Mindfulness para Iniciantes - O Primeiro Passo para a Vida Plena - Descubra os benefícios da meditação e transforme a sua vida em 31 capítulos
Jean Michel P.s.
Verlag: Jean Michel P.s
Beschreibung
Você está procurando uma maneira de reduzir o estresse, melhorar sua concentração e aumentar seu bem-estar geral? "Mindfulness para iniciantes: o primeiro passo para a atenção plena" é a solução para você. Descubra como a prática da atenção plena pode transformar sua vida e ajudá-lo a alcançar maior serenidade e felicidade por meio de 31 capítulos detalhados e acessíveis. 📚 Aprenda os fundamentos da atenção plena e meditação 🧘♀️ Explore uma ampla variedade de técnicas de meditação e respiração 🌿 Descubra os benefícios do mindfulness para a saúde mental e física 💼 Integre o mindfulness na sua vida profissional e pessoal 🏃♂️ Aplique mindfulness em áreas específicas, como esportes, parentalidade e gerenciamento de tempo 🚀 Desenvolva seu crescimento pessoal através da prática de mindfulness Com uma estrutura progressiva e uma abordagem prática, este livro o guiará passo a passo no mundo do mindfulness, desde suas origens históricas e filosóficas até suas aplicações mais modernas e inovadoras. Graças aos exercícios práticos e técnicas propostas em cada capítulo, você poderá experimentar em primeira mão os benefícios do mindfulness e aprender a integrá-lo em sua vida diária. Aqui está o que você encontrará dentro de "Mindfulness para iniciantes: o primeiro passo para a atenção plena": 1 Introdução à atenção plena 2 História e origens da atenção plena 3 Os benefícios da atenção plena 4 A prática da meditação 5 técnicas de respiração para mindfulness 6 Consciência do corpo 7 Consciência das emoções 8 Consciência dos pensamentos 9 Atenção plena e gerenciamento do estresse 10 Mindfulness e relacionamentos interpessoais 11 Mindfulness no trabalho e na carreira 12 Mindfulness na alimentação e nutrição 13 Atenção plena na natureza 14 Mindfulness e criatividade 15 Mindfulness e autocompaixão 16 Mindfulness e comunicação 17 Atenção plena e sono 18 Mindfulness e esportes 19 Mindfulness e procrastinação 20 Mindfulness e resiliência 21 Mindfulness e autoestima 22 Mindfulness e gestão do tempo 23 Mindfulness e vícios 24 Mindfulness e parentalidade 25 Mindfulness e envelhecimento 26 Mindfulness e espiritualidade 27 Superando obstáculos na prática de mindfulness 28 Crie uma prática diária de mindfulness 29 Mindfulness e crescimento pessoal 30 Integrando a atenção plena na vida diária 31 Conclusão e próximos passos Não perca esta oportunidade de transformar a sua vida através da prática do mindfulness! "Mindfulness para iniciantes: o primeiro passo para a atenção plena" é o livro perfeito para quem deseja aprender a viver uma vida mais consciente.
Verfügbar seit: 14.08.2024.
