Other books that might interest you

• 

  الدهون - العضو السري فوائدها...

  محمد الصوياني

  • 0
  • 0
  • 0

  عندما تسمع كلمتي "دهون الجسم"، فإن أول ما سيخطر ببالك على الأرجح هو ذلك الانتفاخ الصغير الذي بدأ في البروز فوق الجينز الخاص بك عندما تكثر من الأكل خلال العطلات، أو ربما تفكر في تلك الدهون التي تتكاثر على ظهرك.
  
  كثير من الناس تربطهم علاقة متشابكة من الحب والكراهية بالدهون المتراكمة في أجسامهم، وفي معظم الحالات يكون للكراهية اليد العليا، وهذا الموقف تعززه وسائل الإعلام بشكل واضح.
  
  لا يمكنك فتح مجلة دون مواجهة مقال واحد على الأقل حول الحمية الغذائية أو فقدان الوزن أو المكملات الغذائية التي تهدف إلى جعلنا أكثر نحافة، بأقل جهد بالطبع.
  
  لقد تم إغراقنا بقصص النجاح، والعارضات المحترفات اللاتي يحدقن فينا بإغراء من صفحات المجلات.
  
  ما الدهون في الواقع، وماذا تفعل؟ وهل هي حقاً سيئة كما يدعي الجميع؟ حتى وقت قريب، كنا نعرف القليل عن الدهون الخاصة بنا أكثر من أي عضو آخر في الجسم. نعم، الدهون عضو مثل قلبنا ورئتينا!
  
  كيف تعمل الدهون في الجسم؟ ولماذا يمتلك شخص ما الكثير منها والآخر كمية قليلة فقط؟ هل الاختلالات الهرمونية لها علاقة بذلك؟ هل الدهون الزائدة ضارة للجميع بالدرجة نفسها؟ لماذا تفشل أنظمة "الرجيم" غالباً أو يكون لها نتائج مؤقتة فقط؟ وكيف تضمن الحفاظ على وزن صحي بمرور الوقت؟ هل يجب أن نتجنب الإجهاد، نقوم بالوقوف في البرد لتحفيز حرق الدهون، والاستفادة من الاستراتيجيات الذكية الأخرى؟ وكيف تؤثر دورة نومك، استيقاظك، والهرمونات التي تنظم شهيتك، والأدوية، على كتلة الدهون لديك؟
  
  نعلم جميعاً أن النظام الغذائي غير الصحي ونقص التمارين الرياضية يلعبان دوراً رئيسياً في وباء السمنة، ولكن ظهر في السنوات الأخيرة العديد من الأشياء الأخرى أيضاً، وتبين أن هناك عالماً كاملاً من المساهمين الخفيين لزيادة الوزن!
  
  من المهم أن تكتسب المعرفة لنفسك حتى تتمكن من استخدامها بشكل جيد في حياتك الخاصة لتقليل (أو زيادة) كتلة الدهون، أو جعلها أكثر صحية، أو منعها من أن تصبح أكبر عن غير قصد.
  
  قررنا أيضاً سرد قصص عدد قليل من المرضى الذين يعانون اضطرابات نادرة للغاية تتعلق بدهون أجسامهم، والذين تركوا انطباعاً مهماً لدينا.

  Show book

• 

  حارس الممر - سيرمادي

  حنين محمد

  • 0
  • 0
  • 0

  ظل ملعونآ ومنبوذآ ملايين السنين....ظل حبيسا داخل رغبات وانفس ملايين البشر، يراقب شهواتهم ويحركها ويسخر من ضعف نفوسهم وينتظر لحظة تحرره من سجن نفسٍ بشرية تتمتع بنعم الحياة التي قد حرم هو منها وها قد حانت لحظة تحرره وانطلاقه لحظه تجسده وانتشار أنفاسه في هواء الارض التي حلم بسيادة ساكنيها والآن حان وقته لأن يصبح ملك هذا الزمان
  اوملك هذا الزمان يجب أن يكون ملعونًا !!...بل يجب أن يكون هو اللعنه ذاتها لعنه تسير علي قدمين ، تبتسم وتغضب تخسر وتحكم وتسود وتغزو ..
  إنّها حكاية ابن الارض والزمان ...بل فلذة كبد أفعال أهل الأرض ... 'سيرمادي' اللعنه التي تجسّدت على قدمين!!
  فما هي أسرار حارس الممر 'سيرمادي' هذا وهل سيحكم الأرض وينفث شرّه فوقها؟!

  Show book

• 

  الطواحين

  د. محمود محروس الشهاوي

  • 0
  • 0
  • 0

  «السودان»؛ بلادٌ لطالما ضمَّت أنسابًا وأديانًا وأعرافًا عدَّة، إلى أن قصمت الحرب ظهرها، وأعادت الندوب تشكيل خارطتها. بلادٌ يسكنها زخمٌ من التفاصيل، و يَنبت في شُرُفات بيوتاتها الأمل برغم السَّقَم، تلُفُّها الأسطورة، ويقطر من سمائها الحكي فوق رءوس الخلائق. أربع روايات تحت عنوان: «ثلاثية البلاد الكبيرة» و«العاشق البدوي»، يأخذنا «عبد العزيز بركة ساكن» خلالها في رحلة إلى بلاده الكبيرة، يُطلعنا على خباياها، يُسمعنا أنين أهلها وأرضها، ويتركنا في حنين إلى البشرة السمراء والأعين الغائرة.نتساءل: هل بإمكاننا أن نأمل في مُتنفَّسٍ للحرية في محيطٍ يملؤه الاستبداد والقهر؟ هل يُمكن التأسيس لجمالٍ خاصٍ وسط القبح؟ وهل يُمكن للعلاقات أن تحفظ نقاءها دون أن تُدنَّس بوقاحة الواقع؟ أسئلة تُطرح بشكل يوميٍّ في دوائر مُصمتة، تدور فيها الحكايات دون أن تصل لأكثر من دوائر جديدة لتساؤلات أكثر. «الطواحين» هي كتابةٌ عن دوائر الناس، يقف «عبد العزيز بركة ساكن» في مركز إحداها ليروي لنا حكاية نضالٍ ضدَّ السلطة المستبدة، على لسان امرأة تسكن عالمًا أصرَّ على أن يضعها في قالب أصغر من أحلامها، حكاية القدِّيسة «سهير حسَّان» و«المختار» الذي كان مُتنفَّسها للحكي، ومعهما جوقة من المتمردين على قواعد بالية لحياة سابقة التجهيز. عالمٌ غنيٌّ جديرٌ بالتناول، صاغه الكاتب ببراعةٍ في الجزء الأول من «ثلاثية البلاد الكبيرة» و«العاشق البدوي»

  Show book

• 

  الساعة الثامنة صباحا

  تيم فيريس

  • 0
  • 0
  • 0

  عاش (جورج نادا) وحيدًا في غرفة نوم صغيرة..
  وبمجرد عودته لمقطنه، كان أول ما فعله هو فصل جهاز التلفاز!
  في الغرف الأخرى كان بإمكانه سماع أجهزة التلفاز الخاصة بجيرانه، في معظم الأحيان كانت الأصوات بشرية، لكن بين الحين والآخر ابتدأ يسمعها على شكل نعيق غريب يماثل أصوات الغربان..
  "أطع الحكومة!"، قالها أحد الكائنات المحتالة كأنما ينعق، ونعق آخر قائلا: "نحن الحكومة! نحن أصدقاؤك! أنت تفعل أي شيء من أجل صديق، أليس كذلك؟"
  "أطع!"، "إعمل!"

  Show book

• 

  ملكة الرمادي والضياء

  Rawan Bahrouh

  • 0
  • 0
  • 0

  الطَّيف الَّذي لا يختفي.. أسطورة الوَعي المَفقود في عالم يتأرجح بين النّور والظلّ، حيث تُخفي الحقيقة نفسها خلف ستائر منَ الوَهْم، تعيش "نور" فتاة ليست كغيرها في مملكة تُعرف بـ "ظلِّ الحقيقة". في هذا العالم، يُمنح الرجال الضَّوء ليحلقوا، بينما تُحكم النساء بالسَّير في العتمة، لكن نور لَم تكن كغيرها، فقد كانت تمتلك شيئًا أكثر خطورة منَ الظِّلال نفسها: النور الذي يكشف الحقيقة.في ليلة غامضة، يهمس لها صوتٌ من الأعماق: "الظلام لا يُخفي الحقيقة، بل يخشى النور الذي يكشفها". وحين تفتح عينَيها، تجد نفسها أمام ظلٍّ غامض يمنحُها وردة سوداء، مُعلنًا بداية رحلة ستأخذها إلى ما وراء المألوف، حيث تُواجِه نفسها ماضيها، والمملكة التي سجنَت وَعيَها.رواية تتشابك فيها الأسطورة بالواقع، حيث البحث عن الحقيقة هو الصِّراع الأكبر، والخلاص يبدأ عندما يُواجِه الإنسان أكثر مخاوفه عمقًا ذاته.

  Show book

• 

  قبل أن ينتهي الوقت

  جوناثان سافران فوير

  • 0
  • 0
  • 0

  ماذا ستشعر لو عادت إليك حبيبتك بعد غياب دام ثلاثين عامًا؟ ولكن ليس لأنها تفتقدك، بل لتدافع عن ابنها المتهم بجريمة قتل. يبدو الأمر غريبًا، أليس كذلك؟  لكنه حدث بالفعل مع بطلنا "جويدو جويرييري"، المحامي الشهير.
  ففي صباح رمادي كئيب، وجد أمامه "لورينسا"، حبيبته السابقة تطلب مساعدت بملامح منهكة، لكنها مألوفة... ها هي عادت إليه، لكن ليس لكي تطلب الحب، بل العدالة... فابنها "ياكوبو" متهم بجريمة قتل قد تودي به إلى السجن مدى الحياة، وكل الأدلة ضده، و"جويدو" هو الشخص الوحيد القادر على إنقاذه من تلك القضية التي تبدو خاسرة منذ اللحظة الأولى.
  هذه ليست مجرد قصة محاكمة؛ فالقصة لا تدور فقط حول محامٍ وقاضٍ ومتهم، بل هي أيضًا محاكمة للنفس، ومواجهة مع الأسئلة الذاتية العميقة. حيث تتداخل جلسات المحكمة مع أسئلة لم يجرؤ "جويدو" على طرحها منذ سنوات: هل نكذب حين نحب؟ وهل للندم قانون يحاكمه؟ وهل يمكن للزمن أن يُعيد العدالة التي فشلنا في منحها لأنفسنا؟

  Show book