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  Um dos melhores tratamentos para os distúrbios de ansiedade, incluindo o TOC, é o mindfulness (atenção plena). O mindfulness é a prática de constantemente estar ciente do seu próprio mundo interno e seu ambiente de tal modo que você consegue aceitar o que está acontecendo sem julgamentos. Praticar a atenção plena pode na verdade aliviar alguns dos sintomas do TOC, ajudando as pessoas que sofrem disto a terem suas vidas de volta. 
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  Frequentemente, as pessoas dizem que a pandemia de COVID-19 não tem precedentes. No entanto, de um modo geral, ela tem semelhanças com outras pandemias, com outras doenças e com outros estresses e traumas. De fato, cada situação de estresse e trauma ajuda a esclarecer todas as outras. Estamos no limiar de criar uma ciência de estresse e trauma. Neste livro indicamos como a atual pandemia se entrelaça com essa ciência, beneficiando-a e contribuindo com ela. Em outras palavras, embora nesta pandemia cada pessoa e cada comunidade sinta que seus sofrimentos sejam únicos, de fato eles se mesclam com outras áreas de sofrimento que podem beneficiar o nosso conhecimento coletivo. Neste livro, dois cientistas de diferentes partes do mundo se uniram para conjugar seus conhecimentos sobre estresse e trauma e, agregando suas observações atuais, aplicá-los na compreensão da pandemia. Uma vez que todas as situações traumáticas se sobrepõem, as lições da pandemia, reciprocamente, irão beneficiar outras situações de estresse e trauma. Portanto, o conteúdo deste volume é relevante para todas as situações traumáticas. O livro está dividido da seguinte maneira. O Capítulo 1 considera situações traumáticas anteriores, enquanto o Capítulo 2 as compara com a pandemia. O Capítulo 3 introduz a terminologia do estresse e trauma e aplica-a à pandemia. Os capítulos 4, 5 e 6 exploram a gama de processos de estresse e trauma e seus efeitos, do nível celular ao internacional. O Capítulo 7 explora a dialética entre morte e resiliência, enquanto o Capítulo 8 faz um resumo dos capítulos precedentes. Por último, o Capítulo 9 aplica a compreensão do estresse e do trauma à melhoria e tratamento das consequências da COVID-19.

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  	Atualmente, a separação religiosa mais importante é entre Sunitas e Xiitas no seio do Islão. Contrariamente a outras divisões de fé - entre Judeus Conservadores e Ortodoxos ou Cristãos Católicos e Protestantes -, a separação entre os Sunitas e Xiitas tem existido ao longo quase da própria fé e, rapidamente emergiu de tensões criadas por crises políticas após a morte do profeta Maomé. De certo modo, as diferentes formas do Islão que existem agora, surgiram essencialmente de fações políticas no seio da unidade de crentes muçulmanos. 
  	Ao longo de muitos séculos, os Cristãos têm praticamente conseguido viver ao lado dos seus correligiosos, mas a separação entre Sunitas e Xiitas é ainda tão pronunciada que muitos aderentes de cada ramificação veem-se mutuamente com desprezo, se não como apóstatas ou não crentes. A divisão religiosa é por ventura a mais importante descontinuidade no turbulento Médio Oriente de hoje, com nações Sunitas como o Egito e Arábia Saudita em desacordo com nações Xiitas como o Irão. A níveis mais baixos, grupos não-estatais como o Estado Islâmico e o Hezbollah estão a combaterem entre si de uma forma que atravessa fronteiras estatais, em lugares como o Líbano, o Iraque e a Síria. Apesar de ser tecnicamente uma separação na religião, a divisão tem tido ramificações substanciais e globais por décadas e parece que não há um fim à vista.

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  Depressão - Mais Do Que Tristeza

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  Churchill, um notório sofredor de depressão, chamava a doença de “O cão negro”, mas ela tem recebido diversos nomes no decorrer dos anos, e parece cada ver mais comum nas populações. Felizmente, ela também pode ser razoavelmente bem enfrentada se o paciente tiver a consciência do problema e procurar ajuda, o que não é muito frequente.  
  A maioria das pessoas sai dessa apenas com a ajuda dos amigos, embora possa ocorrer um retorno. Outras, por não conseguirem mais suportar a situação, acabam tomando um caminho mais dramático. 
  Espero que essas informações te sejam úteis e confiáveis. Esse livro foi escrito com base em uma pesquisa exaustiva sobre o assunto, embora eu não seja um profissional da saúde. 
  A informação contida nesse e-book sobre os vários aspectos da depressão e assuntos correlatos está organizada em 16 capítulos com cerca de 500-600 palavras cada. 
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  Quanto vale o seu tempo? - Uma...

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  AINDA QUE NÃO SEJAMOS TOTALMENTE SENHORES DO NOSSO TEMPO, O QUE MUDA NOSSO FUTURO É AGIR EM VEZ DE FICAR RECLAMANDO.Infelizmente, as pessoas não conseguem controlar as rédeas da própria rotina. Estão sempre lotadas de trabalho, sem tempo para as outras áreas da vida e, por consequência, em geral levam uma vida distante da que gostariam de ter. Sentem-se desmotivadas, exaustas e com dificuldade para dormir – uma infelicidade generalizada. Entretanto, em vez de se movimentarem para a mudança, reclamam diariamente de qualquer coisa. Como transformar essa realidade e viver uma vida plena de sucesso, gratificante, divertida e que valha a pena?Em Quanto vale o seu tempo?, Fábio Ennor Fernandes compartilha ferramentas, ideias e provocações úteis que vão ajudá-lo a melhorar seu cotidiano. Aqui você encontrará inspirações para equilibrar todas as áreas da vida – negócios e experiências; dinheiro e paz; gerenciamento do tempo; o próprio bem-estar, o da família e de quem está a sua volta –, focando aspectos como autorrespeito, sinceridade consigo, e sobretudo, atitude positiva e bom humor.Neste livro, você aprenderá a:Definir o que você quer e o que não quer;Separar o pessoal do profissional;Fazer o seu melhor sempre;O poder de caminhar junto;Viver uma vida com leveza.

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