Schoon Veganistisch Eten - Gezondheid & Welzijn met Plantaardige Voeding

Eos A.I. Saage

Summary

Ontdek de kracht van een puur plantaardige voeding met "Schoon Veganistisch Eten: Gezondheid & Welzijn met Plantaardige Voeding". Dit boek is uw gids naar een duurzame en energieke levensstijl, gebaseerd op de principes van clean eating. Het biedt een fundamenteel inzicht in hoe u uw gezondheid en welzijn kunt bevorderen door te kiezen voor onbewerkte, plantaardige voedingsmiddelen.
Leer de essentie van de clean eating filosofie en hoe u industrieel bewerkte producten herkent. U ontvangt praktische begeleiding bij het inrichten van uw veganistische voorraadkast en het selecteren van de juiste keukenuitrusting. Het boek belicht de belangrijke rol van macro- en micronutriënten in een veganistisch dieet en biedt strategieën om een optimale toevoer van onder andere ijzer, calcium en vitamine B12 te waarborgen. Deze informatie ondersteunt een evenwichtig en gezond eten.
De focus ligt op de praktische toepassing: van het plannen van maaltijden en efficiënte meal prep (gezond eten prep) tot het vermijden van voedselverspilling. U leert hoe u basiscomponenten voor een clean eating meal, zoals plantaardige melk, dips en volwaardige sauzen, zelf kunt bereiden. Dit clean eating book geeft u de nodige kennis en clean eating tools om uw kookvaardigheden verder te ontwikkelen, inclusief informatie over volwaardig brood en alles voor een gezond eten diner.
Verder behandelt de gids hoe u uw voedingswijze kunt integreren in sociale situaties, zoals bij restaurantbezoeken of op kantoor, en biedt het methoden voor mindful eten en het omgaan met verlangens naar bewerkt voedsel. Dit boek is een bron van informatie voor iedereen die de overstap naar een clean eating simple en plantaardige levensstijl wil maken of zijn huidige aanpak wil verdiepen, met als doel een verbeterd energieniveau en algeheel welzijn.
Voor dit boek hebben we ingezet op innovatieve technologieën, waaronder Kunstmatige Intelligentie en op maat gemaakte softwareoplossingen. Deze ondersteunden ons in tal van processtappen: bij het vinden van ideeën en onderzoek, het schrijven en redigeren, de kwaliteitsborging en bij het maken van decoratieve illustraties.
We willen u hiermee een leeservaring bieden die bijzonder harmonieus en eigentijds is.

Available since: 09/03/2025.

Print length: 253 pages.

Body, Mind & Spirit

Other books that might interest you

Rookverslaving - Leer op een...

Martin Zelder

Roken is een complexe verslaving waar miljoenen mensen ter wereld last van hebben. Ondanks de bekende gezondheidsrisico's kan stoppen een ongelooflijk lastige onderneming zijn. Dit boek is bedoeld om je de kennis, strategieën en ondersteuning te bieden die je nodig hebt om te ontsnappen aan de greep van de rookverslaving. 
  
Het begrijpen van de wetenschap achter verslaving en de effecten van roken op lichaam en geest is de eerste stap op weg naar succesvol stoppen. 
  
Of je nu al jaren rookt of onlangs bent begonnen, het is nooit te laat om te stoppen. Door de tijd te nemen om jezelf te onderwijzen en een persoonlijk stopplan te ontwikkelen, kun je je kansen op succes aanzienlijk vergroten. 
  
Laten we dus samen aan deze reis beginnen en ontdekken hoe je op een gemakkelijke manier kunt stoppen met roken, stap voor stap.

Show book

Zachte nachten - Een...

Hanne Wils, Anouk Van Nuffel

Slaapt je baby niet zoals in de boekjes? Proficiat, jouw baby is helemaal normaal! Het is namelijk helemaal niet zo natuurlijk voor een baby om alleen, in een andere kamer, de hele nacht door te slapen. Het huidige slaapmodel vertrekt helaas niet vanuit die biologische norm. Het gevolg? Onrealistische verwachtingen, frustratie en stress bij ouders en een groeiend aantal 'slaapproblemen' bij jonge kinderen. Spoiler alert: je hoeft je kind niet te leren slapen, want dat kan die al. Alleen ziet die slaap er anders uit dan bij volwassenen.
Betekent dit dat je de slapeloze nachten gewoon moet accepteren? Zeker niet. In dit baanbrekende boek ontmaskeren slaapexperts Hanne Wils en Anouk Van Nuffel daarom niet alleen hardnekkige mythes over babyslaap, ze reiken je ook talloze handvaten aan om de natuurlijke slaap van je kind op een zachte, verbindende manier te ondersteunen. Hun centrale boodschap? De noden van jonge kinderen stoppen niet wanneer ze slapen en daar kun je als ouder op inspelen, zonder daarbij je eigen grenzen uit het oog te verliezen. Het resultaat? Zachtere nachten, voor jou én voor je kind.
'Door onrealistische verwachtingen los te laten en mee te veren op het ritme van je kind, kun je een gezonde slaapomgeving creëren die zowel jou als je baby ten goede komt. Gelukkig toont dit broodnodige boek eindelijk wat normale babyslaap echt inhoudt'
- Nina Mouton, psycholoog en auteur van Zelfzorg is het begin van alles
'Op vlak van babyslaap valt er nog ontzettend veel kennis te winnen. Hanne en Anouk gaan met dit boek echt het verschil maken.'
- Nina Pierson, ondernemer, auteur van Mama'en
'De inzichten in fysiologische babyslaap vormen de weg naar een veilige en liefdevolle slaapomgeving. Anouk en Hanne begeleiden je met hun boek op reis naar liefdevolle responsiviteit tijdens de nacht.'
- prof. Dr. Eline Tommelein, doctor in de farmacie en lactatiedeskundige
'"We proberen een driehoek in een rond gat te duwen", las ik. Dat was exact wat ik voelde tijdens die vele gebroken nachten: de maatschappij verwacht onmogelijke dingen van ouders, baby's en hun slaapgedrag. Het is fijn om die (h)erkenning te krijgen.'
- Nele Reymen, columnist en auteur van FAQ: het moederschap
'Het mooie evenwicht tussen wetenschappelijke kennis, praktische tips en duidelijke metaforen maken dat dit boek leest als een (slaap)trein, en toegankelijk en behapbaar is voor zowel zorgverleners als ouders.'
- Cindy Coppens, La Leche League Vlaanderen
'Anouk en Hanne bieden je verschillende handvaten in het omgaan met biologisch normale babyslaap, zónder slaaptraining. Een verademing tussen het geroeptoeter van slaapcoaches met een kortingscode.'
- dr. Babette Baïs, wetenschapper en drijvende kracht achter Scienceforall.nl

Show book

Gemotiveerd blijven - Ontwikkel...

Gerard de Vogel

Dit boek bestaat uit vier delen:
1 - Motivatie: We verkennen kort het belang van motivatie in ons dagelijks leven en introduceren we het fundament van inspiratie dat je in de komende hoofdstukken zult vinden. Of je nu zoekt naar de kracht om je doelen te bereiken, obstakels te overwinnen of simpelweg meer vreugde te vinden in je dagelijkse bezigheden, "Motivatie" biedt inzichten, principes en praktische toepassingen die je kunnen helpen op je pad naar persoonlijk succes.
2 - Zelfbeheersing is van onschatbare waarde voor persoonlijke ontwikkeling en succes. Het stelt je in staat om impulsieve reacties te beheersen, waardoor je bewuste keuzes kunt maken in plaats van toe te geven aan onmiddellijke verlangens. Deze eigenschap is cruciaal bij het nastreven van doelen, of het nu gaat om carrière, persoonlijke projecten, of gezondheidsdoelen. Zelfbeheersing biedt de nodige doorzettingsvermogen om consistente stappen te zetten, zelfs in uitdagende omstandigheden.
3 - Overleven: Dit boek is jouw metgezel op de reis naar zelfredzaamheid en veerkracht te midden van de wildernis. In een wereld waar technologie en comfort vaak overheersen, nodig ik je uit om de basisvaardigheden en instincten aan te scherpen die ons als mens definiëren - het vermogen om te overleven in de meest uitdagende omstandigheden.
4 - Dit boek, "Spanning en stress: Symptomen, vermoeidheid, zorgen en onzekerheid verminderen", is ontworpen als een gids om inzicht te verschaffen in de complexiteit van spanning en stress. We zullen de symptomen verkennen die vaak gepaard gaan met stress, de invloed ervan op onze gezondheid begrijpen en vooral praktische strategieën ontdekken om deze problemen het hoofd te bieden.

Show book

De Reis naar Innerlijke Rust -...

Alexander Pipetz

Zelfregulatie: Hoe je de waardevolle vaardigheid verwerft om op lange termijn en betrouwbaar voor je eigen innerlijke balans te zorgen

Heb je vaak woede-uitbarstingen waar je achteraf spijt van hebt? Of heb je moeite om je gevoelens toe te laten en vlucht je liever voor conflicten? Heb je de neiging tot dwangmatig gedrag of laat je je graag afleiden van ongemakkelijke waarheden? Wat het ook is, jouw zelfregulatie is misschien niet op zijn best – maar gelukkig hoeft dat niet zo te blijven! Deze waardevolle vaardigheid kun je op elke leeftijd en in elke situatie leren.

De term zelfregulatie klinkt misschien ingewikkeld, maar het is eigenlijk een heel eenvoudig mechanisme: de mogelijkheid om op een gezonde manier om te gaan met je eigen impulsen en emoties. Zo simpel als het klinkt, is het voor veel mensen moeilijk, maar deze vaardigheid is essentieel om een evenwichtig en tevreden leven te leiden. Als je het gevoel hebt dat het je ontbreekt, geeft dit boek hoop: met professioneel ontwikkelde en praktisch bewezen strategieën leer je hoe je je innerlijke balans op elk moment kunt behouden, zelfs als volwassene. Leer eerst alles over wat zelfregulatie inhoudt, hoe je het kunt ontwikkelen en welke problemen zich kunnen voordoen. Ontdek hoe je conflicten kunt identificeren en leer eenvoudige en effectieve technieken om je regulatievaardigheden in korte tijd te verbeteren. Uitgebreide reflectie-oefeningen en zelfchecks geven je een duidelijk beeld van jezelf en laten zien welke benaderingen je kunt gebruiken om gerichte veranderingen aan te brengen in je ervaring en verwerking.

Basis zelfregulatie: Wat is het werkelijk, hoe kun je het verbeteren en hoe herken je tekortkomingen?

En voor jou? Ontdek met checks en zelfobservatiestrategieën hoe het staat met jouw zelfregulatie en waar je valkuilen en conflicten kunt vinden.

Relaties & omgeving: Ontdek hoe je de positieve of negatieve rol van relatiepartners en je sociale omgeving in je zelfregulatie kunt herkennen en gebruiken.

Zelfwerk: Meditatie, ademhalingsoefeningen, visualisatie of body scan – probeer veel concrete oefeningen die onmiddellijk je focus en regulatie verbeteren.

Succesvol zelfmanagement: Strategieën voor zelfzorg, crisismanagement of positieve overtuigingen helpen je je doelen gemakkelijker te bereiken.

Met deze gids open je een volledig nieuw hoofdstuk in je leven en bereik je eindelijk een leven van balans, rust en harmonie. Bovendien helpt het bonus 30-dagen zelfregulatie-dagboek je om snel te starten met je persoonlijke transformatie en succes te behalen.

Wat wacht je nog op? Klik nu op "Nu kopen met 1-Click" en geniet van het geweldige gevoel om eindelijk volledige controle over je leven en jezelf te hebben!

Show book

Ongefilterd moederschap - Jij...

Lorentia Veppi

Met voorwoord, nawoord en intermezzo's ingelezen door de auteur zelf.
Lorentia Veppi kwam, zag en overwon sociale media. Jonge (en misschien ook minder jonge) ouders herkennen zich helemaal in haar hilarische filmpjes. Ze is de ongekroonde koningin van de dikke vette knipoog naar het hedendaagse ouderschap. Geen enkel taboe of cliché blijft gespaard van een scherpe sneer of satirische draai.
En die heerlijk eerlijke blik op het mama zijn vertaalt ze ook op papier. In haar eigen woorden vertelt ze haar verhaal en deelt ze haar persoonlijke visie op het moederschap. En dat - uiteraard - zonder enige filter of schaamte. Zeg het toch gewoon zoals het is! Zet die realiteit maar eens keihard af tegen de Instagramwereld. Vertel eerlijk over je mamapaniek. Zoek je tips? Ach ... die zijn er niet! Moeders van vroeger ... maak kennis met de moeders van nu.
Toen Lorentia zelf mama werd, vielen haar oogkleppen af. Reis mee in haar wereld van het moederschap, van de cruciale beslissing om een kind te krijgen tot de rollercoaster van de zwangerschap, bevalling en de (on)zin van genderreveals. Om daarna lekker te blijven zitten voor de geneugten van de kraamtijd en een extra rondje peuterpuberteit.
Ongefilterd moederschap biedt een verfrissend eerlijk beeld van het ouderschap. Lorentia's scherpe pen en unieke visie zorgen ervoor dat je niet alleen zult lachen, maar ook zult nadenken over de wonderlijke, uitdagende reis van het moederschap.
EEN MUST-READ VOOR ALLE OUDERS, TOEKOMSTIGE OUDERS EN IEDEREEN DIE WIL BEGRIJPEN WAT HET BETEKENT OM EEN MODERNE OUDER TE ZIJN. KLAAR? DUIK ERIN, ZONDER ZWEMBRIL OF -BANDJES. GEWOON HET DIEPE IN!
ZOALS ZOWAT ELKE MOEDER EIGENLIJK.

Show book

Onder jouw bevel

Neville Goddard

At Your Command (Onder jouw bevel) is het eerste boek dat Neville Goddard uitbracht. Hierin introduceert hij het principe dat ieder van ons schepper van zijn eigen werkelijkheid is en dat ‘God’ ons eigen bewustzijn is. 
Je leert onder andere:Wat bijbelteksten als: ‘IK BEN de herder,’ ‘IK BEN de deur’ en ‘IK BEN de opstanding en het leven,’ betekenenWat ‘bidden’ eigenlijk inhoudtWaarom het zo belangrijk is om anderen te vergeven 
Neville Goddard werpt met dit boekje ineens een heel ander licht op bekende bijbelteksten.

Show book