quickly start listening to this book! The practical tips outlined here will help you improve your communication skills, you will be able to speak freely in any situation, you will become a welcome interlocutor in any company.American writer, orator and expert in the field of communication theory Dale Carnegie created a manual on the skills of constructive communication, which has been in demand for more than 70 years. His bestseller “How to Win Friends and Influence People” is the #1 book in the world on effective communication skills and self-development. We've selected everything useful from it and offer an easy to listen to version for those who value their time!You will learn:- why criticism and argument - the worst enemies of quality conversation;- how to convince a person to do what you need;- how to get others on your side;- how to tell someone they are wrong without hurting their self-esteem.Having mastered the art of social skills, you will not only be able to find an approach to any person, but also to achieve success in many areas of life due to personal appeal. This is a fact!
    Show book
  • The Wonders of Healing [Russian Edition] - How to Apply Spiritual Laws for Health and Harmony - cover

    The Wonders of Healing [Russian...

    Joseph Murphy

    • 0
    • 0
    • 0
    This audiobook was created in response to thousands of requests from students around the world. It delves deeply into the inner meaning of healing stories and demonstrates how ancient spiritual principles can be applied in your life today. In “The Healing Power of the Mind: A Practical Guide to Health and Harmony”, Joseph Murphy explains that the key to healing lies not only in physical methods but also in the power of consciousness, faith, and inner understanding. 
    Throughout history, people have faced illnesses – both physical and emotional. Today, just as thousands of years ago, suffering remains a part of the human experience. However, modern science and spiritual knowledge increasingly confirm that the mind and emotions play a crucial role in the onset and healing of diseases. This book will show you how ancient principles of spiritual healing can be used in everyday life to achieve health, inner peace, and harmony. 
    By listening to this book, you will learn: 
    •	How the inner understanding of sacred stories can lead to healing; 
    •	Why emotions and thoughts influence physical health; 
    •	Which spiritual laws govern the healing process; 
    •	How to tune into Higher Intelligence and receive answers to important questions; 
    •	How to use meditation and visualization techniques to restore health; 
    •	Why faith and conscious intention can create miracles. 
    This book is not just about prescriptions or historical facts. It is a practical healing guide that will help you unlock the hidden resources of your mind and use them in everyday life. By understanding the principles of life, you can attain health, joy, and inner peace. Discover the ancient secrets of healing that still work today – and take the first step toward a life filled with health, harmony, and inner strength!
    Show book
  • Социально уверенный подросток - Учебник по теории привязанности который поможет вам в общении - cover

    Социально уверенный подросток -...

    Саша Ремінний

    • 0
    • 0
    • 0
    Каждому из нас нужно признание, поддержка и любовь. Сложность в том, что получить все это мы можем только во взаимодействии с другими людьми. Это не всегда бывает просто. Особенно для подростков, которые часто болезненно реагируют на неудачи в общении и на непонимание со стороны родителей и сверстников.Кристина Риз создала учебник «Социально уверенный подросток», чтобы помочь тинейджерам гармонично влиться в общество и минимизировать негативный опыт от общения, насколько это возможно. Книга написана приятным языком, с уважением к юному читателю. Автор рассказывает о типах привязанности и о том, как из деструктивных отношений перейти к надежным. Притом Кристина Риз затрагивает не только романтические отношения, но и связь между родителем и ребенком, друзьями и просто знакомыми. Книга может стать настоящим помощником для подростка, у которого пока не получается завести друзей и здоровые отношения. Кроме того, «Социально уверенный подросток» будет полезен и тем, кто не испытывает трудностей в общении: читатель сможет узнать больше о людях и связях, которые они устанавливают, избежать многих ошибок в будущем и разобраться в себе.
    Show book
  • Принцип Питера или Почему дела всегда идут вкривь и вкось - cover

    Принцип Питера или Почему дела...

    Ричард Чесс, Лев Николаевич Толстой

    • 0
    • 0
    • 0
    «В роли писателя и журналиста мне довелось исключительно много наблюдать за тем, как функционирует современное цивилизованное общество. Я с интересом изучал и описывал работу правительств, предприятий, предпринимателей, педагогов и художников. Я беседовал с людьми разных профессий и разного уровня достатка и внимательно за ними записывал. Я заметил, что люди, за редким исключением, работают спустя рукава. Куда ни посмотри, бал правит ее величество Некомпетентность...»Наблюдательность и дар сатирика позволили Лоуренсу Джонстону Питеру сформулировать свой знаменитый принцип Питера (из которого, как утверждается, нет исключений!) и создать мировой бестселлер, актуальный и в наше время. За ширмой постулатов шутливой философии скрываются важные выводы, с которыми будет полезно познакомиться каждому, кто желает с толком прожить свою жизнь.«Причина, по которой этой книге нет равных, заключается в том, что Питер умудрился сделать ее чертовски хулиганской, но вместе с тем невероятно полезной и точной. Ее читаешь как первоклассную пародию на бизнес-литературу. Сатира работает тогда, когда она открывает правду и разоблачает ложь. Книга доктора Питера вызывает смех, потому что в ней написана правда. Она наполнена практическими идеями, и мы все можем их использовать, чтобы ограничить ущерб, который некомпетентность наносит нам и нашим организациям». (Роберт Саттон)
    Show book