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Editora: Klub Editorial
Peças e combinações em tricot para serem usadas durante ocasiões especiais da alta temporada. Anticoncepcional: conheça os diferentes métodos e saiba qual a melhor opção. Clitóris: o único órgão dedicado exclusivamente ao prazer.
No ambiente corporativo de hoje, tão dinâmico e exigente, a diferença entre sucesso e estagnação muitas vezes reside na habilidade de navegar com elegância e assertividade. O "Manual do Comportamento de Sucesso no Mundo Corporativo", de Marilis Kuligoski, é um recurso essencial para profissionais que buscam destacar-se não só por suas competências técnicas, mas também pelo refinamento de suas atitudes.Este guia prático desdobra 50 erros comuns no ambiente de trabalho e oferece estratégias perspicazes para superá-los com elegância. Da importância de definir objetivos claros a evitar a armadilha de trabalhar excessivamente sem reconhecimento, Marilis provê conselhos fundamentados e ações práticas que transformam desafios em oportunidades de crescimento.Cada capítulo aborda um erro específico e apresenta soluções práticas e elegantes para enfrentá-lo, capacitando o leitor a agir de forma proativa e confiante. O livro é recheado de insights valiosos que ensinam como cultivar relacionamentos produtivos, estabelecer uma presença respeitável e conduzir a carreira com integridade e eficácia."Manual do Comportamento de Sucesso no Mundo Corporativo" não é apenas um livro; é um mentor indispensável que prepara você para enfrentar o mundo corporativo com uma postura vencedora. Ideal para profissionais em qualquer estágio de sua carreira, este guia é o primeiro passo para transformar suas interações profissionais e pavimentar o caminho para o sucesso duradouro.Ver livro
A alimentação intuitiva é uma abordagem de saúde e bem-estar que se concentra em comer de acordo com as necessidades do seu corpo e não de acordo com regras ou restrições. É uma maneira de comer que é natural, prazerosa e sustentável.A alimentação intuitiva é baseada em 10 princípios:Rejeite a mentalidade de dieta. Dietas não funcionam a longo prazo e podem levar a um relacionamento prejudicial com a comida.Conecte-se com sua fome e saciedade. Aprenda a ouvir os sinais de seu corpo para saber quando está com fome e quando está satisfeito.Honre seus desejos alimentares. Não se prive de alimentos que você gosta. Coma-os com moderação e desfrute-os.Escolha alimentos que o alimentem. Escolha alimentos que sejam ricos em nutrientes e que o deixem satisfeito.Coma com atenção. Saboreie sua comida e preste atenção aos seus sentimentos enquanto come.Movimento seu corpo. Faça exercícios que você goste e que sejam adequados para o seu nível de condicionamento físico.Aceite seu corpo. Seu corpo é único e perfeito do jeito que é.Seja gentil consigo mesmo. Todos comem demais às vezes. Não se castigue por isso. Apenas volte ao caminho certo.Conecte-se com outros. Comer com amigos e familiares pode tornar a experiência mais agradável.Seja paciente. Leva tempo para desenvolver um relacionamento saudável com a comida. Não desista se não ver resultados imediatamente.Se você está interessado em aprender mais sobre a alimentação intuitiva, existem muitos recursos disponíveis online e em bibliotecas. Você também pode encontrar grupos de apoio e treinadores que podem ajudá-lo a iniciar sua jornada.A alimentação intuitiva é uma maneira de comer que pode lhe ajudar a alcançar a saúde e o bem-estar. É uma abordagem natural, prazerosa e sustentável que pode ajudá-lo a se conectar com seu corpo e a comer da maneira que funciona melhor para você.Ver livro
A Arte da Longevidade é um convite à reflexão e à ação, ideal para quem busca mais energia, equilíbrio e propósito em sua rotina. Não se trata de mudar tudo de uma vez, mas de pequenos passos diários que criam transformações duradouras. Rodrigo Perez é um renomado treinador e preparador físico de atletas de elite e fundador da Holistic Pro Health Performance. Este guia foi publicado originalmente na Austrália pela Penguin Books e, agora, chega ao Brasil pela Editora Gaia, com tradução de Gabriel Augusto da Silva. Nele, Rodrigo combina experiências pessoais, Ciência do movimento e metodologias holísticas para transformar o bem-estar físico e mental e nos mostrar que a longevidade não é apenas viver mais, mas viver melhor. Com uma abordagem clara e acessível, Rodrigo compartilha sua trajetória de superação, desde os desafios de saúde na infância no Brasil até a criação de métodos que impactaram milhares de pessoas pelo mundo, incluindo esportistas como Joel Parkinson, campeão mundial de surf, e Thalison Soares, campeão mundial faixa-preta de jiu-jitsu. 'A Arte da longevidade' é estruturado em pilares essenciais que promovem uma rotina de vida mais consciente: Rotinas matinais e noturnas: Práticas simples para começar o dia com energia e terminar com relaxamento e recuperação. Mobilidade e movimento: Exercícios e dicas para melhorar a amplitude de movimento e prevenir lesões. Nutrição balanceada: Dicas para cuidar do microbioma, equilibrar macronutrientes e adotar dietas saudáveis. Respiração e meditação: Técnicas que alinham corpo e mente, ajudando a reduzir o estresse e aumentar o foco. Conexão com a natureza: A importância de interagir com o ambiente para promover saúde mental e física. Rodrigo apresenta um programa de treinamento de 12 semanas, desenhado para fortalecer corpo e mente de forma integrada. Explora ainda terapias complementares, como massoterapia, sauna e banho de gelo. O livro inclui também guias fotográficos passo a passo para movimentos essenciais que compõem a jornada de longevidade. UM DESPERTAR PARA UMA VIDA INSPIRADA "A Arte da Longevidade" também aborda as desconexões que surgem ao longo da vida — entre a energia vibrante da juventude e as limitações impostas pelo estresse, pela rotina e pelos maus hábitos. Este livro é um chamado para reavivar essa energia e vivê-la plenamente. Você descobrirá benefícios transformadores para manter o foco e alcançar seus objetivos; reencontrar sua vitalidade física e emocional; buscar uma saúde integral; e, alinhar corpo e mente em um estado de equilíbrio.Ver livro
Não importa o que digam os "gurus" que hoje pululam por aí: não há receita mágica para evoluirmos e crescermos nem pessoal, nem profissionalmente. É preciso querer, suar a camisa, ir atrás. É preciso esforço. Mas por que caminho esse esforço deve seguir? Pelo caminho de certas habilidades essenciais que se fazem indispensáveis para quem deseja obter sucesso no mundo do trabalho e na vida privada. E essas habilidades essenciais são diferenciais ainda maiores no mundo pós-digital em que vivemos. A boa notícia é que se trata de características intrínsecas do ser humano, de sua existência no mundo. E, com este livro, você poderá avaliar em que pé se encontram elas em sua vida concreta e descobrir possíveis formas de aprimorá-las.Ver livro
Confio que exista um ponto que é comum a todos, por mais distintas que sejam as histórias. Portanto, ao acessá-lo, somos capazes de nos tornarmos mais empáticos e fraternos. Decidi elaborar uma autobiografia para trazer entendimento aos leitores utilizando-me de vivências pessoais e estudos aprofundados acerca da psique humana na resolução de conflitos, vários deles enfrentados por grande parte de nós. A liberdade é consequência da compreensão e adequação dos indivíduos. Quando se ama prioritariamente, conferimos concessões apenas até o ponto de nos sentirmos confortáveis e felizes. Ademais, nos tornamos amáveis, diminuindo a possibilidade de agirmos inescrupulosamente e aumentando as chances de sermos benevolentes, afinal, o copo só derrama o que tem dentro. Defendo a autonomia do indivíduo como pensador, a não-objetificação da própria vida, pois somos pessoas aquém dos nossos interesses, não devendo, portanto, associar restritivamente nossa existência à ocupação, títulos e recursos que conseguimos angariar além de não sermos propriedades uns dos outros e nem estarmos aqui para satisfazermos expectativas infundadas destes. O meu livro objetiva levar o leitor a se questionar sobre o porquê de agir como age, considerando esclarecimentos acerca de elementos intrínsecos de cada ser, como mente, cognição e sentimentos. Concluindo, porém, que, embora existam fatores ilimitados que fomentem nossas decisões, é preciso considerar os atos, são tudo que verdadeiramente existe.Ver livro
Vou assinar união estável e meu apartamento é financiado. Se eu me separar, meu companheiro terá direito ao imóvel? O genitor da minha filha diz que vai pagar a pensão em compras de mercado. Pode? Morava junto havia sete meses. Meu marido faleceu e a família dele alega que não tenho direito a nada. É verdade? Se você é um dos quase 2 milhões de seguidores da advogada Miriane Ferreira no Instagram, já está acostumado a ver a especialista em direito de família responder a questionamentos como esses diariamente. Em Legalmente informada, Miriane mergulha mais profundamente em temas como regime de bens, herança, guarda de filhos e pensão, oferecendo ferramentas para ajudar toda mulher que se vê diante de uma situação desafiadora que pode impactar diretamente seu futuro.Ver livro
