Weitere Bücher, die Sie mögen werden

• 

  Город детства - Сказка для...

  Кузьменко Юлія

  • 0
  • 0
  • 0

  У каждого, кто попадает в этот город, есть шанс ненадолго вернуться в детство: вновь научиться радоваться простым вещам, видеть вокруг чудеса, слышать и понимать голоса деревьев и зверей.

  Zum Buch

• 

  Самооценка - Проверенная...

  Майк Йогансен, Надежда Фадеева

  • 0
  • 0
  • 0

  Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

  Zum Buch

• 

  Навязчивые нежелательные или...

  Чарльз Диккенс, Олег Ткачёв,...

  • 0
  • 0
  • 0

  Навязчивые мысли могут возникать в голове в любое время без всякого предупреждения. Иногда они кажутся вполне рациональными — как беспокойство о том, выключили ли вы утюг или не заразились ли чем-то, дотронувшись до грязного предмета. А иногда — близкими к абсурду, как, например, мысль, что благополучие ваших близких зависит от того, ровно ли вы разложите предметы на столе или повторите какое-то действие определенное количество раз. Все это может создавать сначала неудобства, а затем и серьезные проблемы в жизни. Еще хуже осознавать, что чем активней вы боретесь с подобными мыслями и пытаетесь заглушить их, тем назойливей они становятся. Возможно, вы даже ощущаете бессилие перед собственным разумом, который как будто действует против вас.В этой книги собраны самые простые и полезные упражнения, техники и практики для устранения навязчивых мыслей, рекомендованные ведущими экспертами в области душевного здоровья. Все методы основаны на подходах, эффективность которых не раз была доказана исследованиями, проводимыми по всему миру. Это когнитивно-поведенческая терапия, рационально-эмоционально-поведенческая терапия и практика осознанного внимания.Со временем вы разовьете способность растворять вредные мысли и поддерживать душевный покой в самых сложных ситуациях. А значит, сможете принимать более осознанные решения и сохранять ощущение внутреннего благополучия.

  Zum Buch

• 

  Rebooting Consciousness [Russian...

  Grigory Gromov

  • 0
  • 0
  • 0

  When was the last time you truly felt alive? 
  "Rebooting Consciousness: How to Break Free from Anxiety, Reclaim Yourself from the Past, and Stop Fearing the Future" is not a collection of life hacks or a self-improvement manual. It’s a book born from lived experience – of burnout, inner crisis, pain, and, ultimately, return. 
   Written by a doctor who once couldn’t help himself, this story begins not with an end, but with a turning point – a different path. 
  This book is for those who are tired. For those who are used to being “strong” on the outside but feel empty inside. For those who do everything “right,” and yet have lost their joy for life. There are no rigid systems or pressure here – only gentle guidance: from the first subtle signs of inner overload to small, meaningful steps back to yourself. 
  By listening to this audiobook, you’ll discover: 
  ●	how to recognize hidden signs of burnout we often dismiss as “just life”; 
  ●	why an anxious mind is not your enemy, but a messenger — and how to finally hear it; 
  ●	what to do when life feels like autopilot and inspiration has vanished; 
  ●	how to reconnect with yourself through the body, attention, honesty, and breath; 
  ●	why revisiting old beliefs is essential –  and how to let them go without fear; 
  ●	how to feel grounded even when everything around you feels uncertain; 
  ●	and how to stay connected to yourself when life gets loud again. 
  This is a pause-book. A trust-book. A space where you can meet yourself again – and give yourself permission to be alive, real, and deeply feeling.

  Zum Buch

• 

  Чакры Управляйте своей энергией

  Анна Соловей

  • 0
  • 0
  • 0

  Чакры – это мощный инструмент трансформации. Позвольте себе раскрыть их потенциал для творчества, освобождения от ограничений и позитивных перемен!В этой книге, дорогие читатели, вы познакомитесь с авторским методом Анн Луазелль – Кине Кантик, помогшим сотням людей достичь благополучия. Это комплексный метод для раскрытия энергии ваших чакр, в основе которого лежат как тысячелетние духовные практики, так и достижения современной медицины и нейронаук: от китайской медицины, йоги и медитаций до психологических техник и советов по питанию. Эта книга также замечательна тем, что вы можете сами выбирать, какие инструменты использовать на пути к благополучию – натуропатия, психология, йога, эфирные масла или камни – по методу Луазелль оно все работает.o Узнайте о смысле и функции каждой чакры, а также о том, как наши травмы и переживания блокируют их работу.o Научитесь использовать энергию чакр для улучшения здоровья и отношений.o Овладейте простыми и эффективными практическими техниками для восстановления энергетического равновесия.o Услышьте свое внутреннее «Я» и откройте свое истинное предназначение.o Обретите внутреннюю опору и станьте самодостаточными, распрощавшись со страхами и тревогами.Найдите свой собственный цвет, звук, вибрацию и почувствуйте радость каждой клеточкой вашего тела!

  Zum Buch

• 

  Выжить и не сойти с ума После...

  Элис Осман

  • 0
  • 0
  • 0

  Такое событие, как смерть ребенка, раскалывает мир, делит привычную жизнь на до и после, влияет не только на судьбы родителей, но и всего их окружения. Эта книга призвана помочь людям, столкнувшимся с подобной трагедией. В ней нет очевидных, общих и банальных советов. Никто не скажет вам, что "все будет хорошо". Автор знает, что это не так. Но также она знает, что постепенно, шаг за шагом можно принять случившееся и вернуться к жизни. Она понимает, с помощью каких слов можно достучаться до обезумевшего от боли человека, как себя вести друзьям и родным, какая поддержка будет уместна. Уникальная структура текста и размеченные заголовки помогут сориентироваться в стадиях проживания горя, найти особый подход в каждом конкретном случае и удержаться на плаву, когда кажется, что держаться дальше нет смысла. Эта книга подготовит вас к долгому и непростому пути возвращения к жизни. Она поддержит в самые острые и сложные периоды, поможет приглушить боль и приблизит тот день и час, когда вы снова сможете улыбаться и радоваться новому дню.

  Zum Buch