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Dor nas Costas - cover

Dor nas Costas

Cida Paes

Publisher: Bibliomundi

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Summary

Qualquer pessoa que já tenha sofrido com a dor nas costas sabe como é urgente ter o alívio.Uma vez que você esteja livre da dor, a maioria das pessoas aprenderá o máximo que puder sobre a dor nas costas para tentar evitar que problemas nas costas voltem a surgir.A dor nas costas pode variar de pessoa para pessoa, tipo para tipo e de região para região, como na parte superior, média e inferior das costas.Pode ser uma dor surda e constante ou uma dor aguda e repentina que torna quase doloroso demais para se mover.Pode começar rapidamente se você cair, se machucar ou levantar algo muito pesado. Ou pode piorar com o tempo, piorando progressivamente.Uma coisa é certa, a dor é memorável, e a maioria das pessoas vai experimentá-la em algum momento de suas vidas.Vamos começar com o que é a dor nas costas e como pode ser comum.
Available since: 09/10/2021.

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O fracasso assume muitas formas. Pode ser chumbar num exame, perder o seu negócio, não receber a promoção que esperava, ou uma dolorosa separação matrimonial. O fracasso também é relativo. Para uma pessoa, uma reprimenda severa do chefe é um embaraçoso fracasso, enquanto para outra é apenas uma vergonha. No primeiro caso, a pessoa escreveria com vergonha e frustração durante dias, revivendo o momento uma e outra vez. A segunda pessoa apressa-se a corrigir o erro e recupera a aprovação do chefe.  
Enquanto uma pessoa vê a perda do seu emprego como um falhanço, outra vê isso como um revés. Depende da "escala de falhas" pessoal do indivíduo. Num mundo ideal, todos nunca usariam a palavra "fracasso", em vez de pensar em "obstáculo" ou "contratempo". Mas, de forma realista, isso não acontece. Qualquer pessoa que lhe diga que não experimentou o fracasso está a mentir-lhe na cara. Tal como a morte e os impostos, o fracasso é uma parte inevitável da vida. E isso não acontece uma única vez. É provável que venhamos a experimentar muitos fracassos de magnitude variável ao longo das nossas vidas. É sempre doloroso, embaraçoso, frustrante, e por vezes pode ser devastador. 
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    Basicamente 
  
  
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As comparações pouco saudáveis podem causar baixa auto-estima, dependência e até depressão. Se te comparares constantemente com os outros e te tornares amargo e zangado, tens de parar. 
  
As técnicas deste guia ajudá-lo-ão a deixar de se comparar com os outros de uma forma negativa. Terá de trabalhar nestas técnicas para as aperfeiçoar, de modo a que tudo se passe em piloto automático. Não existe uma solução milagrosa. 
  
Que opinião tem realmente de si próprio? Todos temos uma opinião sobre nós próprios e este é um passo muito importante a dar se quiser deixar de se comparar com os outros de uma forma negativa. Tem de estar ciente da causa raiz da razão pela qual se continua a comparar a si próprio de uma forma pouco saudável. 
  
Isto não é a coisa mais fácil de fazer, mas tem de o fazer. É essencial que quebre o padrão de comparações negativas que tem com outros. Pode pedir a um amigo ou familiar de confiança que o ajude nesta tarefa e o apoie no processo. 
  
Escreva como se vê a si próprio nesse momento. Isto ajudá-lo-á a identificar o comportamento de que necessita para mudar. Aceite o facto de que mudar este comportamento vai levar tempo e esforço e decompor tudo isto em pequenos passos, realizáveis. 
 
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