Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
لماذا تقلق؟ - cover

لماذا تقلق؟

ندى سمير شرف

Translator عادل زعيتر

Publisher: دارك للنشر والتوزیع

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

في كتاب "لماذا تقلق؟" يقدِّم الدكتور جورج لينكولن والتون نظرةً علميةً وعمليةً لكيفية التعامل مع القلق والضغوط النفسية التي تؤثر على حياتنا اليومية. فهذا الكتاب دليلٌ لكل مَن يسعى لفهم طبيعة القلق وطرق التخلص منه بأسلوب بسيط وفعّال. يتناول الكتاب أساليب وتقنيات للتعامل مع القلق، من خلال فهم أسبابه، واكتساب عادات صحيَّة تساعد في التحكم في الأفكار  والمشاعر. باستخدام أمثلة واقعية ونصائح عملية، يقدم الدكتور والتون للقراء أدوات يمكنهم تطبيقها في حياتهم اليومية لتحقيق السلام الداخلي والعيش بشكل أكثر  توازنًا وهدوءًا.
Available since: 02/20/2025.
Print length: 160 pages.

Other books that might interest you

  • هسسة أنثى - cover

    هسسة أنثى

    جيوكوندا بيللي

    • 0
    • 0
    • 0
    التعامل مع النساء فن حقيقي , لا يجيده أياً كان , ان المرأة بداخلها فيضان أحاسيس مرهفة , فالنساء يعطين أكثر بكثير مما يأخذن , خصوصاً في مجتمعنا الشرقي , وكما أن المرأة تجرحها أبسط و اقل الكلمات , فهي أيضاً ترضى بأبسطها . تظل المرأة دوماً في حاجة الى الحب بأنواعه كحب الرفيق , والاهتمام , والرومانسيه , والاشباع العاطفي . لنقترب من عالمها بكل ما تملكه الانثى من مشاعر وأحاسيس ورغبات لنعطي المفاتيح الحقيقية لكل رجل يرغب في فهم أنثاه واحتواء عالمها .
    Show book
  • فصول مختارة من مقدمة ابن خلدون - cover

    فصول مختارة من مقدمة ابن خلدون

    ديما محمود

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب " فصول مختارة من مقدمة ابن خلدون " تم انتخاب مختارات بعناية لتقدم صورة وافية ومتكاملة لفكر العلامة ابن خلدون، وقد قال عن كتابه: " أعلم أن الكلام في هذا الغرض مستحدث الصنعة، غريب النزعة، عزيز الفائدة، أعثر عليه البحث، وأدى إليه الغوص"..
    أما المؤرخ الكبير تقي الدين المقريزي، ففي معرض حديثه عن ترجمة ابن خلدون أشار للمقدمة واعتبرها  "موسوعة ثمينة جدًا؛ لأنها تجمع كمية كبيرة من المعلومات القيمة عن الجغرافيا والتاريخ وأشكال الحضارة وأصناف العلوم وأحوال الصنائع، وأصول التعليم، وعن أهم المؤلفات الأدبية والعلمية، وأبرز الآراء السياسية والدينية والفلسفية، فأدى ذلك إلى اختلاف الدراسات حول معارف صاحبها، لأن عالم الاجتماع يجده اجتماعيًا، والمتخصص في الاقتصاد يجده اقتصاديًا، والمؤرخ يراه عالمًا بتاريخ الأمم".
    Show book
  • استراتيجيات التفكير - cover

    استراتيجيات التفكير

    ياسر حارب

    • 0
    • 0
    • 0
    في هذا الكتاب دراسة تحليلية تساعدك على تحويل الأفكار السلبية إلى ايجابية وتعلمك الوصول إلى السلام الداخلي والهدوء النفسي وتعرفك الوصيا العشر للتفكير.
    في  المقدمة يبد أ الدكتور بعرض ثلاثة مصطلحات:
    1- المفكر :هو صانع الافكار وهو الاساس
    2- الفكر :فكرة تبلورت الى إمكانية ثم إلى هدف ثم إلى فعل حتى اصبحت حقيقة
    3- التفكير :عندما يقرر المفكر ويختار فكرة معينة ويصنعها في ذهنة.
    ويتناول الكتاب قصص و سِيَر الناجحين والأكثر تأثير في العالم ممن غيروا مجرى حياة البشر.
    .. يجمع بين الغربي والعربي . القديم والحديث لم يقتصر على زمن
    أو دين أو جنسية أو ينحاز لجماعة أو مهنة .  جرعة أمل تدفع بالإنسان المحبط للأمام  .
    ومن أقوال الدكتور إبراهيم الفقي التي جاءت في الكتاب:
    "من الممكن لأي إنسان أن يكون إيجابيا في الظروف العادية، ولكن القوة الحقيقية تظهر عندما يواجه الإنسان تحديا من تحديات الحياة ويفكر إيجابياً ."
    ""ليس الماضي إلا كنزا من المهارات والخبرات والتجارب، بدونها يتخبط الإنسان في الظلام
    صدر الكتاب عن دار سما للنشر و التوزيع.
    Show book
  • ما قبل وبعد الصدمة العاطفية الاولى - cover

    ما قبل وبعد الصدمة العاطفية الاولى

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    يتناول كتاب "ما قبل وبعد الصدمة العاطفية" للإعلامي الكبير فوزي سعد، عن الصدمة العاطفية وكيف التعامل معها بالعقل، وإعطاء إجازة راحة لقلبنا، ولا يطرح الإعلامي سعد في هذا الكتاب نصائح للنجاة من الصدمة العاطفية، فهو يرى أنها حاصلة لا محالة. كما يتحدث سعد في كتابه مع الشباب، حيث طرح فيه تجارباً من الواقع وكيفية حلها وتجاوزها. وقد أصر الكاتب على طرح هذا العمل، فهو يرى أن كل شاب عنده حسرةٌ في قلبه، وكل فتاة مرّت بصدمة عاطفية في علاقة حبها، حيث يقول سعد أنه تأكد أن الشباب من سن العشرين إلى سن الأربعين فما فوق، يعانون من مشاكل وأزمات عاطفية وربما جروح، فهو يرى أن طرح مثل هذه المواضيع، ستكون قريبة لقلوب الشباب وعقولهم أيضاً، فلا نجد صغيراً أو كبيراً استطاع الفرار من الصدمة العاطفية، أومن خدوشها وجروحها، فلا أحد من الناس الا وتجرع ألم حبٍ انتهى، و خبأ وجع الحب داخل صدره، وهذا يعني أننا جميعاً بحاجة لنشارك وجعنا وهمّنا لأحد، وإلى من يرشدنا ويرينا أخطائنا.
    وقد جعل الكاتب موضوع الكتاب الصدمة العاطفية ما قبلها ومابعدها، لأن هناك علاقات تحمل في داخلها أسباب نهايتها وذهابها بصدمة، حيث إن هناك أسباب بكثير من التفاصيل التي تجعل الحبيب قريباً وبالمقابل هناك تفاصيل تجعل العلاقة تنتهي قبل أوانها، وحين يتزوج الحبيبان ويصبحان في بيتٍ واحد، هناك دعائم وركائز تساعدهم في دعم هذه العلاقة واستمرارها، وبالمثل هناط ملامح تقرّبهم من خيار الطلاق، فنجد الكاتب يدخلنا في مقارنة بين مشاعر الحب وما بين علاقة الزواج الفعلية التي ستكون في بيت واحد. كما تحدث الإعلامي سعد حول مواضيع عديدة بعد بحث واستطلاع معمّقين، فتحدث عن الطلاق والزواج، وعن الفرق بين الحب عند الفتيات قديماً وفي وقتنا الحاضر، كما تحدث عن اتجاهات الشباب والبنات في هذا الزمن، والزواج المبكر وما ينتج عنه من طلاقٍ مبكر، وعن الإعتيادية بين الزوجين، وعن تجربة الأشخاص المكسورين دخلوا في علاقة من أجل أن ينسوا صدمتهم، كما تحدث عن المرأة أن كانت تمل من المديح، وعن شكوكها في العلاقة وغيرها من المواضيع. كل تلك المواضيع يهدف منها الكاتب أن تكون درساً لقرّاءه في المستقبل وفي تجاربهم العاطفية، فهو أيضاً أحب ذات يومٍ وتعرض قلبه للكسر، فتجربته هذه وتجارب غيره كُتبت لأجلنا حتى نعرف الصواب من الخطأ في علاقاتنا.
    Show book
  • ملخص كتاب خرافة الكاريزما - كيف يمكن لأيّ شخص إتقان فن وعلم الجاذبية الشخصية - cover

    ملخص كتاب خرافة الكاريزما - كيف...

    سيدهارتا موخيرجي

    • 0
    • 0
    • 0
    مما لا شكَّ فيه أنَّ أصحاب الكاريزما يتمتعون بتأثير قوي في الآخرين، هم ساحرون ومبهرون ومثيرون للإعجاب دون أيّ جهد ملحوظ، كما يبدو أنهم يعيشون حياة أكثر نجاحًا وأكثر ربحًا وأقل توترًا من الآخرين.
    الكاريزما تجعل الناس يحبونك ويثقون بك، ويتبعون قيادتك، سواء كنت تتقدم لوظيفة جديدة أم تحاول المضيّ قدمًا في وظيفتك الحالية، يمكن أن تساعدك الكاريزما على التفوق.
    Show book
  • ملخص كتاب الكافيين الأسود - احذر من المخاطر الخفية للمخدر الأول في أمريكا - cover

    ملخص كتاب الكافيين الأسود - احذر...

    جيوكوندا بيللي

    • 0
    • 0
    • 0
    تعد القهوة من أكثر المشروبات استهلاكا في العالم، ولا يكاد بعضهم يتصور الحياة بدونها. يعتقد كثير من الأشخاص أن الرغبة التي تنتابهم لاحتساء القهوة ما هي إلا حالة مزاجية لا تصل إلى الادمان، إذ إن مفهوم الإدمان لديهم يعني إدمان المخدرات فحسب. فإن كنت من هؤلاء الناس، استعد لتغير رأيك!
    Show book