Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Raiva Sob Controle - Estratégias Práticas para Lidar com Emoções Intensas - cover

Raiva Sob Controle - Estratégias Práticas para Lidar com Emoções Intensas

Cupido A.I. Saage

Translator Cupido A.I. Saage

Publisher: Saage Media GmbH

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

# Raiva Sob Controle: Estratégias Práticas para Lidar com Emoções Intensas
Você já se sentiu dominado pela raiva, sem saber como lidar com essa emoção intensa? A raiva é uma resposta natural do nosso organismo, mas quando não gerenciada adequadamente, pode prejudicar relacionamentos, saúde e bem-estar.
"Raiva Sob Controle" oferece um guia completo para compreender e transformar sua relação com a raiva. Este livro apresenta uma abordagem prática baseada em pesquisas científicas atuais sobre as bases fisiológicas e psicológicas da raiva.
Ao longo das páginas, você aprenderá a:
• Identificar seus gatilhos pessoais de raiva e padrões de resposta emocional
• Reconhecer as reações físicas associadas à raiva e como intervir nesse processo
• Aplicar técnicas imediatas de acalmamento, como exercícios respiratórios e relaxamento muscular progressivo
• Desenvolver estratégias de longo prazo para regular suas emoções
• Transformar pensamentos negativos que alimentam a raiva
• Expressar sentimentos de forma construtiva e assertiva
• Estabelecer limites saudáveis em relacionamentos
O livro combina conhecimentos teóricos com exercícios práticos, incluindo:
• Diários emocionais para mapear padrões de raiva
• Técnicas de mindfulness para aumentar a consciência emocional
• Estratégias de comunicação não-violenta
• Métodos de autocuidado para prevenir o acúmulo de tensão
Cada capítulo apresenta gráficos e ilustrações que facilitam a compreensão dos conceitos, além de exemplos reais que demonstram como aplicar as técnicas no dia a dia.
Seja para lidar com frustrações cotidianas, conflitos interpessoais ou raiva crônica, este livro oferece ferramentas adaptáveis às suas necessidades específicas. Aprenda a transformar sua raiva de um obstáculo em um recurso valioso para autoconhecimento e crescimento pessoal.
Comece hoje sua jornada para uma relação mais saudável com suas emoções.
Para este livro, apostámos em tecnologias inovadoras, incluindo Inteligência Artificial e soluções de software personalizadas. Estas apoiaram-nos em inúmeras etapas do processo: na conceção de ideias e pesquisa, na escrita e edição, na garantia de qualidade, bem como na criação de ilustrações decorativas.
Pretendemos proporcionar-lhe uma experiência de leitura particularmente harmoniosa e contemporânea.
Available since: 05/22/2025.
Print length: 214 pages.

Other books that might interest you

  • Índios - Paz e guerra na província de Santa Cruz: Trechos selecionados de História da Província de Santa Cruz - Documentos do Brasil - cover

    Índios - Paz e guerra na...

    Pop Popstories, Pero de...

    • 0
    • 0
    • 0
    "Todos [os índios], como digo, são iguais e em tudo tão conformes nas condições, que ainda nesta parte vivem justamente e conforme à lei da natureza". Em tempos de desrespeito crescente às comunidades indígenas, muito oportuna a leitura desta seleção de textos do livro "História da província de Santa Cruz", onde Gandavo analisa os costumes dos índios da costa do Brasil.
    Show book
  • História resumida do Brasil - cover

    História resumida do Brasil

    Pormenor, Beatriz Camacho

    • 0
    • 0
    • 0
    História resumida do Brasil é um convite para entender melhor a diversidade e a complexidade do nosso país. Ao longo de cada capítulo, refletiremos sobre um momento diferente da história do Brasil, oferecendo novas perspectivas a respeito das histórias que compõem nossa identidade nacional em uma rica jornada de aprendizado.
    Show book
  • O Despertar da Consciência: A Filosofia de Napoleon Hill para o Sucesso na Vida Moderna - cover

    O Despertar da Consciência: A...

    MAX EDITORIAL

    • 0
    • 0
    • 0
    Napoleon Hill foi um autor e palestrante motivacional americano que escreveu o livro "Pense e Enriqueça" em 1937. Este livro é um dos livros de autoajuda mais vendidos de todos os tempos e foi traduzido para mais de 50 idiomas.A filosofia de Hill é baseada na ideia de que o sucesso é alcançado por meio de um processo de autodesenvolvimento. Ele acreditava que todos têm o potencial de alcançar grandes coisas, mas que precisam primeiro despertar sua consciência para esse potencial.Neste ebook, vamos explorar a filosofia de Hill e como ela pode ser aplicada à vida moderna.Hill acreditava que a mente é o mais poderoso instrumento que temos à nossa disposição. Ele dizia que a mente é capaz de criar qualquer coisa que possamos imaginar.Para Hill, o sucesso é alcançado por meio do uso da mente para criar uma visão clara do que queremos alcançar. Ele chamava essa visão de "objetivo definido".Quando temos um objetivo definido, nossa mente começa a trabalhar para alcançá-lo. Ela nos fornece insights, nos motiva e nos ajuda a superar obstáculos.
    Show book
  • Semilouca - cover

    Semilouca

    Leila Favrin

    • 0
    • 0
    • 0
    Semilouca é uma exploração profunda das complexidades da emoção humana. Nas páginas deste livro, somos guiados por um turbilhão de experiências que nos levam às fronteiras daquilo que chamamos de "semiloucura". Aqui, o objetivo é compartilhar histórias de vida, algumas baseadas em fatos reais, outras plausíveis, todas repletas de conflitos e potenciais soluções.
    Este livro, também, lança luz sobre o mundo dos sonhos, mostrando como a interpretação desses enigmas do subconsciente pode revelar situações anteriormente reprimidas e abrir portas para novos caminhos. Nos momentos de angústia, quando parece que estamos encurralados, a verdade é que a resolução muitas vezes está ao nosso alcance. É exatamente isso que esses textos procuram transmitir.
    Os conflitos intensos, como detalhados nas páginas de Semilouca, podem consumir uma quantidade imensa de energia e desestabilizar tanto o corpo quanto a mente, potencialmente, resultando em doenças, sejam elas de natureza psicológica, sejam físicas. Este livro serve como um guia para buscar a qualidade de vida e expandir a consciência, tudo como parte de um treinamento para evitar se tornar o próprio algoz.
    "Estamos onde nos colocamos" é a máxima que permeia esta obra, que audaciosamente se aventura a prevenir a loucura e cuidar do coração de seus leitores. Semilouca é mais do que um livro; é um convite para uma jornada de autoconhecimento e transformação.
    Show book
  • Como vencer um debate tendo razão - Por uma ética do debate racional - cover

    Como vencer um debate tendo...

    Henry Bugalho

    • 0
    • 0
    • 0
    Um guia prático para debater em tempos de polarização! 
    Em um mundo repleto de informações, opiniões e discussões acaloradas, está cada vez mais difícil participar de debates minimamente saudáveis, sobretudo nas redes sociais. Repetidamente, nos vemos embrenhados em batalhas verbais, empunhando palavras afiadas e ofensas em que um lado sai vencedor – e o outro, destruído. 
    Mas a verdade é que, para além do conforto que um simples diálogo pode proporcionar, um debate saudável e racional é capaz de trazer uma vasta troca de ideias, novos conhecimentos e – por que não? – até mudança de opinião. 
    É por isso que, neste livro, Henry Bugalho resgata a tradição da filosofia ocidental, baseada no pensamento racional e crítico, para mostrar como identificar argumentações falhas, falácias lógicas, informações incorretas e agentes maliciosos. E também oferece um guia prático de como conceber um argumento bem elaborado, com clareza, persuasão e, acima de tudo, ética para que você possa vencer um debate no qual tenha, sim, razão.
    Show book
  • Mulheres e deusas - Como as divindades e os mitos femininos formaram a mulher atual - cover

    Mulheres e deusas - Como as...

    Renato Noguera

    • 0
    • 0
    • 0
    Fortes, intrigantes, resistentes. Os mitos femininos ao longo dos séculos contam um pouco acerca de todas as mulheres. Suas histórias não são diferentes do que vemos hoje: são contos de amor, beleza, ciúme, dominação, revolta. Em mundos governados por homens, as divindades e personagens míticas femininas levantaram as vozes para se impor e conquistar seus espaços.
    Em Mulheres e deusas, o filósofo Renato Noguera explora as narrativas míticas gregas, iorubás, judaico-cristãs e guaranis a partir de um lugar de fala masculino baseado num diálogo entre pontos de vista femininos e masculinos. Com linguagem acessível, Noguera propõe uma reflexão sobre as emoções e tensões dos lugares reservados ao gênero feminino na sociedade, que nem sempre é "cor-de-rosa" e confortável.
    Mulheres e deusas é uma oportunidade de experimentar as "vidas" dessas figuras e entendê-las como espelho das mulheres reais.   O  que as deusas e as figuras míticas femininas têm a nos dizer? O que podemos absorver das histórias de Atena, Oxum, Liríope, Eva e Naiá? Em Mulheres e deusas, Renato Noguera propõe analisar os povos grego, iorubá, judaico-cristão e guarani partindo das histórias dessas personagens. As narrativas apresentadas revelam muito sobre a relação humana do mundo exterior com o interior e sobre as divisões de gênero e a construção das figuras de homem e mulher.
    Com linguagem acessível e inclusiva, Mulheres e deusas explora a atualidade dos mitos para tentar compreender um pouco mais quem somos e como nossa sociedade se formou. Por meio dos arquétipos, podemos levantar questionamentos que digam respeito ao mundo contemporâneo, como as noções de sexualidade, casamento, beleza e trabalho. A maior proposta de Noguera é revisitar a realidade com um olhar feminino e mostrar o que as divindades ensinam sobre ser e se tornar mulher.
    Show book