Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  ملخص كتاب علاقات خطرة

  جيك ناب

  • 0
  • 0
  • 0

  علاقاتك بمن حولك هي ما يشكلك ويشكل نفسيتك، وهي ما يطيل عمرك أو يقصفه. هي أكثر ما يؤثر في صحتك النفسية والجسدية، وما يحدد مدى قدرتك على مقاومة الأمراض والأحزان والشيخوخة. فالعلاقات بين البشر من أكثر الأشياء تعقيدًا في الدنيا، تلك العلاقات قد تكون أحد الأسباب المهمة للسعادة والبهجة والإقبال على الحياة.. وقد تكون كذلك أحد مصادر التعاسة والألم. هذه ليست آراء أو خبرات شخصية، بل نتيجة دراسة كبيرة أجريت بجامعة Stanford الأمريكية واستمرت لمدة خمسة وسبعين عاما، وشملت أجيالا من الباحثين يهدفون إلى معرفة ما يؤثر في حياة الناس.

  Ver livro

• 

  ملخص كتاب الراهب الذي باع سيارته...

  ربيعة المضري

  • 0
  • 0
  • 0

  أحد أبرع المحامين الأمريكيين يتقاعد، ويبيع كل ما يملكه، ثم يتوجه إلى الهند في رحلة روحية، ليعود حكيما من الهيمالايا أصغر بعشرين عاما عما كان عليه، وقد خلت روحه من القلق من دون الاستعانة بطبيب نفسي كما خلا وجهه من التجاعيد وجسده من الوزن الزائد من دون الاستعانة بجراح تجميل.بالطبع لا يمكن أن يكون هذا حقيقيا، لكنّه حدث بالفعل.

  Ver livro

• 

  الإفراط في تناول الطعام: دليل...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  السمنة منتشرة في كل مكان اليوم 
  في العديد من المدن، أكثر من نصف البالغين يعانون من السمنة، والعديد من الأطفال كذلك. واحدة من أكبر المساهمات في السمنة هي الأكل المفرط. الأكل المفرط هو عندما يدفع الشخص للأكل بشكل قهري ويستمر في الأكل حتى تجاوز مرحلة الشبع وحتى تجاوز مرحلة الألم الجسدي. 
  غالبا ما يتم ذلك في حالة وعي متغيرة لا يلاحظ فيها الشخص الذي يأكل حتى أنه يأكل. الأكل المفرط في الأكل بشكل متكرر هو عامل مساهم في وباء السكري. 
  سيناقش هذا الكتاب أسباب الأكل المفرط ونتعلم كيفية التوقف عنه! 
  من خلال معرفة ما الذي يسبب نوبة الأكل القهري، يصبح الشخص قادرا على كسر الدائرة التي تجعله غير صحي وغير سعيد. 
  كما تم شرح سبب عدم جعل الحميات الغذائية تنحف أو تتوقف عن الإفراط في الأكل. العادات السيئة التي تبقيك محبوسا في الاستمرار في الأكل القهري توصف مع طريقة سهلة للتخلص منها. مرفق دليل لوضع خطة غذائية تمنحك تحكما كاملا في تناول طعامك. 
  وأخيرا، نقاش مكرس لاستراتيجيات النجاح المستمر في تجنب الأكل المفرط وما يصاحبه من أمراض في المستقبل. 
  المواضيع تشمل: 
  •      لماذا الحمية لا تنجح 
  •      لماذا يجب أن تأكل الأطعمة التي تشتاق إليها ولا تحرم نفسك 
  •      كيف تتعرف على الأشياء التي تحفز الأكل بنهم 
  •      كيفية تحييد المحفزات 
  •      كيف يمكن أن تكون زائد الوزن وسوء تغذية في نفس الوقت 
  •      تحديد والقضاء على العادات السيئة التي تساهم في الإفراط في الأكل 
  •      الفرق بين الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية والطعام المصنع الفقير بالعناصر الغذائية 
  •      كيفية تحسين صورة الجسم والثقة بالنفس 
  •      من أين تأتي الرغبة في الأكل المفرط؟ 
  •      كيفية تجنب الإصابة بالسكري 
  •      التحرر من الأكل المفرط 
  •      كيفية التخطيط للوجبات

  Ver livro

• 

  علاجك من مطبخك

  د. هبة شريف

  • 0
  • 0
  • 0

  يكشف لكم هذا الكتاب الباب الموارب لمطبخكم، حيث توجدلاكنوز علاجية لم تُستغل بعد. ليس هناك حاجة للبحث عن الأدوية في صيدليات باهظة الثمن، ففي مطبخكم تتوافر أدوية طبيعية وفعالة. عبر العصور، كانت الأجيال القديمة تعرف القيمة الطبية للكثير من النباتات والأعشاب التي نستخدمها اليوم في الطهي بشكل يومي. تأتي الأبحاث العلمية الحديثة لتؤكد صحة هذه المعارف القديمة، مشيرة إلى أن الخضروات والفواكه، غنية بالفيتامينات والمعادن، تقدم لأجسامنا حماية طبيعية ضد العديد من الأمراض المزمنة والسرطانات بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها.
  بالإضافة إلى ذلك، يسلط الكتاب الضوء على فوائد الليمون الذي يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين c، والثوم، الذي يتصدر قائمة الأعشاب بفضل قدرته الفائقة على تنظيم الدهون في الدم، مقاومة الجراثيم، والحماية من أمراض الأوعية الدموية والسرطان. قصة الفنانة البالية الروسية، فيتشيفسا، التي تغلبت على مرض السل باستخدام وصفات من الثوم تبين الطاقة الشفائية الرائعة لهذه المكونات البسيطة.
  يُقدم الكتاب وصفات شعبية وطبية هي ثمرة تجارب مستفيضة على مر العصور، تعكس الحكمة المتراكمة في استخدام هذه الأعشاب للتغلب على الأمراض وتحسين جودة الحياة.

  Ver livro

• 

  ملخص كتاب تقدير الذات - تقنيات...

  ميرفت نعيم

  • 0
  • 0
  • 0

  في هذا الملخص أدوات وتمارين سهلة تجعلك تفسر مجريات حياتك بشكلٍ أفضل وأكثر إيجابية، وتجد طرقًا للتواصل مع نفسك ودعمها، ما يعزز تقديرك لذاتك، ويضيف إلى حياتك سلامًا وسعادة لطالما حلمت بها. تندرج هذه التقنيات، تحت قائمة العلاج السلوكي المعرفي، الذي أثبت فعاليته في الطب النفسي، وهو أسلوب علاجي، يعتمد على تغيير أفكار الإنسان السلبية نحوَ نفسه، وتحديد أفضل الطرق لمواجهة التحديات التي تعرقله ليصبح أكثر تقبلًا لذاته، واطمئنانًا في حياته.

  Ver livro

• 

  الإنسان ليس آلة

  محمد الصوياني

  • 0
  • 0
  • 0

  أجهزة جسم الإنسان لا تفقد قدرتها على الاستمرار في العمل بنفس الكفاءة المطلوبة بسبب التقدم بالعمر فقط، بل إن السبب الرئيسي وراء تدهور الحالة الصحية لكثير من الناس هو نمط الحياة التي يحيونها، الشيخوخة ليست قدرا على الإنسان يصل له في وقت محدد له سلفا وفقا لموعد معروف ومشترك لكل البشر، بل أن الشيخوخة عرض يمكن أن يتأخر وألا تظهر أعراضه على جسم الإنسان إذا ما اعتنى كل شخص بصحته ، وابتعد عما يسبب له سرعة ظهور أعراض هذه الشيخوخة، فبقدر الحرص على الحياة الصحية والابتعاد عن الحزن والحركة بشكل طبيعي قدر الإمكان ، سوف تتجنب أعراض الشيخوخة .

  Ver livro