Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
كيف تتحكم في أعصابك؟ - cover

كيف تتحكم في أعصابك؟

سارة عاشور

Publisher: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
إن لم تكن فائدة  الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .
Available since: 11/11/2024.
Print length: 123 pages.

Other books that might interest you

  • ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر العموميون في عالم متخصص؟ - cover

    ملخص كتاب النطاق لماذا ينتصر...

    ياسمين شفيق

    • 0
    • 0
    • 0
    في هذا الكتاب، يعيد David Epstein ترتيب أجزاء الصورة، ويقدم رؤية مغايرة لتلك الرائجة؛ يمكنك أن تصير بطلًا أو فنانًا، يمكنك حتى أن تكون حائزًا على جائزة نوبل، دون أن يتطلب ذلك حشر نفسك داخل تخصص ضيق في مرحلة مبكرة، بل على النقيض تمامًا في حالات كثيرة؛ يكون اتساع نطاق الخبرات حليفًا للخبرة المتعمقة لا عدوّها، ويبرع ذوو الخبرات العامة وتكون لهم الصدارة في مجالات مهمة.
    Show book
  • كن لطيفا - أساليب التعامل الناجحة - cover

    كن لطيفا - أساليب التعامل الناجحة

    ديفيد آلتر

    • 0
    • 0
    • 0
    يكتسب هذا الكتاب أهميته من موضوعه وهو التعامل مع الناس، فمن الأمور شديدة الصعوبة لكل إنسان، تلك التي ترتبط بكيفية التعامل مع البشر المختلفين عنه، فكل منا يحيا على فطرة طيبة. ولكنه مع التقدم في العمر واكتساب الخبرات مما عاشه من حياة يدرك أن الحياة ليست جنة والبشر ليسوا ملائكة والتنوع والاختلاف بين البشر هو الأمر الواقع. ومن هنا تأتي بداية تقلب المشاعر والأحاسيس النفسية الآمنة وبداية الشعور بعدم القدرة على التوافق.. ولحماية النفس من التخبطات النفسية والحفاظ على صحتها النفسية ومن ثم الجسدية، عليها أن تدرك أولا هذا الاختلاف وتعلم أن لكل نفس مفتاحًا للتعامل وللاستجابة وهذا هو مفتاح النجاح .
    Show book
  • كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟ - cover

    كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر بالناس؟

    أحمد جلال طاحون

    • 0
    • 0
    • 0
    الرقة وجمال الطبع صفتان أساسيتان فيك؛ تُميزان تعاملك عن الآخرين؛ فأنت لا يُمكن أن تنجح في أن تكون قاسياً أو عدوانياً؛ حتى في أعنف المُناقشات وأسوأ الظروف؛ ذلك لأنك تعمل دائماً على أن تتحاشى أن تُزيد النار اشتعالاً بزيادة إغضاب من تُواجهه؛ فأنت مُسالم إذاً ولكن هذا لا يعني أنك جبان أو مُتنازل عن حقوقك؛ فأصدقائك يُحبون أن يرووا لك أسرارهم ويأخذوا رأيك لأنك تُطمئنهم وتُجيد نُصحهم، كما يُمكن أن تكون صريحاً وواضحاً مع الذين تتعامل معهم؛ ولكنك لا تستطيع أن تتحاشى بعض التهكم والسُخرية أحياناً؛ وذلك لأنك تعتقد أن هذا مُفيد؟
    Show book
  • الرياضة - سر رشاقتك - cover

    الرياضة - سر رشاقتك

    رشا سمير

    • 0
    • 0
    • 0
    يتناول الرياضة كجزء هام للغاية في حياة الفرد السليم والمريض  على السواء .. كما أن إتباع برنامج رياضي منتظم سيكون له الأثر الكبير في تأخير الاضطرابات والأمراض البدنية وأمراض القلب الرياضية أسلوب مطلوب للغاية للوقاية الطبية .. بل هي من أكثر البرامج فعالية.
    إن التطور السريع والتقدم والتقنية في جميع مجالات حياتنا اليومية واعتمادنا الكلي على العديد من أجهزة التحكم والمصاعد والسلالم الكهربائية واستعمال وسائل المواصلات الحديثة كاليسارات وغيرها.. بالإضافة إلي أن معظم الأعمال التي يشغلها العديد من الناس تتطلب الجلوس الطويل نظراً لاستخدم أجهزة الكمبيوتر بشكل كبير .. أدى كل ذلك إلى اتباع سلوكيات خاطئة في أمور الحياة اليومية من قلة الحركة والنشاط (وليس فقط على الشخص نفسه بل امتد الأمر إلى أولاده وأسرته وهي اللبنة الأساسية في في تكوين المجتمع) وهذا بدوره سبب مشاكل صحية ونفسية كثيرة للفرد والأسرة.
    Show book
  • ملخص كتاب كيف تنجز المهام - فن الإنتاجية دون ضغوط - cover

    ملخص كتاب كيف تنجز المهام - فن...

    ديفيد لينش

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب (كيف تنجز جميع المهام) يعد خلاصة ما توصل إليه David Allen بعد عشرينَ عاما من التنقيب، والبحث، والتجربة، والدراسة في مجال التنمية، يقدم من خلاله طرقا أثبتت كفاءتها في كل مستويات العمل، وتزيد من الإنتاجية إلى أقصى حد مع تقليل الجهد إلى أقصى حد أيضا.
    Show book
  • ملخص كتاب ما يفعله أكثر الناس نجاحا قبل الإفطار - cover

    ملخص كتاب ما يفعله أكثر الناس...

    حاتم فهد الرويثي

    • 0
    • 0
    • 0
    في عالم كالذي نعيش فيه الآن أصبح طبيعيًّا أن تتصارع أولوياتك الشخصية مع أولويات أفراد أسرتك مع أولويات الأشخاص الآخرين للدرجة التي بات فيها من السهل أن يفلت يومك من بين يديك من دون أن تدري كيف حدث هذا! وتظل تتساءل ماذا عساي أن أفعل لإنجاز هذا وذاك؟ولكن الحلّ دائما عند هؤلاء الناجحين الذين تمكنوا من الإمساك بأوقاتهم بقبضة حديدية، وتسييرها كيفما وأينما يشاؤون!
    Show book