Rejoignez-nous pour un voyage dans le monde des livres!
Ajouter ce livre à l'électronique
Grey
Ecrivez un nouveau commentaire Default profile 50px
Grey
Abonnez-vous pour lire le livre complet ou lisez les premières pages gratuitement!
All characters reduced
كيف تقلع عن التدخين - التخلص بنجاح من عادة قاتلة! - cover

كيف تقلع عن التدخين - التخلص بنجاح من عادة قاتلة!

Owen Jones

Traducteur مريم سبع

Maison d'édition: Tektime

  • 0
  • 0
  • 0

Synopsis

إذا كنت تقرأ هذا الكتاب، فأنت على الأرجح مستعد لأن تخطو أولى الخطوات نحو حياة صحية، وخالية من التدخين؛ ورغم أن الإقلاع عن التدخين ليس سهلاً، فإنه من أفضل الأشياء التي يمكنك فعلها للحفاظ على صحتك، وصحة المحيطين بك. في هذا الكتاب الإلكتروني، سنمدّك بنصائح عملية، واستراتيجيات عدة لمساعدتك على الإقلاع نهائيًا عن التدخين.
لكنك حين تبدأ هذه الرحلة، سيراودك مزيج من المشاعر المتباينة؛ فقد تشعر بالحماسة لأنك أخيرًا ستتخلص من العادة التي كانت تشدك للوراء. لكن قد ينتابك القلق أيضًا بشأن التحديات التي تنتظرك. بَيد أنه من المهم أن تتذكر دومًا أن الإقلاع عن التدخين عملية تستغرق فترة من الوقت. ستشهد خلال رحلتك هذه نجاحات وإخفاقات. لكن بالإصرار ومع الأدوات المناسبة، ستنجح في الإقلاع عن التدخين، والاستمتاع بالمزايا التي ستترتب على هذا.
في الصفحات التالية، سنتناول الموضوعات اللازمة لمساعدتك مثل تحديد الأهداف، والحصول على الدعم، وتحديد العوامل المحفزة على التدخين، ومكافأة نفسك، وتحديد تاريخ نهائي للإقلاع عن التدخين، وإيجاد بدائل للتدخين. كما سنناقش الطرق المختلفة المستخدَمة في العلاج ببدائل النيكوتين. سنقدم لك نصائح حول كيفية الاحتفاظ بحماستك، ومكافأة نفسك على قطع أشواط هامة في رحلتك لتصير شخصًا غير مدخن.
لذا، هيا بنا نبدأ! نحن هنا لنساندك في كل خطوة تخطوها نحو استعادة سيطرتك على صحتك، وتوديع التدخين إلى غير رجعة.
أتمنى أن تجد في هذا الكتاب النفع والإفادة.
ترِد المعلومات المتعلقة بكيفية الإقلاع عن التدخين في هذا الكتاب في 18 فصلاً، يحتوي كلٌّ منها على قرابة 500-600 كلمة.
وكميزة إضافية، أمنحك تصريحًا باستخدام محتوى هذا الكتاب في موقعك الخاص أو في مدوناتك ونشراتك البريدية، رغم أنه سيكون من الأفضل لك أن تعيد صياغته بأسلوبك الخاص أولاً. في الواقع، الحق الوحيد الذي لا تملكه هو إعادة بيع أو منح الكتاب لشخص آخر دون مقابل حيث إن هذا الكتاب تم إرساله لك وحدك.
Disponible depuis: 20/06/2023.
Longueur d'impression: 58 pages.

D'autres livres qui pourraient vous intéresser

  • قوة الإدراك - cover

    قوة الإدراك

    ياسر حارب

    • 0
    • 0
    • 0
    سوف تتعلم كيف تحدد مصير حياتك وسعادتك من من خلال إدراكك للانماط البشرية ومراحل تعلم الانسان وكيف يتعامل العقل البشري مع تجارب الحياة والفوائد العشر للإدراك ومبادئ الإدراك.
    Voir livre
  • ملخص كتاب التركيز - الدافع الخفي للتميز - cover

    ملخص كتاب التركيز - الدافع الخفي...

    ياسر حارب

    • 0
    • 0
    • 0
    هل شعرت يوما أنك تتشتت بسهولة ما يعيقك عن تحسين مهاراتك، ويقف طريق نجاحك؟. تمتلى حياتنا بالمشتتات المحتملة: هاتفك الذكي، وبريدك الإلكتروني، وأفكارك عن المكان الذي ستقضي فيه إجازتك التالية. بينما يصبح تركيزك مشتتًا بشكل متزايد بسبب هذه العوامل، فإنك تضعف قدرتك على أداء عملك في الوقت المحدد له وبجودة عالية. ومع ذلك ، فإن الكاتب Daniel Goleman يتجاوز التعريف الضيق "للتركيز" لتقديم دليل إرشادي لعيش حياة مركزة، التي يمكننا من خلالها اكتساب تجارب كاملة وأكثر ثراء، من خلال الاهتمام بأنفسنا، والآخرين، والسياقات الكبرى، مثلَ كوكبنا والمستقبل.
    Voir livre
  • لو كنت تريد الحياة - إضاءات بشرية - cover

    لو كنت تريد الحياة - إضاءات بشرية

    ڈاکٹر مصطفیٰ قمر

    • 0
    • 0
    • 0
    كثيرة هي المواقف التي تصدمك في أشخاص بعينهم، كنت تظن فيهم خيرًا، إلا أنهم لم يكونوا عند حسن ظنك، ولم ينته الأمر عند ذلك الحد، بل وجدتهم يتخلون عنك، وربما يغدرون بك، أو في أحيانٍ أخرى يسعون لإيذائك رغم كل ما قدمته لهم وفعلته معهم... فلا تتعجب ياعزيزي هي ليست ندالة، وخِسة، وحسب، إنما هو مرض نفسي.
    هي الحياة بما تحمله من تناقدات مختلفة لسمات، وشخصية الناس، والأفراد الذين يعيشون فيها|فالكون يحمل بين طياته الطيب، والشرس، والقبيح، والندل، والفاجر، والفهلوي|والجدع، واللئيم، والكريم، والكذاب، والشجاع، والشهم، والراجل، والغادر، والغبي، وأيضا الثرثار.
    Voir livre
  • كل ما تود أن تعرفه عن الصَّرع والتشنجات - cover

    كل ما تود أن تعرفه عن الصَّرع...

    جان أ. د. محمد محمد سعيد

    • 0
    • 0
    • 0
    يعد الصرع اضطرابًا مزمنًا، وإن اتباع نهج علاجي دوائي مناسب يؤدي في غالبية الحالات إلى التحكم في المرض بفاعليةٍ كبيرة، ويتيح للمرضى أن يعيشوا حياةً طبيعية ذات جودة عالية، طالما كان الالتزام بالخطة العلاجية حاصلًا.
    
    ولقد كان الصرع -في قديم الزمن- مرضًا لا يُرجى له استطبابٌ، ولا منه برءٌ، وذلك قبل اكتشاف العقاقير العلاجية، وهو -بحمد الله- اكتشاف أحدث نقلة نوعية كبيرة في العناية المقدَّمة، حيث يعيش معظم الـمُعَالَجين بعلاج مناسب حياة طبيعية، لتبقى قلة من المرضى فقط بحاجة إلى تدخلات علاجية أكثر تعقيدًا.
    
    يستعرض هذا الكتاب طرق تشخيص، وعلامات تشنجات الصرع، وأسبابها مع توضيح المفاهيم، وتصحيح الممارسات الخاطئة لدى هؤلاء الفئة، وفي نهاية الكتاب تطرقنا إلى أنواع العلاجات الدوائية المختلفة، وتأثير نمط الحياة في الصرع، وإيضاح الإرشادات الصحيحة، وكيفية التعايش معه في المدرسة، والعمل، وأيضًا مع وسائل المواصلات المختلفة.
    
    فنرجو من المولى عز وجل أن يحقق هذا الكتاب الفائدة المرجوة التي وُضع من أجلها للقارئ، والله من وراء القصد، وهو يهدي السبيل.
    Voir livre
  • الأحلام لا تموت - cover

    الأحلام لا تموت

    رأفت علام

    • 0
    • 0
    • 0
    أرواحنا إسفنجة وبالمادة التي تتشبع بها تفيض، فلنغرقها إيجابية وتشجيعا حتى نفيض بلغه الأمل ونجفف منابع الإحباط. إن نفش بيننا اليأس فذلك مدعاة لموتنا ونحن أحياء، وإن أفشينا التفاؤل والأمل أحيينا القلوب اليائسة وهي رميم، وبنينا من أحلامنا واقعا لايموت، بل يعيش للأبد.
    Voir livre
  • ملخص كتاب أفضل الأفكار للعمل من المنزل لعام 2020 - cover

    ملخص كتاب أفضل الأفكار للعمل من...

    أدريان فالي

    • 0
    • 0
    • 0
    في كتاب "أفضل الأفكار للعمل من المنزل لعام ألفين وعشرين" أحد أكثر الكتب مبيعًا على منصة Amazon، تشرح المؤلفة Gundi Gabrielle كيف يمكنك أن تجني المال من منزلك بسهولةٍ ودون الحاجة إلى كثيرٍ من الخبرة أو الأدوات. تُعدّ Gundi واحدةً من أفضل مئة مؤلفٍ في مجال الأعمال، وقد أصدرت عدة كتب في هذا المجال، تصدرت جميعها قوائم الأكثر مبيعا على Amazon على مدار العامين السابقين. ستجد في هذا الملخص قائمة بأفضل الوظائف التي ذكرتها Gundi في كتابها، التي يُمكنك أداؤها من المنزل، كما ستجد العديد من الأفكار لإنشاء مشروعك المنزلي الخاص.
    Voir livre