Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
Szorongáskezelés dialektikus viselkedésterápiával - Munkafüzet a szorongásos tünetektől például az aggodalomtól a pániktól és a PTSD-től való megszabaduláshoz - cover

Szorongáskezelés dialektikus viselkedésterápiával - Munkafüzet a szorongásos tünetektől például az aggodalomtól a pániktól és a PTSD-től való megszabaduláshoz

Veronica Byfield

Publisher: Daniel publishing co

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

Az a személy, aki szorongásos betegségben szenved, vagy akinek tünetei jelentős hatással vannak mindennapi életére, a terápiás szakemberek által alkalmazott négy alapvető megközelítéssel találhatnak kezelést. Ezek az egyértelmű és könnyen tanítható ötletek képezik a kortárs dialektikus viselkedésterápia (DBT) alapját, amely segíthet leküzdeni a nyomasztó szorongást, pánikrohamokat és más fóbiákat, amelyek megakadályozzák az életben való előrehaladást.Ennek a könyvnek a célja ennek a négy erőteljes képességnek a megszerzése:Az éberség gyakorlása révén az ember képes ráhangolódni az itt és mostra, ami lehetővé teszi számukra, hogy megfigyeljék a mulandó érzéseket és gondolatokat anélkül, hogy uralják őket.Az elfogadási készségek fejlesztésével együtt érzőbbé válhat önmaga iránt, és kevésbé ítélheti meg érzéseit és aggodalmait.Ahhoz, hogy más egyénekkel kifizetődőbb kapcsolatokat ápolhassunk, meg kell tudni határozni saját szükségleteinket, amire az interperszonális hatékonysági készségek tanítanak.Az érzéseid irányításának képessége olyan készség, amely segíthet hatékonyabban kezelni a szorongást és a pánikot.Ezenkívül a Dialektikus viselkedésterápiás készségek munkafüzete a szorongáshoz részletes útmutatást tartalmaz ezen taktikák gyakorlatba ültetésére vonatkozóan. A világos és egyszerű utasítások kombinációja révén, amelyek segítségével ezeket a képességeket különféle gyakorlati feladatokban alkalmazhatod, ez a munkafüzet segít legyőzni a szorongást és előrehaladni az életedben.A Magatartási és Kognitív Terápiák Egyesülete Önsegítő Érdempecséttel olyan kivételes önsegítő könyveket kapnak, amelyek betartják a kognitív viselkedésterápia alapelveit, és olyan stratégiákat tartalmaznak, amelyek tudományosan bizonyítottan hatékonyak a mentális egészségügyi nehézségek leküzdésében. Ezt a könyvet ezzel az érdempecséttel tüntették ki. Könyveink olvasói olyan hasznos eszközöket kapnak, amelyeket akár önállóan, akár kezeléssel együtt alkalmazva pozitív változásokat hozhatnak életükben
Available since: 03/25/2025.

Other books that might interest you

  • A jövő iskolái - Paradigmaváltás az oktatásban és a társadalomban - cover

    A jövő iskolái - Paradigmaváltás...

    B. Mich. Grosch

    • 0
    • 0
    • 0
    Erről a könyvről: 
    A jövő iskolái mélyreható változásokon mennek keresztül, amelyeket technológiai innovációk, társadalmi kihívások és új pedagógiai megközelítések alakítanak. Az olyan digitális technológiák, mint a mesterséges intelligencia és a virtuális valóság személyre szabott tanulási utakat és célzott támogatást tesznek lehetővé. 
    A tanárok mentorokká fejlődnek, akik támogatják az egyéni és az együttműködésen alapuló tanulást. A befogadás és az esélyegyenlőség központi céllá válik, akárcsak a kompetencia alapú teljesítményértékelés a hagyományos osztályzatok helyett. A holisztikus oktatás egyre inkább az érzelmi intelligenciára és az etikai értékekre összpontosít. 
    Emellett egyre fontosabbá válik a nemzetközi együttműködés annak érdekében, hogy az oktatás globálisan elérhetővé és összehasonlíthatóvá váljon. Ez az átalakulás szoros együttműködést kíván valamennyi érintett részéről, hiszen az oktatásra egyre inkább a társadalom egészének feladatát tekintik. (M I által generált szövegeket tartalmaz). 
    Olvasta: Ildikó Takács, Ferenc Molnár (M I)
    Show book
  • Passzív jövedelmi lehetőségek 2023 - A pénzügyi függetlenség kulcsa - cover

    Passzív jövedelmi lehetőségek...

    Md.Atik shaharier

    • 0
    • 0
    • 0
    Ebben a könyvben a Creator feltár néhány stratégiát, amellyel a legtöbb ember éves bérénél nagyobb havi jövedelmet tudtak felhalmozni, még akkor is, ha beleszámították a munkával töltött időt. Ha kevés tőkével, idővel vagy szakértelemmel kell elkezdeni ingatlanbefektetést, akkor az ország legjobbjai közé tartoznak.
    Show book
  • Az Önfegyelem Művészete - Gyakorlati Technikák a Mentális Erő Fejlesztésére a Kísértések Legyőzésére a Rossz Szokások Kiküszöbölésére és Céljaid Elérésére Önszabotázs Nélkül - cover

    Az Önfegyelem Művészete -...

    Logan Mind

    • 0
    • 0
    • 0
    What if the key to unlocking your full potential was already within you, waiting to be harnessed?
     
    Do you find yourself constantly struggling with procrastination and lack of focus?
     
    Are you tired of setting goals only to abandon them halfway through?
     
    Do you often feel overwhelmed by temptations and bad habits that sabotage your progress?
     
    If you answered yes to any of these questions, then keep reading...
     
    "The Art of Self-Discipline" is your comprehensive guide to mastering the most crucial skill for personal and professional success. Drawing from cutting-edge research in psychology and neuroscience, this book offers practical techniques to build mental strength, resist temptations, and achieve your goals without self-sabotage.
     
    Written by renowned author and personal development expert Logan Mind, this book distills decades of experience and research into actionable strategies that work in real-life situations. You'll learn how to tap into your inner reservoir of willpower and create lasting change in your life.
     
    Here's what you'll discover within this life-changing book:
     
    ✓ The hidden psychology behind self-control and how to leverage it for success
     
    ✓ A powerful 5-step method to break free from destructive habits once and for all
     
    ✓ The secret to building unshakeable mental toughness, even if you've always considered yourself "weak-willed"
     
    ✓ How to resist temptations effortlessly using advanced cognitive techniques
     
    ✓ A foolproof system for setting and achieving goals that aligns with your deepest values
     
    ✓ The little-known connection between physical health and self-discipline
     
    ✓ Proven strategies to overcome procrastination and boost your productivity tenfold
     
    But there's more! With your purchase, you'll also receive these exclusive bonuses:
     
    ✓ 21-Day Self-Discipline Challenge: A practical, downloadable guide to help you implement the book's strategies immediately
     
    ✓ 101+ Self-Discipline Quotes: A curated collection of inspirational quotes to keep you motivated on your journey
     
    ✓ Quick Habit-Breaking Checklist: An easy-to-use tool for identifying and eliminating negative habits
     
    Whether you're a busy professional looking to advance your career, a student aiming for academic excellence, or someone simply wanting to improve their quality of life, "The Art of Self-Discipline" provides the roadmap you need to transform your life.
     
    Don't let another day pass by feeling frustrated with your lack of progress. Imagine waking up each morning with a clear sense of purpose, tackling your goals with unwavering focus, and ending each day with a profound sense of accomplishment. This can be your reality.
     
    What are you waiting for? Scroll up and get the book NOW to unlock your full potential and become the disciplined, successful individual you've always known you could be!
    Show book
  • Nem akarnak szülni a nők? De igen! - A párkapcsolati kultúra kulturálatlansága - cover

    Nem akarnak szülni a nők? De...

    Horváth Júlia Borbála

    • 0
    • 0
    • 0
    FÜLSZÖVEG
     
    Gyakran hallani a közbeszédben, hogy a nők egyre inkább elutasítják a szülést és a gyermekvállalást, mert családalapítás helyett inkább a karrierépítést és az önállóságot választják. De vajon ez valóban így van?
     
    Az elmúlt évszázadokban a nők hatalmas fejlődésen mentek keresztül, mégis számos nehézség állja útjukat a boldog párkapcsolat és házasság kialakításában. Amikor az együttélés ’intézményét’ vizsgáljuk, azt látjuk, a gyakorlatban miként dekonstruálódott a hűség, a megértés, az egyenlő feladatmegosztás, a közös célok, és számos, a kiegyensúlyozott élethez ’szükséges’ fogalom.
     
    Nem születik elég gyermek – ez is gyakorta elhangzik. De a nők hibáztatásán túl, vajon melyek a valódi okok? A Fecske-füzetek újabb kötete tényeken, tapasztalatokon és egy kutatássorozat állomásain keresztül mutatja be, miként befolyásolja a nők szerepvállalása a társadalom felépítését, amely a demográfiai kérdésekben meghatározó.
     
    Horváth Júlia Borbála örvendetesen és kifejezetten a nőket kérdezte meg, azt kérve, hogy mondják el tapasztalataikat. A válaszok rámutattak a hosszú távú párkapcsolat és a családalapítás összefüggésére, valamint arra, hogy férfisegítség- és felelősségvállalás nélkül nem fog több gyermek születni. Miért születne?
     
    Körülöttünk egyedülálló nők és férfiak bolyonganak a világban, akik nem találnak megfelelő párra, vagy ha igen, félnek megfogni egymás kezét, s ami még aggasztóbb: félnek nem elengedni egymás kezét.
    Show book
  • Donald Winnicott az új évezredben - Donald Winnicott gondolkodásának és az emberi fejlődéssel kapcsolatos elméleteinek alapjául szolgáló stratégiák elvek és működési modellek - cover

    Donald Winnicott az új...

    Stefano Calicchio

    • 0
    • 0
    • 0
    Ki volt Donald Winnicott, és hogyan változtatták meg tanulmányai gyökeresen a mélylélektan világát? Milyen hatással voltak kutatásai a pszichológia területére? 
    
    Ez a könyv egy utazás Donald Winnicott elméleti és gyakorlati örökségébe. Feltárja az elméleti megközelítése mögött álló főbb koncepciókat és a modern pszichológiára gyakorolt gyakorlati következményeit. Az utazás a neves pszichoanalitikus életével és forradalmi elképzeléseinek működési elveivel kezdődik. Winnicott hatását és jelentőségét olyan kulcsfogalmakon keresztül lehet majd felfedezni, mint az anya és gyermeke közötti kapcsolat, a kellően jó anya, a köztes levegő, a játék fontossága és a személyiségfejlődés. A traumakezeléssel, a serdülőkorral és a legújabb idegtudományi kutatásokkal, például az epigenetika szerepével kapcsolatos egyéb kulcsfogalmak is terítékre kerülnek.
    Show book
  • Kiút a függőségből - a nyaggatás könyörgés fenyegetés alternatívái - cover

    Kiút a függőségből - a nyaggatás...

    Robert J. Meyers, Brenda L. Wolfe

    • 0
    • 0
    • 0
    Emlékszel még, milyen érzés volt, amikor először tudatosult benned, hogy a szerettednek komoly függőségi problémái vannak, de ő ezt nem ismeri be?Biztos vagyok benne, hogy a kezdeti sokkból felocsúdva, minden tőled telhetőt megpróbáltál, kezdve a nyaggatástól és a könyörgéstől egészen a fenyegetésig. Voltál kedves, dühös, kétségbeesett, reményvesztett - de mindenekelőtt elkötelezett amellett, hogy bármi áron rávedd a szerettedet arra, hogy leszokjon. De mindhiába.Vajon Te csináltál valamit eddig rosszul? Vagy a szeretted tényleg menthetetlen?Ezekre a kérdésekre nincs egyértelmű válasz, de egyvalami biztos: még számtalan lehetőséged van tenni azért, hogy a családod felszabaduljon a függőség nyomasztó terhe alól, és végre megkönnyebbüljön. És ez a könyv épp ebben lesz a segítségedre, segítségetekre!Dudits Dénes ex-heroinista, Az Optima Online segítőfelület alapítója
    Show book