Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
I want to read the book!
All characters reduced
الغذاء المتوازن والصحة - cover

الغذاء المتوازن والصحة

معتز قطينة

Publisher: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

الغذاء الكامل هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازنا، ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، وهي البروتينات والكربوهيدات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء.
ولاشك أن نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية ، لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المجموعات الغذائية كاملة وتتضمن البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض والبقول والدهون والكربوهيدرات، والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.
Available since: 02/13/2025.
Print length: 399 pages.

Other books that might interest you

  • السجادة التي تحمل حلمي - The carpet that holds my dream - cover

    السجادة التي تحمل حلمي - The...

    يونس سبع

    • 0
    • 0
    • 0 
    السجادة التي تحمل حلمي
كلّما غيّرت أمّي سجّادة غرفتي.. تغيرت أحلامي! في البداية كان الأمر مسليا، أستمتع بتنوع الأحلام مع تغير السجادة. لكن مع مرور الوقت، بت أعرف تقريبا نوع الحلم الذي سيراودني، من معرفتي للسجادة التي ستفرشها أمي في غرفتي.
    Show book
  • أنا وطفلى الأول - cover

    أنا وطفلى الأول

    حصة الفرحان

    • 0
    • 0
    • 0 
    لا يوجد ما يبعث السعادة ويدعو إلى القلق في نفس الوقت أكثر من استقبال مولود جديد، نعم تجربة الأمومة لأول مرة لها طعم خاص جدًّا كما أنها تحمل كل معاني الرهبة والخوف من المسؤولية، لكن هذا الإحساس بلا شك شيء يبعث على السعادة التي لا تكتمل إلَّا عندما نجد من يمد لنا يد المساعدة. في هذا الكتاب نقدم لك عزيزتي الأم في تجربتك الأولى بعض التفاصيل الخاصة باستقبال طفلك الأول والعناية به جنينًا ثم رضيعًا وحتى سن المدرسة، من خلال العناية به وتجهيز مستلزماته وغرفته، وحمايته من الأمراض المختلفة والحوادث المنزلية. كما لا يفوتنا أن نهمس في أذنك ببعض اللفتات الخاصة بالإتيكيت وتصرفات أخرى تصل بك إلى الأمومة المثالية.
    Show book
  • ملخص كتاب الزهد الرقمي - اختر العيش بتركيز في خضم عالم صاخب - cover

    ملخص كتاب الزهد الرقمي - اختر...

    جان نيكولا

    • 0
    • 0
    • 0 
    هل تستيقظ كلَّ صباح، وبمجرَّد أن تفتح عينيك تمدُّ يدك لتمسك بهاتفك وتتصفحه؟ لقد أصبح من الصعب بشكل متزايد الابتعاد عن هواتفنا، نظرًا لأنَّ أحدث التطبيقات والمنصات الرقمية مصممة خصيصا للإدمان، فقد أصبحنا عبيداً لجاذبيتها التي لا تقاوم.
القدرة على التركيز تتبدد و وتتلاشي ببساطة أمام تحديثات فسيبوك و Instagram التي لا تنتهي.
لم يعد أيُّ شخص يشعر بالملل، وتلاشت الأوقات التي يقضيها المرء وحده مع أفكاره.
والنتيجة هي وباءٌ عالميّ من الملهيات، مع إحساس مستمر بالوحدة والكآبة.
    Show book
  • ملخص كتاب قوة عقلك الباطن - cover

    ملخص كتاب قوة عقلك الباطن

    جان نيكولا

    • 0
    • 0
    • 0 
    الثراء، والصحة، والعلاقات الشخصية والنجاح، وكل ما قد تطمح لتحقيقه في الحياة، بين يديك بالفعل. كل ما تحتاج إليه هو أن تستخدم تلك القوة الخارقة التي نمتلكها جميعا: عقلك الباطن. كيف؟ ربما عليك قراءة هذا الملخص
    Show book
  • ملخص كتاب التفوق الطفيف - cover

    ملخص كتاب التفوق الطفيف

    جان نيكولا

    • 0
    • 0
    • 0 
    يدور "التفوق الطفيف" للكاتب الأمريكي Jeff Olson حول الأثر المضاعف لعاداتنا وخياراتنا؛ إذ يسوق Olson العديد من القصص التي مر بها خلال تجربته الطويلة بداية من تخرجه في قسم التسويق بجامعة New Mexico. ليكون أصغر مدير مطار في قطاع الطيران المدني بمطار Albuquerque، وتأسيسه شبكة IPN وهي واحدة من أكبر شبكات التطوير الذاتي بالولايات المتحدة، حيث أنتج من خلالها أكثر من تسعمائة حلقة تلفزيونية، وظهرت صورته على غلاف The Wall Street Journal والعديد من المجلات الأخرى
    Show book
  • إدارة مشاعر الغضب - التحكم في الغضب والإحباط - cover

    إدارة مشاعر الغضب - التحكم في...

    Owen Jones

    • 0
    • 0
    • 0 
    يعتقد الكثير من الناس أن الغضب بين سكان العالم ككل يتزايد بمعدل ينذر بالخطر. وهناك عدة أسباب مقترحة ، منها: العنف في التلفاز وفي الأفلام. المواد الكيميائية والأرقام الإلكترونية في الأغذية المصنعة ؛ رش المحاصيل؛ مسارات كيميائية من الطائرات. تعاطي الكحول والمخدرات. انخفاض في ضبط النفس. انخفاض الإيمان بالله ؛ عدم احترام شخصيات السلطة التقليدية ، وغيرها الكثير.
    Show book