We are sorry! The publisher (or author) gave us the instruction to take down this book from our catalog. But please don't worry, you still have more than 500,000 other books you can enjoy!
Resumo De Comer Mexer-Se Dormir - Baseado No Livro De Tom Rath
Biblioteca Rapida
Narrator Gabriel De Souza
Publisher: Biblioteca Rapida
Summary
RESUMO COMER, MEXER-SE, DORMIR BASEADO NO LIVRO DE TOM RATH RESUMO ESCRITO POR: BIBLIOTECA RAPIDA CONTEÚDO Introdução e a Equação Essencial Alimentação: Qualidade Acima da Quantidade Alimentação: Estratégias para o Dia a Dia Movimento: Integrando Atividade na Rotina Movimento: Aumentando a Intensidade e a Motivação Sono: O Pilar Essencial para a Produtividade Sono: Otimizando o Ambiente e Rotinas Quebrando Padrões e Construindo Novos Hábitos Saúde a Longo Prazo e Abordagem Pessoal Análise Geral SOBRE O LIVRO ORIGINAL Em "Comer, Mexer-Se, Dormir", Tom Rath apresenta a conexão crucial entre alimentação, movimento e sono para a saúde e o bem-estar. Baseado em pesquisa e experiência pessoal, o livro explora como pequenas escolhas diárias nestas áreas fundamentais podem levar a grandes mudanças. Rath destaca a importância de focar na qualidade dos alimentos, integrar atividade física constante ao longo do dia e priorizar um sono reparador. Ele oferece ideias práticas para construir hábitos saudáveis, mostrando como esses elementos se influenciam mutuamente e impactam nossa energia, produtividade e longevidade. O objetivo é criar ciclos positivos para uma vida mais plena.
Duration: 27 minutes (00:26:54) Publishing date: 2025-05-09; Unabridged; Copyright Year: — Copyright Statment: —
