Publisher: Autografia
Esta obra obra possibilita o conhecimento da mente humana e a capacidade de entendimento de uma forma clara e objetiva sobre a utilização da inteligência emocional adquirida e o quanto ela poderá nos ajudar no desenvolvimento das relações interpessoais.
Excelência e Honestidade Uma das coisas de que me devem ter ouvido falar recentemente é o facto de eu gostar de manter um diário e estudar muitas coisas de auto-desenvolvimento e desenvolvimento pessoal. Mas gosto de o relacionar com a minha vida, por isso quando estou a ler um bom livro ou algo que me inspira, não estou apenas a tomar notas sobre uma lição aprendida, estou na verdade a pensar e a reflectir sobre áreas onde poderia ter usado essa lição ou a antecipar novos tempos em que poderia pôr a lição em prática. E recentemente ocorreu-me fazer uma pequena auditoria mental durante os meus últimos cinco ou seis anos, que é essencialmente a altura em que realmente entrei no auto-desenvolvimento, auto-estudo. Antes disso, nunca considerei realmente estudar-me ou fazer qualquer forma de desenvolvimento pessoal. Nem sequer tinha consciência de que as pessoas o faziam. Assim, quando entrei nisso, muitas coisas na minha vida mudaram, especialmente a minha carreira e até a forma como lido com a minha família e com a vida quotidiana. Mas uma das coisas sobre esta auditoria mental é que eu estava a olhar para trás nos últimos cinco ou seis anos e a analisar os tempos em que eu estava mais vivo, digamos, mais feliz, em que me sentia realmente mais positivo, e há dois momentos distintos que se destacam na minha mente. A primeira foi quando me viciei em auto-desenvolvimento, desenvolvimento pessoal, livros de auto-ajuda, porque era uma coisa tão nova e havia todas estas novas lições a aprender.Show book
Conta da minha experiência na minha jornada de vida em todas as esferas da vida e o quanto o autodesenvolvimento e suas inúmeras ferramentas pode desenvolver em nós habilidades e expandir a nossa consciência, nos dando novos pontos de vista, abrindo novas portas e acessando infinitas possibilidadesShow book
Este é um livro que o vai fazer refletir nos melhores hábitos alimentares e em todo um sistema de vida - a Nutrigenética – nutrição sobre um gene específico, o gene do tipo sanguíneo. Surgida no final do século XX, com o advento do Projeto Genoma Humano, a ciência estuda a influência da variabilidade genética entre os indivíduos relativamente às necessidades nutricionais, ao estado de saúde e ao risco de desenvolver doenças. Os nossos genes podem ser "ligados" ou "desligados" em resposta a sinais específicos, entre eles a presença de nutrientes e outros compostos fornecidos pelos alimentos. A partir dessa perspetiva, podemos vislumbrar que determinados alimentos ou padrões dietéticos sejam capazes de influenciar a forma com que o organismo controla a função de diferentes genes. E como a bioindividualidade dos quatro tipos específicos de sangue podem torná-lo mais predisposto às mais diversas disfunções orgânicas, inclusive às doenças letais – ou, ao contrário, protegê-lo. Apesar de todas as mudanças que aconteceram nos seus hábitos alimentares, ainda assim, os nossos ancestrais não apresentavam doenças crónicas não-transmissíveis, como a diabetes, doenças cardiovasculares ou o cancro. Ou doenças neurodegenerativas tão em evidência no mundo de hoje, como Alzheimer ou Parkinson. Tão pouco sofriam de pressão alta, cataratas, síndrome da fibromialgia ou outros males tão conhecidos por nós, humanos modernos. É que, tanto o seu sistema digestivo como o imunitário – os dois pilares que sustentam a nossa sobrevivência desde tempos imemoriais – sofreram sérias modificações para se adaptar às diferentes etapas evolutivas que foram ocorrendo sob um "pano de fundo" de milhares de anos. Ao longo das páginas deste livro, o leitor é convidado a olhar com os olhos da alma o seu ancestral do mesmo tipo sanguíneo, entrando na sua cozinha e oferecendo-lhe amorosamente (trazida dos mais difíceis e tortuosos tempos percorridos por ele), essa grandiosa herança genética como um presente muito especial – a individualidade biológica do seu tipo sanguíneo. Bem vindo ao presente. Bem vindo à Epigenética!Show book
Este Audiolivro é uma série de grandes êxitos da LIBROTEKA! LIBROTEKA, foi inspirado para reforçar o desenvolvimento pessoal, a motivação, as finanças e tudo relacionado com o PODER DA NOSSA MENTE! Esperamos que aprecie esta grande série dos melhores livros que se encontram na nossa biblioteca! LIBROTEKA É INSPIRAÇÃO! Desfrute, sonhe, viva e transforme o seu Ser!Show book
Enfrentará continuamente obstáculos, bloqueios de estradas imprevistos, contratempos e argumentos Mexe-se tão depressa, tentando fazer tudo, que acaba o dia a sentir-se negligenciado e improdutivo. Tudo isto contribui indubitavelmente para uma coisa: stress, e muito dele. Embora não se possa evitar totalmente o stress, é um empresário, afinal de contas, deixá-lo crescer e consumi-lo acabará por levar a uma ruptura total. Enquanto pequenas quantidades de stress podem ser benéficas e ajudá-lo a alcançar os seus objectivos, quantidades maiores e crónicas podem ser perigosas. Ter uma mente clara, livre de desordem mental e stress, é uma mente saudável e produtiva. Aqui estão cinco formas rápidas e fáceis de limpar a sua mente do stress e obter a clareza mental de que necessita para se tornar um empresário de sucesso. Adormeça mais Nunca é demais salientar que dormir o suficiente todas as noites pode ser uma solução rápida e fácil para gerir o stress. Quando fica stressado, o seu corpo liberta a hormona cortisol na sua corrente sanguínea. Quando se tem níveis elevados de cortisol durante longos períodos de tempo, pode afectar significativamente a sua saúde. Quando conseguir obter as sete a oito horas de sono por noite recomendadas, pode reduzir os níveis de cortisol no seu sangue. No entanto, como empresário, pode ser um desafio conseguir o resto de que necessita para manter o stress à distância, o que só faz subir os seus níveis de stress. Ter algumas técnicas de relaxamento no seu kit de ferramentas mentais pode ajudá-lo a dormir mais. Se achar que está a ter dificuldades em obter a quantidade de sono recomendada, tente passar algum tempo todas as noites a praticar a meditação atenta.Show book
Esta série de exercícios ensinar-lhe-á o básico da visualização, que provou ser uma técnica de meditação muito eficaz, com múltiplos benefícios, como o controlo reforçado sobre o próprio comportamento e escolhas, redução dos sintomas de depressão, aumento do pensamento positivo, e melhoria geral da saúde. Narradas de uma forma clara e suave, são concebidas para ajudar os principiantes a usufruir dos benefícios comprovados da meditação. Este audiolivro inclui: Visualização da chama da vela, Caminhada silenciosa numa praia, Caminhada silenciosa numa floresta, Flutuação numa nuvem, Visualização de cores suaves.Show book
