Editora: Bibliomundi
Nem toda a mãe é aquela mãe amorosa e carinhosa com quem estamos acostumados. Algumas pessoas passam por realidades totalmente opostas, e horríveis. O que fazer quando a mãe, a mulher que devia te dar carinho é sua pior inimiga?Esse livro foi criado para ajudar filhas de mães narcisistas a entenderem o que passam, e as sobreviventes que ainda carregam essa ferida emocional.
Este audiolivro tem um forte com promisso educativo. o objetivo é levar informações e conhecimento que permitam ao s ouvintes obter condições de desenvolver e manter hábitos financeiros saudáveis.Objetivo: Transmitir conceitos, informações e experiências relativas às finanças pessoais levando a uma reflexão sobre seu com portamento financeiro pessoal. Sensibilizar para a importância de se manter sempre atento ao próprio futuro aumentando a segurança diante de situações de dificuldade financeira bem com o reduzir o estresse e o desgaste pessoal no processo de planejamento financeiro.Público alvo: Pessoas economicamente estáveis e interessadas em seu futuro financeiro.Tópicos:Ciclo da vida financeira do brasileiroPerspectivas financeirasPilares de uma vida financeira saudávelMercado financeiro (opções, cuidados e recomendações)Previdência privadaPoupançaOrçamento pessoalVer livro
O coaching nutricional é um processo que ajuda as pessoas a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar por meio da mudança de seus hábitos alimentares. Os nutricionistas-coaches trabalham com seus clientes para entender suas necessidades e objetivos, e então desenvolvem um plano de nutrição personalizado que seja eficaz e sustentável.O coaching nutricional pode ser uma ferramenta valiosa para pessoas que estão tentando perder peso, melhorar sua saúde cardiovascular, gerenciar condições crônicas ou simplesmente comer de forma mais saudável. O processo de coaching nutricional pode ajudar as pessoas a:Aprender sobre os fundamentos da nutriçãoIdentificar seus hábitos alimentares atuaisEstabelecer metas de saúdeDesenvolver um plano de nutrição personalizadoExecutar seu plano de nutriçãoSuperar desafiosO coaching nutricional pode ser realizado em um ambiente individual ou em grupo. Os nutricionistas-coaches podem trabalhar com pessoas de todas as idades, níveis de atividade e objetivos de saúde.Ver livro
Experimente um relaxamento profundo através de uma meditação guiada que lhe proporcionará o prazer e a serenidade que obtém enquanto passeia por uma floresta tranquila. Esta série de exercícios é uma selecção das melhores técnicas que o ajudarão a aumentar os seus poderes de visualização, focalização, relaxamento e controlo mental. A visualização é uma habilidade que pode ser treinada, e pode obter imagens cada vez mais claras em pouco tempo através do uso de técnicas adequadas. Estes guiões de visualização são todos concebidos para induzir imagens vívidas; use-os para tornar os seus poderes de visualização cada vez mais fortes, enquanto tira umas férias mentais refrescantes das preocupações do dia-a-dia.Ver livro
Este livro é um resumo produzido a partir da obra original. O caminho em direção à realização pessoal e profissional nunca é uma linha reta. Mas o que separa aqueles que vencem os desafios daqueles que fracassam? Para a renomada psicóloga e professora da Escola de Medicina de Harvard, Susan David, a resposta é uma: Agilidade Emocional. Depois de estudar por mais de 20 anos as emoções e autorealização, Susan descobriu que, por mais inteligentes ou criativas que as pessoas sejam, é a maneira como lidam com seu mundo que determina o quanto serão felizes e bem-sucedidas em todas as áreas da vida. Primeiro lugar na lista dos mais vendidos do The Wall Street Journal, Agilidade Emocional apresenta, com sagacidade e empatia, uma abordagem revolucionária para lidar com as reviravoltas da vida para atingir seus objetivos mais importantes com sucesso.Ver livro
A maneira como você se relaciona com a comida pode ter um impacto profundo em sua saúde física e mental. Quando você come com consciência, você está prestando atenção ao que está comendo, por que está comendo e como está se sentindo. Isso pode ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, a reduzir o estresse e a melhorar sua saúde geral.Por que comer com consciência é importante?Existem muitas razões pelas quais comer com consciência é importante. Aqui estão alguns dos principais benefícios:Melhora sua saúde física: Comer com consciência pode ajudá-lo a escolher alimentos mais saudáveis, o que pode reduzir o risco de doenças crônicas como obesidade, diabetes, doenças cardíacas e câncer.Reduz o estresse: Comer com consciência pode ajudá-lo a relaxar e a reduzir o estresse. Isso ocorre porque quando você come com consciência, você está se concentrando no momento presente e não está preocupado com o passado ou o futuro.Melhora sua saúde mental: Comer com consciência pode ajudá-lo a melhorar seu humor, a aumentar sua auto-estima e a reduzir a ansiedade e a depressão.Como comer com consciência?Existem muitas maneiras de comer com consciência. Aqui estão algumas dicas:Coma devagar e desfrute de cada mordida.Preste atenção ao sabor, à textura e ao aroma dos alimentos.Ouça seu corpo e pare de comer quando estiver satisfeito.Coma em um ambiente tranquilo e sem distrações.Seja paciente consigo mesmo e não se culpe se cometer um deslize.Comece pequeno e faça mudanças gradualmente. Não tente mudar tudo de uma vez. Comece com pequenas mudanças, como comer uma fruta ou legume com cada refeição ou beber um copo de água antes de cada refeição. À medida que você for se acostumando com essas mudanças, você pode começar a fazer mudanças mais significativas.Comer com consciência é uma jornada, não um destino. Não espere que tudo mude da noite para o dia. Com tempo e prática, você pode aprender a comer com consciência e melhorar sua saúde física e mental.Ver livro
A autodisciplina é sem dúvida uma das mais importantes competências de vida que todos, e refiro-me a todos, deveriam ter. Há, evidentemente, uma série de outras competências de vida essenciais que todos devem dominar, tais como competências pessoais, competências de gestão de tempo e dinheiro, competências de sobrevivência, competências profissionais, competências de comunicação e muito mais. Leia novamente a última frase. Sabe o que todas estas outras competências têm em comum? Se respondeu à autodisciplina, está absolutamente certo! É preciso ter a disciplina para dominar eficazmente muitas habilidades de vida. Habilidades que são importantes para o seu sucesso no trabalho, na escola, em casa ou em qualquer outro lugar. Agora, alcançar a autodisciplina não é fácil. Não confie em ninguém que lhe diga isso. Para alcançar a auto-disciplina é preciso ter a capacidade de controlar as emoções, o corpo e a mente. É a capacidade de ultrapassar as suas fraquezas e ser suficientemente forte para resistir às tentações que possam surgir (e terá muitas, acredite-me). Se pensa que fazer isso é fácil, então é provavelmente sobre-humano ou mesmo um robô. Podemos não partilhar as mesmas fraquezas, mas como seres humanos, todos nós temos fraquezas. Pode ser algo material ou imaterial, pode ser tangível ou não tangível, pode até ser um ser vivo como outros seres humanos ou animais. Cada vez que vê estes objectos, estas fraquezas, a sua determinação enfraquece e perde o seu auto-controlo. Em alguns casos, até mesmo a sua auto-estima. A superação das suas fraquezas é necessária para que tenha sucesso na disciplina. Porquê? Dito de forma simples, não tem escolha. As tentações e os obstáculos irão impedir o seu sucesso e é importante que os evite a todo o custo. Se falhar, se ceder às suas fraquezas, então também falhará muito na autodisciplina.Ver livro
