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  Mentalidade Guerreira: Mudando a...

  LIBROTEKA

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  Introdução à mentalidade guerreira 
    
    
  Alguma vez sente que a vida é difícil, que por vezes tem dificuldade em se levantar de manhã e fazer todas as coisas que tem de fazer? 
    
  Alguma vez acorda sentindo-se constantemente cansado e stressado? A vida parece ser demasiado? 
    
  Claro, eu compreendo. Tem muito trabalho para fazer. Talvez esteja em dívida. Talvez esteja cansado das compras e talvez lhe doa o estômago. 
    
  Pense agora num verdadeiro guerreiro. 
    
  Pense em alguém que dorme ao relento, sem saber se vai morrer durante a noite. Depois acordam, sem tempo para um duche ou um bom pequeno-almoço, e saltam directamente para a acção. Ignoram as suas feridas, tiram vidas, e vêem os seus amigos e irmãos de armas serem alvejados e mortos à sua frente. 
    
  Mas não, eu compreendo. Está cansado. Teve de trabalhar até às 18:00 da noite passada. 
    
  O que eu quero dizer é que a sua vida não é realmente difícil. Pode pensar que é difícil e por vezes pode parecer difícil. 
    
  Mas há por aí pessoas com vidas muito piores do que a sua. Há pessoas lá fora que vivem com doenças incapacitantes e sem dois cêntimos de dólar. E muitas delas fazem-no com dignidade, graça e coragem que envergonha o resto de nós. 
    
  A mentalidade guerreira não tem nada a ver com o combate. Na verdade, os hooligans que começam lutas em bares e pensam que são "duros" para começar lutas são a coisa mais distante dos verdadeiros guerreiros. Pergunte a qualquer pessoa que tenha visto um combate real se quer arriscar a sua saúde e gastar a sua energia à procura de problemas.

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  Para de fumar - Pare seu vício...

  Shelly Gauntlet

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  Leia este livro e se você seguir os passos, deixará de fumar para sempre! 
  Esqueça os métodos anteriores que você tentou. Esqueça os adesivos de nicotina ou os programas que fazem você parar de fumar lentamente. Não importa o quão difícil seja o peru frio, com as etapas deste programa, você lavará a nicotina e interromperá os desejos. Você pode se surpreender com o que encontrará. Este programa foi testado e aplicado com sucesso a inúmeras pessoas, que agora se sentem livres e seguras. Neste livro, você encontrará um método comprovado que o ajudará a parar de fumar por toda a vida. As 15 etapas descritas aqui ajudarão: 
  Elimine os gatilhos que fazem você desejar um cigarro. Você destrói esses cigarros desagradáveis e abandona o hábito de fumar para colher os benefícios. 
  Explique por que é importante parar de fumar e o que está em jogo. 
  Abra seus olhos para os perigos do vício em fumar. 
  Mostre os principais benefícios de parar de fumar, incluindo sexo melhor. 
  Forneça a você todas as ferramentas e etapas necessárias para se tornar completamente livre de fumo. 
  Forneça o conhecimento necessário para passar pelo primeiro período difícil, deixe cigarros no passado e sinta-se saudável novamente 
  No esperar! Há muitas evidências de que esse programa para parar de fumar funcionou para centenas de milhares de pessoas de sucesso que apreciaram a ajuda. Faça o download deste e-livro imediatamente, se você quiser sair! F ind fora agora como melhorar sua vida, poupar dinheiro em cigarros, ser mais saudável, e se sentir livre! 
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  O Príncipe

  Nicolau Maquiavel

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  Publicado em 1532 pelo controverso e complexo filósofo Maquiavel, O Príncipe traz uma abordagem direta e desapaixonada acerca da natureza e do poder político. Neste tratado, o autor defende conceitos pragmáticos, entre os quais a ideia de um governante ser capaz de agir sem restrições morais para manter o controle de seu estado. Com base em exemplos históricos e em sua própria experiência como diplomata, Maquiavel também oferece conselhos práticos sobre como conquistar e manter o poder, reforçando, ainda, a importância de manter a lealdade do povo e dos aliados. Trata-se de um livro que oferece uma visão única e fascinante do mundo político de sua época, repleta de intrigas, conflitos e traições. Esta edição especial traz capa dura com acabamento almofadado, conferindo um toque de elegância e durabilidade à obra. Além disso, inclui um marcador de páginas de fitilho, proporcionando aos leitores uma experiência ainda mais prazerosa. Uma obra indispensável na biblioteca de qualquer leitor.

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  Nutrição e Autoestima - Como...

  Max Editorial

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  A relação entre nutrição e autoestima é complexa. Por um lado, a alimentação saudável pode ajudar a melhorar a aparência física, o que pode levar a uma maior autoestima. Por outro lado, uma dieta restritiva ou um padrão alimentar pouco saudável pode levar a uma baixa autoestima.Neste ebook, discutiremos a relação entre nutrição e autoestima e ofereceremos dicas sobre como construir uma relação positiva com seu corpo.Como a alimentação afeta a autoestimaA alimentação pode afetar a autoestima de várias maneiras. Por um lado, a aparência física pode ter um impacto significativo na autoestima. Pessoas que estão satisfeitas com sua aparência física tendem a ter uma autoestima mais alta do que aquelas que não estão satisfeitas.Por outro lado, a alimentação também pode afetar a autoestima de outras maneiras. Por exemplo, uma dieta restritiva ou um padrão alimentar pouco saudável pode levar a sentimentos de culpa, vergonha e insatisfação com o corpo. Isso pode, por sua vez, levar a uma baixa autoestima.Como construir uma relação positiva com seu corpoSe você está lutando com sua autoestima, existem algumas coisas que você pode fazer para construir uma relação positiva com seu corpo. Aqui estão algumas dicas:Aceite seu corpo como ele é. Todos os corpos são diferentes e únicos. Não tente se comparar a outras pessoas.Concentre-se na sua saúde, não na sua aparência. A alimentação saudável é importante para a sua saúde física e mental. No entanto, não se concentre apenas na aparência física.Elimine os pensamentos negativos sobre seu corpo. Quando você tiver um pensamento negativo sobre seu corpo, pare e pense sobre por que você está se sentindo assim. Em seguida, tente substituir esse pensamento por um pensamento mais positivo.Faça coisas que você gosta. Quando você se sente bem consigo mesmo, sua autoestima aumenta. Faça coisas que você gosta e que o fazem se sentir bem.Procure ajuda profissional se precisar. Se você estiver lutando para construir uma relação positiva com seu corpo, procure ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a entender seus pensamentos e sentimentos sobre seu corpo e desenvolver estratégias para melhorar sua autoestima.ConclusãoA relação entre nutrição e autoestima é complexa. No entanto, seguindo as dicas acima, você pode construir uma relação positiva com seu corpo e melhorar sua autoestima.

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  Mindful Eating - A Arte de Comer...

  Max Editorial

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  Comer consciente é o ato de comer com atenção e atenção plena. É prestar atenção ao que você está comendo, como está comendo e por que está comendo. É comer sem distrações, como assistir TV ou usar seu telefone. É saborear cada mordida e estar ciente de como sua comida faz você se sentir.

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  Formas de acalmar a mente...

  Li

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  Muitos de nós estamos demasiado stressados, com demasiada frequência. Este é simplesmente um produto do mundo em que vivemos. A maioria de nós trabalha muito, fazendo um trabalho que é muito stressante. Temos prazos, pessoas a gritar connosco, ameaças de despedimentos. E o nosso estilo de vida - provavelmente a felicidade e a saúde da nossa família, ou futura família - depende do nosso sucesso. Depois voltamos para casa através de ruas movimentadas ou comboios. 
  Depois temos 20 tarefas a fazer quando tudo o que queremos fazer é adormecer em frente à televisão. O bebé chora, os amigos ficam chateados porque não podemos sair, e a pilha de pratos na pia cresce. Entretanto, estamos todos demasiado conscientes de todas as coisas que deveríamos estar a fazer, mas não podemos/desencontramos fazer. Na Instagram, parece que todos procuram o amor ou viajam pelo mundo. As capas das revistas mostram-nos pessoas perfeitas e bonitas. 
  E diabos, não ficamos mais novos! Para nos fazermos sentir melhor, ligamos a televisão. Aí ouvimos falar de todas as calamidades que acontecem em todo o mundo e sentimo-nos petrificados pelo medo. Além disso, sabia que a própria luz da televisão aumenta a produção de cortisol, a principal hormona do stress. Oh, e aquele saco de batatas fritas que está a comer só vai aumentar artificialmente o seu açúcar no sangue, causando uma queda subsequente e um pico de cortisol. Então sim - é uma maravilha que mais de nós não estejamos num estado de ataque de pânico permanente. Se quiser sentir-se mais feliz. Se quer realmente desfrutar da sua vida.

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