Other books that might interest you

• 

  خطة النظام الغذائي لمقاومة...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا لم يتم التعامل معها، يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى داء السكري من النوع الثاني والعواقب الصحية السلبية المرتبطة به، مما يجعلهم أكثر عرضة لأمراض القلب والسكتة الدماغية بالإضافة إلى تلف الأعصاب والكلى، مما يحرمهم من عشر سنوات من الحياة! 
  لقد شهدت مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني في ازدياد خلال الخمسين عاما الماضية مع تحول الحميات لتشمل المزيد من السكريات والكربوهيدرات البسيطة، خاصة من الأطعمة المعالجة المفرطة التي أصبحت شائعة. 
  لحسن الحظ، يمكن عكس ذلك وهذا الكتاب يوفر نظاما غذائيا وحلول نمط حياة تساعدك على تقليل مقاومة الأنسولين وحتى عكس مرض السكري من النوع الثاني. 
  يوفر نظرة عامة سهلة الفهم حول أسباب ونتائج مقاومة الأنسولين وكذلك كيفية عمل الأنسولين في الجسم. استنادا إلى هذه المعلومات، يوفر حلولا سهلة المتابعة أظهرت في الأبحاث أنها تقلل مقاومة الأنسولين وتعكس مرض السكري من النوع الثاني. 
  باستخدام المعلومات المقدمة من هذا الكتاب، يمكنك البدء في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم اليوم، لكن هذا ليس كل شيء! 
  مقاومة الأنسولين غالبا ما تأتي مع ارتفاع مستويات السكر في الدم التي قد تسبب التعب والغشش. باتباع النصائح المقدمة في الفصول التالية، ستعود طاقتك وسيزداد عقلك حدة. 
  لا تعاني من مقاومة الأنسولين ليوم واحد فقط! 
  سيزودك هذا الكتاب بكل المعلومات التي تحتاجها لتتعلم كيف تصبح مقاوما للإنسولين وتقوم بالتغييرات المنقذة للحياة الآن. 
  لا تنتظر حتى يفوت الأوان!

  Show book

• 

  النظام الغذائي الهندي الكامل:...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  توقف ولا تتردد في تحميل هذا الكتاب على الطبخ الهندي! هذا الكتاب هو كتاب الوصفات المفضل القادم لمطبخ الهند المفضل 
  سواء كنت تبحث عن أفضل طريقة لتحضير أطعمتك الهندية المفضلة، أو تستعد لرحلة إلى الهند وترغب في تجربة المأكولات المحلية. 
  مهما كانت احتياجاتك لمطبخك المفضل من الهند، هذا الكتاب مصمم ليقدم لك مجموعة كاملة من الوصفات التي ستشكل تخطيطك لوجباتك الهندية. سواء كنت ترغب في توفير وجبات لمطعم أو لمنزلك، فإن هذا الكتاب يلبي احتياجاتك.  
  لقد قدمت لنا الهند ما يكفي من الأطباق اللذيذة واللذيذة التي يمكن أن تثير معدتك وتثير براعم التذوق.  
  هناك أطباق حارة ولذيذة تشكل جزءا كبيرا من الوصفات الهندية في هذا الكتاب، وإذا كنت تحب الحار، فهذا هو الكتاب المناسب لك. هذا الكتاب من أفضل الوصفات التي تقدمها الهند.  
  فلماذا لا تحمل هذا الكتاب الآن وتبدأ في تحضير مطبخك الهندي المفضل! 
  كل مكون مبني على أطباق الطهي الهندية في الاعتبار. هذه الوصفات سريعة وسهلة وستذكرك بمطعمك المفضل. محتوى هذا الكتاب الطهي الذي تتوق لتحميله يمكن أن يساعدك في طهي أي وجبة من: 
  زلابية الموز المقلية الهندية 
  باتر بانير 
  روجان جوش 
  جارام ماسالا 
  البامية المحشوة 
  دجاج تندوري 
  دال ماخانا 
  بانغان كا بورتا 
  سيال جوشت السندية 
  راجا ماسالا الكشميري 
  ساج بانير: السبانخ وجبن هندي 
  كاري البيض المتبل من أندرا 
  بانش فورون 
  بيض بارسي 
  جوبي ماتر كي سبزي 
  شرائح لحم الضأن المقلية بالبارسي 
  دال مونغ مشوي مع السبانخ 
  روبيان كيرالا المقلي 
  والعصيدة الهندية الحلوة بجوز الهند 
  من المؤكد أنك ستحصل على أفضل وجبات هندية على مستوى المطاعم تناسب حتى أكثر خبراء المطبخ الهندي تميزا! 
  الطعام الهندي كان مفضلا قديما لدى الكثيرين. الآن يمكنك أخذ مطبخك المفضل على طراز المطاعم إلى المنزل لعائلتك وأصدقاؤك ليختبروا المأكولات الهندية الأصيلة التي يسهل متابعتها مع تعليمات مفهومة. 
  الطبخ الهندي لم يكن أسهل من أي وقت مضى. لا تنتظر دقيقة أخرى. حمل هذا الكتاب الآن واملأ مطبخك بالنكهات والروائح الرائعة التي لا يقدمها إلا الطعام الهندي. 

  Show book

• 

  مبادئ الخبز الحرفي

  الاخوين غريم

  • 0
  • 0
  • 0

  هذا الكتاب ليس بكتاب وصفات فحَسب، إنَّما هو بالدرجة الأولى كتاب يحوِي أُسُس ومبادئ تخمُّر العجين والخُبز، وما به مِن وصفات إنَّما تمَّت دراستها واختبارها مرَّات عدَّة لإتقانها. أنا أُومِن بأنَّ الوصول لمستوًى عالٍ مِن الحِرَفِيَّة في تحضير الخُبز بأنواعه يبدأ مِن فَهم المبادئ، ثمَّ تطبيق تلك المبادئ على عدد محدود مِن الوصفات الأساسيَّة، والتي لدَى إتقانها وفَهمِها جيِّدًا نستطيع أن ننطلق لعالَم العجين والخُبز بكلِّ حريَّة وثقة. لذلك إن كنتَ أيُّها القارئ العزيز هاويًا أو محترفًا، أو ما بين ذلك، وتطمح لأن ترتقي بخبرتك وحِرَفِيَّتك، فإنَّ هذا الكتاب هو لك.

  Show book

• 

  كتاب الطبخ الكامل لنظام باليو...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  حان الوقت لتدخل آلة الزمن وتعود إلى زمن رجال الكهوف! 
  خلقنا لنأكل أشياء كنا نصيدها ونجمعها، لكن العالم بالتأكيد تغير وليس للأفضل فيما يتعلق بكيفية تزويدنا بالطاقة لأجسادنا. 
  حمية باليو ستعيد حالتك البدنية إلى المسار الصحيح بينما تستكشف المستهلكات الرئيسية التي كان أصدقاؤنا من رجال الكهوف يأكلونها. حان الوقت لتتوقف عن ملء جسمك بالكربوهيدرات والسكريات التي لا فائدة منها وتحتوي على السعرات الحرارية والعودة إلى الأساسيات. 
  الوصفات الواردة في هذا الكتاب ليست لذيذة فقط، بل سهلة التحضير في راحة مطبخك! 
  أي شخص يمكنه إعداد هذه الأطباق! إذا كنت مبتدئا في عالم الأكل القديم، فإن هذا الكتاب هو الدليل السريع المثالي لك عندما تبحث عن شيء صحي لتحضيره. 
  تشمل الوصفات في هذا الكتاب مجموعة واسعة من وصفات الإفطار والغداء والعشاء، والوجبات الخفيفة، والحلويات التي ستساعدك على إرضاء ذوقك الباليو، حتى عندما لا يكون الوضع مثاليا للالتزام بنظامك الغذائي. حتى أولئك الذين لم يختبروا بعد فوائد الباليو سيقدرون الصفات اللذيذة التي تقدمها هذه الوصفات! 
  أليس الوقت قد حان لتقوم حقا بشيء لمساعدة نفسك لتصبح أفضل وأفضل نسخة صحية من نفسك ممكن؟ 
  حان الوقت لرمي تلك الوجبات السريعة المليئة بالدهون غير الضرورية والاسترخاء على مائدة العشاء التي تصطف عليها الكهوف الجائعون، المستعدون لتناول الأطعمة الضرورية للبقاء! A 
  أليس مستعدا لأن تكون لائقا وتغذي جسمك فقط بالضروريات؟ 
  على الرغم من أن رجال الكهف غير موجودين في عالم اليوم، إلا أن ذلك يجب أن يخبرك بالكثير إذا كانت طريقة تناولهم للأطعمة المتاحة لا تزال موجودة اليوم في شكل نظام غذائي علمي بهذا الشكل! 
  على الرغم من أن رجال الكهف غير موجودين في عالم اليوم، إلا أن ذلك يجب أن يخبرك بالكثير إذا كانت طريقة تناولهم للأطعمة المتاحة لا تزال موجودة اليوم في شكل نظام غذائي علمي بهذا الشكل!

  Show book

• 

  النظام الغذائي المتوسطي الكامل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  هناك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية المختلفة في السوق اليوم ، وكلها تقريبا بدع تعتمد على أحدث جنون ومصممة للقيام بأكثر من بيع جولة جديدة من كتب وبرامج النظام الغذائي للجماهير الجائعة دائما. 
  ومع ذلك ، فإن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط مختلف ، لأنه يعتمد على حقائق صلبة باردة تستند إلى بيانات مدهشة اكتشفها العلماء عن الأشخاص الذين يعيشون في منطقة البحر الأبيض المتوسط. 
  على وجه التحديد ، يميلون إلى العيش لفترة أطول ولديهم أمراض مزمنة أقل من أي شخص آخر على وجه الأرض على الرغم من حصولهم على رعاية صحية دون المستوى. إذا كنت مهتما بمعرفة المزيد ، 
  إذن حمية البحر الأبيض المتوسط الكاملة للمبتدئين هو الكتاب الذي كنت تنتظره. 
  لا يدمج نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي أي شيء فاخر أو معقد في عاداته الغذائية ، وبدلا من ذلك يركز على أساسيات تناول الطعام الصحي مع القليل من زيت الزيتون وكوب أو اثنين من النبيذ الأحمر المضاف للنكهة. بشكل عام ، تتميز بالأطعمة التقليدية للبلدان المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط كمكونات رئيسية. 
  في الداخل سوف تكتشف ما يدور حول هذه الأنواع من الأطعمة التي تجعلها جذابة للغاية من وجهة نظر صحية ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من المشكلات التي يمكن أن يساعد التحول إلى هذا النوع من النظام الغذائي في التخفيف من حدتها على المدى القصير والطويل. 
  الكتاب هو أكثر من مجرد نظرة نظرية على النظام الغذائي وفوائده ، حيث ستجد أيضا 10 من أفضل وجبات حمية البحر الأبيض المتوسط الصحية واللذيذة ، والتي يمكنك إعداد الكثير منها في 30 دقيقة أو أقل. 
  في حين أنه من الواضح أن هذا سيكون مجرد بداية في طريقك لجعل حمية البحر الأبيض المتوسط أسلوب حياة ، إلا أنه سيعطيك فكرة جيدة بشكل عام عما يمكن أن تتوقعه ويوفر لك نموذجا يمكنك التفرع معه من هناك. 
  فما تنتظرون؟ قل وداعا لطريقتك القديمة غير الصحية في تناول الطعام وتحكم في عاداتك الغذائية للأفضل. 
  ستجد في الداخل وصفات لذيذة بما في ذلك 
  باستا دجاج يوناني 
  خبز الفيتا والسبانخ 
  فاصوليا بيضاء ، طماطم و مكرونة يونانية 
  كانيليني فاصوليا ومعكرونة 
  سباغيتي صقلية 
  البروكلي وكافاتيلي 
  روبيان وبيني 
  والمزيد ...

  Show book

• 

  موسوعة الشئون المنزلية

  فرح بهلوي

  • 0
  • 0
  • 0

  من خلال 4000 نصيحة منزلية لستِّ البيت - كما ذكرت الكاتبة - تتجول بنا لنعرف كيفية التعامل مع الخضراوات والاستخدامات الصحيحة للمطبخ، وكذلك كيفية التغلب على كل المشكلات المنزلية التي نواجهها.

  Show book