Other books that might interest you

• 

  Stoppen met porno! De Easy Peasy...

  Hack Hackauthor

  • 0
  • 0
  • 0

  Stop nu met porno zonder gevoel van opoffering, ontbering of tekort.’ Het open source boek zal je in staat stellen om onmiddellijk, pijnloos en permanent te stoppen met je online seksverslaving, zonder wilskracht of enig gevoel van verlies of opoffering. Het zal je niet veroordelen, beschamen of druk leggen om pijnlijke maatregelen te ondergaan. 
  De Easy Peasy methode is een techniek om te pornografie verslaving te doorbreken. Het boek "Easy Way to Stop Smoking" (in het Nederlands: "Stoppen met roken") is de basis van deze methode en die heeft miljoenen mensen geholpen. De methode is na Allen Carr's overlijden omgezet in een methode voor vrijheid van Pornografie. Het idee achter de Easy Peasy methode is dat porno niet alleen een fysieke verslaving is, maar bovenal een psychologische afhankelijkheid. De methode richt zich op het veranderen van de manier waarop porno gebruikers naar hun gewoonte kijken en helpt hen inzien dat internetporno geen voordelen biedt en je daarom blij kan zijn een niet-gebruiker te zijn! 
  De Easy Peasy methode legt uit hoe pornoverslaving werkt en waarom gebruikers blijven kijken ondanks de nadelen. Het helpt misvattingen over porno te ontkrachten, de verslaving is gebasseerd op deze misvattingen. De methode richt zich op de voordelen van stoppen en het ontwikkelen van een positieve mindset. De gebruiker gaat inzien dat stoppen met porno niet zo moeilijk is als het lijkt, maar dat het juist heel gemakkelijk en bevrijdend is. De gedachte dat er iets ontbreekt wanneer je geen porno kijkt, is de stem van je hersenspoeling. Door het lezen van dit boek doorbreek je de hersenspoeling. Er is niets op te geven, het is juist ongelofelijk fijn om een niet-gebruiker te zijn. Je wint er zoveel door: innerlijke rust, gemoedsrust en een gezonder zelfbeeld. 
  Er is zo verschrikkelijk veel mee te winnen en zo weinig te verliezen. Je zou de gok eens moeten nemen en dit boek lezen!

  Show book

• 

  Rookverslaving - Leer op een...

  Martin Zelder

  • 0
  • 0
  • 0

  Roken is een complexe verslaving waar miljoenen mensen ter wereld last van hebben. Ondanks de bekende gezondheidsrisico's kan stoppen een ongelooflijk lastige onderneming zijn. Dit boek is bedoeld om je de kennis, strategieën en ondersteuning te bieden die je nodig hebt om te ontsnappen aan de greep van de rookverslaving. 
    
  Het begrijpen van de wetenschap achter verslaving en de effecten van roken op lichaam en geest is de eerste stap op weg naar succesvol stoppen. 
    
  Of je nu al jaren rookt of onlangs bent begonnen, het is nooit te laat om te stoppen. Door de tijd te nemen om jezelf te onderwijzen en een persoonlijk stopplan te ontwikkelen, kun je je kansen op succes aanzienlijk vergroten. 
    
  Laten we dus samen aan deze reis beginnen en ontdekken hoe je op een gemakkelijke manier kunt stoppen met roken, stap voor stap.

  Show book

• 

  Fuck de menopauze - Wat niemand...

  Liesbeth Gijsel

  • 0
  • 0
  • 0

  Dit luisterboek is ingelezen door de auteur zelf.
  Zo tackel je de overgang en blijf je jezelf.
  
  - Eerlijke antwoorden op alle vragen over wat je in de overgangsfase te wachten staat
  - Eos psyche&brein-hoofdredacteur Liesbeth Gijsel scheidt feiten en mythes over de menopauze
  - met herkenbare verhalen en de nieuwste wetenschappelijke inzichtenDe menopauze is veel meer dan een opvlieger nu en dan en het stoppen van de menstruatie. Er gaat een jarenlang proces aan vooraf, dat zich al op veertig jaar op gang kan trekken. Bovendien zijn de precieze kenmerken weinig bekend, waardoor maar weinig vrouwen erop voorbereid zijn.
  Vanuit een persoonlijk perspectief - wat staat me precies te wachten? - gaat wetenschapsjournalist Liesbeth Gijsel op zoek naar de waarheid en ontkracht ze hardnekkige mythes en clichés. Want de overgang hoeft niet iets te zijn dat je lijdzaam ondergaat!
  In dit stevig onderbouwde, maar vooral ook empathische en geëngageerde boek wandelt Liesbeth Gijsel met je mee langs al deze vragen en heikele kwesties, zonder ook maar iets te verbloemen. Veertiger of niet, een geïnformeerde vrouw is er twee waard en een gerustgestelde misschien wel vier!
  Wat zijn de eerste signalen van de overgang? En wat is dan het verschil met de (peri-)menopauze?
  Hoezo veranderen die verrekte hormonen niet alleen je lichaam, maar ook je concentratievermogen bijvoorbeeld?
  Waarom worden vrouwen na de menopauze vaak zo negatief belicht, terwijl ze in andere tijden of culturen juist een heldenstatus hadden?
  Hoe blijf je genieten van stomende seks, zelfs met vaginale droogte of andere blokkades?
  Hoe claim je als vrouw in de overgang je plek op de werkvloer, ondanks het taboe?
  Wat werkt nu écht tegen stemmingswisselingen, opvliegers en plotse gewichtstoename?
  Hoe veilig is hormoontherapie, welke alternatieve therapieën werken en welke zijn lariekoek?

  Show book

• 

  Suikerziekte - Omgaan met...

  Jan Versteen

  • 0
  • 0
  • 0

  Dit boek bestaat uit twee titels in een bundel: 
  Suikerdieet - In onze moderne samenleving is suiker overal aanwezig, van verleidelijke desserts tot schijnbaar onschuldige snacks. Maar wat velen van ons zich niet realiseren, is de diepgaande invloed die overmatige suikerconsumptie kan hebben op onze gezondheid en ons welzijn. Dit boek is bedoeld om je bewust te maken van de effecten van suiker op je lichaam en geest, en om je te begeleiden bij het zetten van positieve stappen om een gezondere levensstijl te bereiken. 
  Ik wil benadrukken dat dit boek niet draait om radicale ontbering of strenge diëten. Het gaat om het creëren van een gebalanceerde benadering van voeding, waarbij je bewuste keuzes maakt en geniet van voedzame maaltijden en traktaties zonder de overmaat aan toegevoegde suikers.  
  Diabetes - Diabetes is een complexe en veelvoorkomende aandoening die wereldwijd miljoenen mensen treft, en de impact ervan reikt verder dan alleen de individuen die ermee leven. Het raakt families, gemeenschappen en de samenleving als geheel. 
  Dit boek is een bron van kennis en inzicht in een aandoening die in toenemende mate van invloed is op mensen van alle leeftijden en achtergronden. Van type 1 diabetes, die ons leert over de onvoorspelbare aard van auto-immuunreacties, tot type 2 diabetes, waarbij levensstijl een significante rol speelt, verkennen we de verschillende facetten van deze aandoening en bieden we een diepgaand inzicht in de symptomen, oorzaken en feiten die eraan verbonden zijn.

  Show book

• 

  Vind je innerlijke kracht - Hoe...

  Swami Purnachaitanya

  • 0
  • 0
  • 0

  Meditatie is tegenwoordig geen luxe, het is een noodzaakDe wereld waarin we leven verandert snel. Een pandemie, klimaatverandering, fake news: deze gebeurtenissen beïnvloeden onze gezondheid en productiviteit, en hebben een enorme impact op onze innerlijke rust. Meditatie is in deze turbulente wereld geen luxe meer, het is een noodzaak, daar is Swami Purnachaitanya van overtuigd. Maar hoe doe je dat, naar binnen keren om vrede, focus en veerkracht te vinden?In deze praktische gids helpt de spiritueel meester je om de bron van je rusteloosheid te vinden en geeft oefeningen voor zowel beginners als gevorderden om je eigen meditatieroutine op te bouwen. Leer om volledig in het moment te zijn, krijg een rustigere geest en ervaar optimale energie.- Enige westerling die als 'swami' benoemd is door goeroe Sri Sri Ravi Shankar- Inspirerend en praktisch, voor zowel beginners als gevorderden'Wanneer de wereld om ons heen in beroering is, moeten we ons naar binnen richten. Meditatie is het hulpmiddel dat ons de broodnodige troost en innerlijke kracht kan geven.' Gurudev Sri Sri Ravi ShankarSwami Purnachaitanya (1984) is auteur, spreker en een spirituele gids. Hij werd in Nederland geboren als Alexander en vertrok na zijn studie in Leiden naar India, het geboorteland van zijn moeder. Hier ging hij in de leer bij Sri Sri Ravi Shankar, die hem in 2012 benoemde tot swami, een spiritueel meester. Hij is internationaal een veelgevraagd yoga- en meditatiedocent en programmadirecteur voor Art of Living waarvoor hij internationale (ontwikkelings)projecten opzet.

  Show book

• 

  Het grote affirmatieboek - Een...

  Frederique Bicker

  • 0
  • 0
  • 0

  Een boek vol woorden die je leven kunnen veranderenAls psycholoog spreekt Frederique Bicker dagelijks mensen die vastlopen door de manier waarop zij denken over zichzelf, over anderen en over de wereld. Het zijn diepe overtuigingen, zoals 'ik ben niets waard' of 'mensen zijn niet te vertrouwen'. Door de oorsprong van deze overtuigingen te onderzoeken, word je geholpen om nieuwe frisse gedachten te introduceren voor een fijner, rustiger en krachtiger bestaan. Gezond denken kun je gelukkig leren en affirmaties kunnen je daarbij helpen. Een affirmatie is een krachtig positief zinnetje dat je als een soort mantra herhaalt waardoor je jezelf kan herprogrammeren. Frederique geeft je in dit boek heldere informatie, handige tools en inspirerende rituelen waar je troost, optimisme en kracht uit kunt halen.'De totale commitment die Frederique voor haar vak heeft, is haar kracht. Haar veelzijdige kennis van spiritualiteit tot aan haar analytische kennis inspireren mij nog iedere dag.' Fabienne ChapotFrederique Bicker is twintig jaar actief als zelfstandig psycholoog en coach in Amsterdam. Na haar studie klinische psychologie werkte zij onder meer in Londen en specialiseerde ze zich als relatietherapeut. Ze reist veel om diverse manieren van therapie te bestuderen, waardoor er een mooie mix van oost en west in haar werkwijze is ontstaan.

  Show book