Managementul timpului în 4 pași - Metode strategii și tehnici operaționale de gestionare a timpului în favoarea ta de echilibrare a obiectivelor personale și profesionale

Stefano Calicchio

Summary

De ce este atât de important să gestionați eficient timpul? Care este adevărata esență a managementului timpului și cum puteți folosi timpul în favoarea dumneavoastră? Care sunt cele mai recente descoperiri științifice privind managementul timpului?

În acest ghid, veți găsi o explicație intuitivă, directă și aprofundată a modului în care funcționează mecanismul de gestionare a timpului. Atunci când decidem să preluăm controlul asupra timpului nostru, impactul asupra vieții noastre poate fi enorm. Cu toate acestea, puțini sunt cei care reușesc să ducă la bun sfârșit acest proces de conștientizare. Cercetările au arătat că gestionarea eficientă a timpului se bazează tocmai pe strategii solide de conștientizare, planificare, execuție și revizuire.

Acest ghid îl conduce pe cititor într-o călătorie prin patru etape esențiale, subliniind aspectele esențiale ale gestionării timpului:

- ce înseamnă cu adevărat managementul timpului și cum poate fi aplicat;
- modul în care mintea noastră reacționează și se adaptează la gestionarea timpului;
- cum să introducem noi comportamente și obiceiuri legate de timp;
- cum să menținem o gestionare eficientă a timpului și cum să o adaptăm la nevoile în schimbare.

A învăța să îți gestionezi timpul în mod strategic și eficient este o abilitate pe care oricine o poate dobândi, cu condiția să aibă informațiile potrivite și să le pună în practică. Acest ghid este îmbogățit cu o autoanaliză aprofundată și exerciții practice, oferind cititorului o cale completă de dezvoltare personală.

Available since: 11/17/2023.

Other books that might interest you

Cartea limitelor

Melissa Urban

Stabilește granițele care te vor elibera: pune capăt resentimentelor, burnoutului și anxietății și recuperează-ți timpul, energia, sănătatea și relațiile. 
Melissa Urban a ajutat milioane de oameni să-și transforme relația cu mâncarea. Acum, în acest ghid elocvent și practic, ea demonstrează că limitele – granițele clare pe care le stabilești pentru a-ți proteja energia, timpul și sănătatea – reprezintă cheia sentimentelor de siguranță, încredere și libertate în toate ariile vieții tale. 
În faimosul ei stil direct și empatic, Urban oferă peste 130 de scenarii cu replici pe care le poți folosi pentru a le pune limite șefilor și colegilor, partenerilor de cuplu, părinților și socrilor, foștilor soți, cu care împarți custodia copiilor, prietenilor, rudelor, vecinilor, străinilor – și ție însuți, precum și ponturi pentru a depăși cu succes vinovăția de a pune limite și tehnici pentru a-ți crea obiceiuri sănătoase legate de mâncare, de băutură, de tehnologie și multe altele.

Show book

Somn și vise - Studii...

Louis Ferdinand Alfred Maury

Ce-ar fi dacă visele nu ar fi o enigmă mistică, ci un laborator viu al minții? În „Somn și vise”, Alfred Maury, un pionier al psihologiei experimentale din secolul al XIX-lea, desfășoară o investigație fascinantă asupra a ceea ce se întâmplă atunci când conștiința slăbește: geneza viselor, succesiunea imaginilor, rolul memoriei, iluziile hipnagogice, coșmarurile, somnambulismul, extazul, hipnotismul, intoxicația, delirul… Nimic nu este lăsat la voia întâmplării. Ca observator neobosit al propriei persoane, Maury înmulțește experimentele și relatările precise (treziri induse, stimuli senzoriali în timpul somnului, corespondențe între senzații reale și scene onirice) pentru a demonta mecanismele visului și legăturile sale strânse cu corpul, simțurile și memoria. Pe măsură ce paginile se desfășoară, granițele dintre vis, nebunie și geniu devin neclare: mintea asociază prin asonanță, amplifică impresiile, creează halucinații verosimile și uneori dezvăluie amintiri uitate. Clară, metodică și adesea surprinzătoare, această lucrare clasică aduce psihologia, fiziologia și mărturii captivante într-un dialog. Pentru oricine se întreabă despre imaginație, conștiință sau misterul nopții, este o lucrare fundamentală, îndrăzneață și uimitor de modernă — de receptat ca o aventură științifică și intimă, în care visul învață să vorbească.

Show book

Enzima miracol - Cum să ajungi...

Dr. Hiromi Shinya

În cartea de faţă autorul ne explică pe larg cum funcţionează enzimele şi cum sunt acestea afectate ca urmare a unui stil de viaţă necorespunzător. 
Ne este perfect la îndemână să fim plini de viaţă şi sănătoşi, de îndată ce înţelegem care este cheia codului vieţii, şi anume, factorul enzimatic. Citind cartea de faţă, vei afla: 
* Cum să arăţi mai tânăr şi să întârzii îmbătrânirea 
* Cum să-ţi întăreşti sistemul natural de apărare al organismului 
* Cum să ajungi sănătos la 100 de ani 
* Concepţii greşite legate de multe tendinţe alimentare 
* De ce consumul de lactate poate provoca osteoporoză 
* Relaţia inseparabilă dintre corpul omenesc şi pământ 
* Cum activează dragostea sistemul imunitar. 
Urmând recomandările doctorului Shinya vei scădea în greutate, vei fi în formă, vei economisi bani şi te vei bucura de o viaţă îndelungată şi sănătoasă.

Show book

Cum să începi - Fă ceva care...

Michael Bungay Stanier

Excluzând persoanele de față, cu toții știm pe cineva pentru care partea cea mai grea a unui proiect, obiectiv sau vis este… să înceapă. Michael Bungay Stanier ne spune că trebuie să schimbăm modul în care ne setăm obiectivele. Acesta este ghidul tău practic pentru a-ți găsi atenția și curajul să-ți stabilești un Obiectiv Care Să Merite: unul care să te entuziasmeze, să te forțeze să crești și să servească un scop mai înalt, fiind palpitant, important și intimidant.  
Cu umorul, compasiunea și claritatea caracteristice lui Michael, vei parcurge un proces testat și verificat pentru a-ți găsi și a-ți consolida cel mai bun Obiectiv Care Să Merite. Nu regreta o viață trăită pe jumătate. Folosește această carte ca să începi să faci ceva care contează.

Show book

Codul vindecării - 6 minute...

Alexander Loyd, Beni Johnson

În 2001, Alexander Loyd a descoperit cum să activeze funcţia fizică încorporată în organism care poate înlătura, în proporţie de până la 95%, sursa tuturor bolilor şi stărilor de rău. în acest caz, sistemul neuro-imunitar îşi poate îndeplini misiunea de a vindeca orice rău din organism. 
Descoperirile dr. Loyd au fost validate prin teste şi mărturii ale oamenilor din întreaga lume, care au folosit sistemul Codul vindecării pentru a corecta, practic, orice problemă fizică, emoţională sau relaţională, dar şi pentru a avea succes deosebit în carieră. 
 
Testele doctorului Alexander Loyd au arătat că există un „cod universal al vindecării" care poate ajuta la vindecarea celor mai multe probleme pentru cei mai mulţi oameni. cartea cuprinde şi: 
• Cele şapte secrete ale vieţii, sănătăţii şi prosperităţii; 
• Tehnica de 10 secunde a Impactului imediat pentru dezamorsarea stresului zilnic; 
• Detectorul de probleme sufleteşti, singurul test care identifică problemele de bază printr-un raport personalizat şi succint.

Show book

Secretul longevității și...

Alina Epure

Sănătate, longevitate, vitalitate – acestea sunt deziderate universale și totul ar trebui să înceapă din copilărie. Și din farfurie. Dr. Alina Epure scoate medicina stilului de viață din șabloanele obișnuite, arătând că acest domeniu trebuie să se raporteze permanent la nevoile omului modern.

Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar câteva exerciții la sală, sfaturi copy/paste sau diete împrumutate de la colega de birou. E un ritual cotidian, ajustat încontinuu și aplicat cu perseverență, pentru a găsi armonia dintre trup, minte și suflet.

Educația în nutriție dezvoltată de dr. Alina Epure pune bazele fundației longevității, în primul rând prin impactul alimentației asupra stării de sănătate mintală, fizică și emoțională. Medicina personalizată practicată de dr. Alina Epure, cu o experiență de peste 15 ani în domeniul biochimiei și al medicinei longevității, folosind ultimele tehnologii și noutăți din lumea medicală științifică, reprezintă startul pentru armonia Minte-Trup-Suflet.

NUTRIBALANCE este un concept de nutriție care își propune să-i ajute pe oameni să ducă o viață echilibrată (balance), pentru a fi în cea mai bună formă a lor, pentru a investi în longevitate prin sinergia dintre nutriție, nutrigenetică și epigenetică.

Alina Epure este doctor în medicină, terapeut nutriționist, health coach practitioner, membru ESPEN (European Society for Clinical Nutrition and Metabolism), membru în The Nutrition Society, absolventă a Universității Amen, sub coordonarea dr. Daniel Amen, colaborator în centre medicale internaționale de prestigiu, precum Palazzo Fiuggi, sub îndrumarea directă a prof. dr. David Della Morte.

Show book