Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Mów Nie z Pewnością Siebie: Sztuka Ustalania Własnych Granic - cover

Mów Nie z Pewnością Siebie: Sztuka Ustalania Własnych Granic

Ranjot Singh Chahal

Publisher: Inkwell Press

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Ten przewodnik pokaże Ci, jak proste słowo „nie” może zmienić Twoje życie i relacje. "Mów Nie z Pewnością Siebie" oferuje praktyczne strategie i cenne wskazówki, jak pewnie i z szacunkiem wyznaczać i utrzymywać osobiste granice. Od rozpoznawania momentów, w których należy powiedzieć „nie”, po radzenie sobie z oporem innych, książka ta dostarcza narzędzi do ochrony Twojego czasu, energii i dobrostanu. Naucz się odmawiać bez poczucia winy i wzmacniaj swoje relacje, stając się bardziej autentycznym i pewnym swoich decyzji. Idealna lektura dla tych, którzy chcą zrównoważyć asertywność i empatię w codziennym życiu.
Available since: 09/15/2024.

Other books that might interest you

  • Czakra Trzeciego Oka Molekula Duszy - Kronika Akaszy Wtajemniczenie - cover

    Czakra Trzeciego Oka Molekula...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    U starozytnych Egipcjan szyszynka miala szczególne, duchowe znaczenie. Kult szyszynki i Trzeciego Oka zwanego wtedy jako „Oko Horusa”, znany byl juz przez starozytnych Egipcjan. W wielu egipskich mitach slynne „Oko Horusa” jest scisle zwiazane z szyszynka i widoczne na rysunkach hieroglifów. Hieroglif „Oko Horusa”, który dzieki egipskim mitom rozwinal sie w tamtych czasach, jest symbolem swiatla, jednosci i uzdrowienia.  Wiedza na temat potegi szyszynki znana byla kaplanom starozytnego Sumeru, Egiptu i Grecji, cywilizacji Majów, Indianom Hopi i Aborygenom. Kaplani strzegli jej przed zwyklymi ludzmi. Starozytnym Egipcjanom, a takze Grekom i Rzymianom, jak równiez ludom dawnego Meksyku, znane byly pomniki i obrazy z szyszkami sosnowymi. Co ciekawe, Kosciól Katolicki, wciaz czci „szyszke”. Kiedy czakra ta nie pracuje prawidlowo, kiedy nie jest w równowadze sprawia, ze nie wierzac w swoje mozliwosci i mozliwosc tworzenia rzeczy z naszych mysli – z sennych marzen, czlowiek widzi wylacznie negatywna strone wszystkiego, nie potrafiac odczuwac ani siegac do intuicji.Z poziomu wiedzy przecietnego mieszkanca Ziemi, zlozonosc budowy ludzkiego ciala, psychiki oraz duszy jest niewyobrazalna. Okazuje sie, ze czlowiek jest jednym z najwiekszych cudów tego swiata, stad lektura tej ksiazki do sluchania jest przede wszystkim dla osób wtajemniczonych w wiedze na ten temat. Jaka moze byc przyczyna nieprawidlowego dzialania Czakry Trzeciego Oka?Co stoi na przeszkodzie w jej prawidlowej pracy?Jak z nia pracowac i  jak ja uaktywnic?Na te i wiele innych pytan zwiazanych z Intuicja, zdrowiem, dlugowiecznoscia i „Molekula Duszy” oraz z marzeniami sennymi i Czakra Szyszynki, odpowiedzi szukaj w tym audiobooku.
    Show book
  • Analiza transakcyjna dla początkujących – Podstawy psychologii: Jak stosować TA na co dzień aby lepiej się komunikować poprawiać relacje i wreszcie poznać samego siebie - cover

    Analiza transakcyjna dla...

    Markus Bode

    • 0
    • 0
    • 0
    Czy masz czasem wrażenie, że Twoje wiadomości są odbierane inaczej niż zamierzałeś? Czy ciągle wpadasz w te same pułapki komunikacyjne – w pracy lub prywatnie? Czy rozmowy często nie przebiegają tak, jakbyś chciał? W takim razie czas podejść do komunikacji strategicznie – a ten poradnik pokaże Ci, jak to zrobić! Stwierdzenie, że "nie da się nie komunikować" to już oczywistość – tym ważniejsze jest, aby robić to właściwie. Nieporozumienia w komunikacji to prawdopodobnie główne źródło frustracji i rozczarowań na co dzień. Analiza transakcyjna oferuje proste rozwiązanie, skupiając się na analizie i refleksji nad przeżywaną rzeczywistością – i "odbierając" uczestników dokładnie tam, gdzie się znajdują. Na wzór transakcji finansowych analizuje się rolę nadawcy i odbiorcy oraz szczegółowo omawia istotne elementy komunikacji. Najpierw poznasz koncepcję psychologiczną i zapoznasz się z podstawami teoretycznymi w przystępny sposób. Następnie, dzięki licznym przykładom i ćwiczeniom, nauczysz się, jak z niej korzystać na co dzień. Potrzebna wiedza psychologiczna? Wcale nie! Dzięki jasnym i uporządkowanym wyjaśnieniom oraz prostym ćwiczeniom krok po kroku ta książka jest idealna dla początkujących – i szybko uczyni z Ciebie mistrza komunikacji.
    Show book
  • My Jesteśmy Własnymi Bogami - cover

    My Jesteśmy Własnymi Bogami

    Ho Trung Le

    • 0
    • 0
    • 0
    Czy kiedykolwiek myślałeś, że człowiek to coś więcej niż śmiertelnik – że jesteśmy boskimi istotami, które zapomniały o swojej potężnej mocy? W książce „My Jesteśmy Własnymi Bogami” Ho Trung Le zaprasza Cię w niezwykłą podróż po multiświecie, gdzie wyobraźnia staje się płótnem rzeczywistości. 
    Autor łączy najnowsze odkrycia nauki – od fizyki kwantowej po teorie multiświata – z pradawną mądrością duchową Wschodu i Zachodu. Pokazuje, jak myśli, pragnienia i intencje są ziarnami, które kształtują nasze światy – zarówno namacalne, jak i te bardziej subtelne. 
    Z humorem i przenikliwością Le zachęca do kwestionowania granic, które sami sobie stawiamy, i do odkrywania radości tworzenia własnej rzeczywistości. Niezależnie od tego, czy jesteś marzycielem, filozofem, fanem science fiction czy poszukiwaczem prawdy, ta książka odsłoni przed Tobą największy sekret: jesteś marzycielem, narratorem i twórcą swojego wszechświata, zawsze połączonym ze Źródłem wszelkiego istnienia. 
    To zaproszenie, by odkryć nie tylko odpowiedzi, ale też praktyczne narzędzia do budowania życia pełnego sensu, wolności i radości.
    Show book
  • Przewodnik po szczęściu - cover

    Przewodnik po szczęściu

    Benjamin Delessert

    • 0
    • 0
    • 0
    Lśniący klasyk do (ponownego) odkrycia: Przewodnik po szczęściu gromadzi refleksje, maksymy i podnoszące na duchu opowieści, aby wytyczyć prostą, a zarazem wymagającą ścieżkę ku pełniejszemu życiu. Między praktyczną mądrością a duchowym uniesieniem Benjamin Delessert oferuje życzliwe przewodnictwo, które przemawia równie mocno do serca, jak i do rozumu. Na kartach tej książki znajdziemy konkretne rady dotyczące umiaru, porządku, gospodarności, pracy i nauki, a także głębokie rozważania o sumieniu, sprawiedliwości, miłości bliźniego, przyjaźni, przebaczeniu i nadziei. Prawdziwe historie, niekiedy poruszające lub niepokojące, ucieleśniają cnotę w obliczu prób i ukazują, jak każdy dzień może przemienić się w cichy postęp. Czytana z jasnością i ciepłem, ta książka staje się codziennym oddechem życia: wystarczy kilka stron, by uspokoić, odzyskać skupienie i zainspirować do właściwego działania. Dla każdego, kto poszukuje moralnego kompasu bez ascezy, sztuki życia łączącej łagodność i siłę, jest to niewyczerpane źródło odwagi, wewnętrznego pokoju i skromnej radości.
    Show book
  • Jest OK - To dlaczego nie chcę żyć? - cover

    Jest OK - To dlaczego nie chcę żyć?

    Małgorzata Serafin, Marek Sekielski

    • 0
    • 0
    • 0
    „Bohaterowie tej książki są wspaniałymi i wrażliwymi ludźmi, którzy po latach zmagania się ze sobą doszli do ściany. Stanęli nad przepaścią. Można tu dorzucić jakiekolwiek inne określenie, ale prawda jest taka, że to, co czuje osoba w depresji, trudno ubrać w słowa. Jednak naszym rozmówcom to się udało. Szczerze i bardzo intymnie opowiedzieli o swoim życiu z depresją. Podzielili się wspomnieniami z najtrudniejszych momentów, w których choroba popchnęła ich w stronę samobójstwa. 
    Ale zebrane w książce rozmowy to również dowód na to, że z depresji da się wyjść. Że jest nadzieja na wyzdrowienie, choć wewnątrz ledwo tli się wola życia. 
     
    Wśród wielu beznadziejnych coachingowych powiedzonek mamy jedno ulubione: «Co nas nie zabije, to nas wzmocni». Powiedzcie to, mądrale, gwałconym dzieciom, ofiarom dziecięcej przemocy, alkoholowym rodzinom, dzieciom niechcianym, niesłuchanym, nieakceptowanym. Powiedzcie ofiarom terroru psychicznego i popieprzonych rodziców, którzy zawsze wiedzą lepiej, co jest dla ich dziecka najlepsze. Chcemy, by ta książka stała się również przyczynkiem do refleksji nad tym, czego my, dorośli, dokonujemy na naszych najukochańszych pociechach. Bo to, że często gotujemy im piekło, nie ulega wątpliwości. To również książka o tym, jak trudno z niego wyjść”. 
    – Małgorzata Serafin, Marek Sekielski 
     
    Audbiook „Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?” – fragmenty wypowiedzi rozmówczyń i rozmówców Małgorzaty Serafin i Marka Sekielskiego: 
    • Depresja to choroba samotności, ona się bierze z naszego środka, niezaopiekowanego, i z zaburzenia biochemii mózgu. Często brak dostępu do siebie to nie tylko utonięcie pod kocem w łóżku, to też nakręcenie się na najwyższe obroty. Jesteś w pędzie, ale jak się zatrzymasz, to padniesz. 
    • Świat nie jest czarno-biały. Można być chorym i jednocześnie można chorym pomagać. Być silnym i słabym. Mądrym i nierozsądnym.
    Show book
  • Reimprinting Ostatnie pozegnanie Pomost swiadomosci z podswiadomoscia Uzdrawianie traumy po stracie - Mindfulness - trening uwaznosci cz 3 - cover

    Reimprinting Ostatnie pozegnanie...

    dr Renata Zarzycka

    • 0
    • 0
    • 0
    Po stracie ukochanej osoby, czy to w wyniku jej smierci, czy tez rozstania lub rozwodu, poronienia lub aborcji, wiekszosc moze ludzi przechodzic depresje i miec traume. Przeprogramowanie technika „spójrz za siebie w tyl” jest pomostem miedzy umyslem swiadomym i podswiadomym. Pomaga poprzez ponowne wyswietlenie w wyobrazni przechowywanych w podswiadomosci wydarzen i wdrukowanie zwiazanych z nimi nowych emocji, trwale uzdrowic traumy. Poniewaz nasz mózg nie odróznia tego, co widzi w rzeczywistosci od kreowanej w wyobrazni wizji, dlatego w technice wizualizacji mozliwa jest zmiana kwantowych kodów zapisów z oslabiajacych i ograniczajacych na wspierajace i wzmacniajace dla czlowieka. W efekcie pracy na poziomie podswiadomosci, nastepuje zmiana przeszlosci czlowieka i jej swiadome uzdrowienia. Swiadomie pamieta, co go spotkalo, ale nie odczuwa juz w zwiazku z tym trudnych emocji. Takze cialo, po uwolnieniu traumy, otrzymuje inny sygnal z podswiadomosci i rozpoczyna proces uzdrowienia z chorób psychosomatycznych. Jedna z chorób laczona z naglym lub burzliwym rozstaniem, dotyczy Zespolu Zlamanego Serca (On “Broken-Heart Syndrome” and the Possibility of Resilience), a jej okreslenie to TakoTsubo Syndrome (TTS). Nazwa schorzenia pochodzi od japonskiego slowa oznaczajacego naczynie do polowu osmiornic. Szczególnie ten rodzaj choroby psychosomatycznej bedzie dotyczyl ostatniego pozegnania i oczyszczenia sie z towarzyszacej temu „ciezkiej i „trudnej” emocji traumy rozstania. Technika wizualizacji uwalniania od traumy naglego rozstania, jest polaczeniem wiedzy z fizyki kwantowej i epigenetyki (badanie zmian ekspresji genów, które sa równiez modyfikowana przez czynniki zewnetrzne srodowiska). Nasze przekonania ksztaltuja nasze mysli, a dostarczajac paliwa do reakcji emocjonalnych, ksztaltuja nasze reakcje i zachowanie, a w efekcie nasz swiat zewnetrzny, materializujac rzeczywistosc. Jesli mozemy zmienic nasze przekonania, to mozemy zmienic wszystko!
    Show book