Como Ser Mais Calmo - 25 Formas Simples de Reduzir o Stress - Descubra Como Se Pode Tornar Uma Pessoa Mais Calma

Zen Michael

Sinopse

Aprenda 25 formas simples de reduzir o stress e descubra como se pode tornar uma pessoa mais calma.
Este livro reúne 25 artigos sobre como pode aprender a ser uma pessoa mais calma, escritos por Zen Michael.
Com ele pode descobrir formas práticas de estar mais presente todos os dias, maneiras simples de, com mindfulness, meditação e observação, reduzir e gerir o stress na sua vida quotidiana.

Experimente práticas simples e criativas de atenção plena que o ajudarão a acalmar-se e a ultrapassar a ansiedade, e a lidar com as emoções mais desconfortáveis.
Originalmente escritos por Zen Michael nas suas crónicas em Medium.com, estes artigos foram reorganizados neste livro num formato mais prático para apresentar estas 25 formas de reduzir o stress e de como se pode acalmar.
Explore estes recursos como um ponto de partida para uma vida melhor, como pontos de apoio para reduzir e gerir a ansiedade e o stress, como ferramentas para criar mais calma e alegria na sua vida.

"Lembra-te te que podes sempre encontrar paz e alegria - estão dentro de ti." Zen Michael

Disponível desde: 08/12/2023.

Corpo, Mente & Espírito

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Esta "linguagem" está ganhando rapidamente o interesse de muitas pessoas. Embora a linguagem corporal seja muito relevante, às vezes pode ser mal interpretada, mas ainda assim é útil.
Há muitas formas de comunicação e às vezes a linguagem corporal de uma pessoa pode indicar mais do que a palavra falada. Aprender a compreender a linguagem corporal pode ser muito benéfico, tanto no trabalho como em ambientes pessoais.
A linguagem corporal revela sentimentos e reacções pessoais aos sentimentos de outras pessoas. Contudo, ainda não foi provado que seja uma forma de ciência e não é um indicador real de nada, pois pode ser e é muitas vezes manipulado.
O básico
As pessoas mais poderosas usam esta forma da palavra não dita para fazer julgamentos que provaram ser uma forma muito eficaz de eliciar e dar informações. Alguns qualificam todos os movimentos corporais como movimento corporal, enquanto outros vão mais longe e dizem que mesmo as técnicas de respiração se enquadram nesta categoria.
Ao conhecer alguém pela primeira vez, é muitas vezes benéfico ser capaz de ler os sinais de linguagem corporal para avaliar a pessoa ou situação.
No entanto, mais uma vez, esta pode não ser a melhor forma de formar uma opinião porque, como mencionado acima, a linguagem corporal pode ser manipulada. A arte da linguagem corporal é constantemente trocada e interpretada entre pessoas em diferentes níveis de comunicação alternativa.

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