A dieta da Zona - Como alcançar a saúde e o bem-estar ideais

Henry Brooks

Editorial: AIBooks

Sinopsis

"A dieta da Zona: Como alcançar a saúde e o bem-estar ideais" é um guia abrangente que oferece informações valiosas sobre a popular e eficaz estratégia alimentar conhecida como Zone Diet. Este livro visa fornecer aos leitores uma compreensão profunda dos princípios por trás da Dieta da Zona e como ela pode contribuir para seu bem-estar geral.
O livro começa apresentando aos leitores os conceitos básicos da Dieta da Zona, explicando seus princípios básicos e como ela difere de outras abordagens de dieta. Os leitores obterão uma compreensão sólida da ciência por trás dessa dieta, explorando a relação entre nutrição, hormônios e equilíbrio metabólico no corpo.
Para ajudar os leitores a iniciar sua jornada com a Dieta da Zona, o livro oferece um guia prático para a criação de um plano personalizado. Os leitores aprenderão como determinar as proporções ideais de macronutrientes e como criar refeições balanceadas e nutritivas que promovam a saúde ideal e controle de peso.
Para tornar a Dieta do Ponto Z acessível e agradável, o livro oferece uma variedade de dicas e estratégias para criar refeições saborosas e satisfatórias. Inclui uma coleção de deliciosas receitas especialmente elaboradas para café da manhã, almoço e jantar, garantindo aos leitores uma ampla gama de opções adequadas às suas preferências e necessidades alimentares.
Reconhecendo a importância dos lanches e das sobremesas, o livro também apresenta uma seleção de ideias amigas da Dieta da Zona para uma indulgência sem culpa. Ele também enfatiza a incorporação de exercícios ao estilo de vida da Dieta da Zona, oferecendo conselhos práticos sobre como incorporar a atividade física para maximizar os benefícios à saúde.
O livro aborda os desafios comuns que as pessoas podem encontrar em sua jornada com a Dieta da Zona e fornece orientação sobre como se manter motivado e superar os obstáculos ao longo do caminho. Ele compartilha histórias inspiradoras de sucesso de indivíduos que passaram por uma transformação significativa por meio da Dieta da Zona, oferecendo motivação e encorajamento aos leitores.
Para responder a perguntas comuns, o livro inclui uma seção dedicada a perguntas frequentes sobre a Dieta da Zona, fornecendo clareza e dissipando equívocos. Destaque os benefícios a longo prazo da adoção da Dieta da Zona, incluindo o impacto positivo no controle de peso, níveis de energia e saúde geral.
Reconhecendo a importância de manter um estilo de vida saudável além da Dieta da Zona, o livro conclui enfatizando a importância de manter os princípios de nutrição balanceada e atenção consciente na alimentação diária. Incentive os leitores a continuar fazendo escolhas alimentares informadas para apoiar sua saúde e bem-estar a longo prazo.
Para ajudar os leitores a implementar a Dieta do Ponto Z de forma eficaz, o livro fornece um exemplo de plano de refeições que oferece orientação prática e destaca a variedade de opções de alimentos disponíveis na dieta. Além disso, inclui uma seção de informações listando os valores nutricionais dos principais alimentos normalmente consumidos na Dieta da Zona, permitindo que os leitores tomem decisões informadas.

Disponible desde: 07/08/2023.

Cuerpo, mente y espíritu

Otros libros que te pueden interesar

101 Provérbios Chineses

Willian Castro

Para quem gosta de refletir sobre a vida ou mesmo para quem gosta de algumas gotas de sabedoria, este áudiolivro traz uma coletânea de provérbios chineses. Esses provérbios são verdadeiros ensinamentos milenares que nos ajuda a entender melhor a vida e o mundo em que vivemos.

Ver libro

Nutrição Comportamental na...

MAX EDITORIAL

A nutrição é um fator importante para a saúde física e mental das crianças. Os hábitos alimentares que as crianças desenvolvem na infância podem ter um impacto duradouro em sua saúde ao longo da vida. Por esse motivo, é importante que os pais e outros cuidadores ajudem as crianças a desenvolver hábitos alimentares saudáveis.A nutrição comportamental é uma abordagem que usa a psicologia para ajudar as pessoas a mudar seus hábitos alimentares. Essa abordagem pode ser eficaz para ajudar as crianças a desenvolver hábitos alimentares saudáveis, pois leva em consideração os fatores psicológicos que influenciam o comportamento alimentar.Este livro fornece informações sobre como usar a nutrição comportamental para ajudar as crianças a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. O livro é dividido em 20 capítulos, cada um dos quais aborda um aspecto diferente da nutrição comportamental na infância.

Ver libro

coragem de ir atrás do seu único...

Vinícius Almeida

O pensamento negativo pode acabar com nossa coragem de atingir nossas metas. É preciso enfrentar o medo de fracassar e tomar posse de nosso propósito, sem medo das consequências e sem pensar em todas as variáveis negativas. O segredo está no foco e no pensamento positivo.

Ver libro

Cannabis e sexualidade -...

Pharmacology University

Seja bem-vindo na exploração deste maravilhoso audiolivro no qual você aprenderá sobre a relação entre o uso da cannabis e a sexualidade ao longo da história e os dias de hoje. 
A sexualidade é um dos aspectos mais importantes na vida do ser humano, além de ser o fator fundamental para a reprodução, confere características únicas a cada gênero; estando intimamente relacionado aos fatores bioquímicos, genéticos e fisiológicos que dão origem à caracterização de cada indivíduo. A sexualidade como comportamento é condicionada por esses fatores biológicos e por fatores de ordem psicológica, cultural e social. No entanto, a sexualidade é baseada em um processo bioquímico complexo que se inicia no cérebro, onde uma grande diversidade de respostas é desencadeada que gera o desejo sexual, e então se espalha pela rede de nervos periféricos até a genitália e outros órgãos, onde estão inseridos os sinais próprios da excitação. 
A cannabis é usada desde os tempos antigos não apenas como planta medicinal, mas também como um poderoso afrodisíaco. Atualmente, o conhecimento de funcionamento do sistema endocanabinóide, que está presente no nosso corpo e como se relaciona com a planta; tornou possível explicar este fenômeno que torna a cannabis e seus derivados uma alternativa muito atraente na vida sexual. 
Você também conhecerá os aspectos anatômicos dos órgãos sexuais masculino e feminino e o sistema hormonal que regula os comportamentos e sensações implícitas na sexualidade. Exploraremos juntos, temas interessantes como a fisiologia do orgasmo e a origem de novas sensações proporcionadas pela cannabis, tanto física como emocionalmente. Com certeza você gostaria de saber mais sobre este processo maravilhoso e como você poderá integrá-lo na sua vida para torna-o uma experiência única. A Pharmacology University explica por que a cannabis por anos foi considerada um poderoso afrodisíaco que muitas culturas preservaram e valorizaram desde os tempos antigos.

Ver libro

Gerenciamento de Tempo - Aumente...

Giovanni Rigters

Todos nós desejamos ter mais tempo, pois no mundo acelerado, e em constante mudança no qual vivemos hoje, o tempo parece passar cada vez mais rápido. O resultado é que a maioria das pessoas possuem mais tarefas e obrigações para realizar do que tempo hábil para finalizá-las. Infelizmente, não há varinha de condão ou feitiço que possa retardar o tempo, ou criar mais tempo do nada. Existem, no entanto, alguns métodos comprovados sobre como você pode aumentar a eficiência do seu tempo. 
Coletivamente, esses métodos formam a disciplina chamada gerenciamento de tempo. Este livro irá explorar inúmeras técnicas que te ajudarão a gerenciar o seu tempo efetivamente, como resultado, você se tornará mais produtivo e eficaz.

Ver libro

Reconecte-se ao Amor - Uma...

Yong Kang Chan

Por que nos sentimos solitários mesmo quando estamos com outras pessoas? Por que algo sempre parece estar faltando em nossos relacionamentos?

Ver libro