Altri libri che potrebbero interessarti

• 

  الهدوء النفسي - تقنيات للسيطرة...

  أ.ف. أ.س.سلمون

  • 0
  • 0
  • 0

  يُعد هذا الكتاب دليلًا للذين يعانون من الضغوط النفسية، حيث يتناول كيفية التعامل مع الأعراض الناجمة عن التوتر العصبي، والتي يمكن أن تفوق في إرهاقها الأمراض الجسدية نفسها، مستعرضًا الأسباب الرئيسية لهذه الأعراض، والتي غالبًا ما تكون مرتبطة بالخوف، والقلق الذي يمكن أن يشل القدرة على العمل اليومي.
  ويقدم المؤلف نصائح للتعامل مع المواقف الصعبة التي تثير القلق، من خلال تقنيات التحكم في التنفس والاسترخاء، والتي يمكن ممارستها في أي وقت وأي مكان، سواء كنت جالسًا في مكتبك، أو أثناء المشي في الشارع.
  ويهدف المؤلف من خلال كتابه هذا، إلى تعزيز فهم أعمق للمشكلات العصبية، وكيفية التعاطي معها بشكل جذري ودائم، من خلال الاستعانة بمبادئ الطب النفسي والنصائح العملية، وذلك من أجل التغلب على التوتر والقلق، ليس فقط كعلاج مؤقت، بل كجزء من نمط حياة صحي ومتوازن.

  Mostra libro

• 

  إدرينالين

  د. وجيه يعقوب السيد

  • 0
  • 0
  • 0

  كتاب من سلسلة "ضَوْء في المجرة"، التي تبحث في الزوايا الخفية عن أمورٍ هامة ضائعة، قد لا ينتبه إليها كثيرٌ من الناس..~~~يبدأ المؤلف هذا الكتاب بالحديث عن لعبة تحترفها فتاة لعوب، تفرض نوعًا من المكالمات الطويلة البطيئة... ويكون الاعتراض عليها من أجل أشياء أخرى غير جوهر ما تفعله، ولا يَتمعّر (لا يتغيّر استياءً) وجهُ أحد... فذكّره ذلك بالحديث الشريف المتعلق بقرية فسد أهلها.. فأمر الله ملائكة العذاب أن يدمّروها على رؤوسهم، فقالوا: يا ربن إنّ فيها العبد الصالح التقي. قال لهم: به فابدؤوا؛ ذلك لأنه لم يَتمعّر وجهه في سبيلي، ولم يعترض على منكر..يقف عند هذه القصة المعبّرة، ويستغلها من أجل أن يحمل المؤمن مسؤوليةَ الدعوة وهمَّها والغَيْرة على دينه، ويجعلها تسري في دمه...ـ

  Mostra libro

• 

  تعلم كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟

  رابندرانات طاغور

  • 0
  • 0
  • 0

  يُعد الاسترخاء جزءًا طبيعيًّا من وظيفة الجسم البشري، فيما يعتبر التوتر عنصرًا غريبًا عليه، لذلك يقاوم الجسم التوتر بشكل طبيعي، وما شعور الجسم بالراحة والطمأنينة بعد تجاوز حالة من التوتر، إلا دليل على رغبة الجسم في العودة إلى طبيعته المسترخية، وانطلاقًا من هذه المفاهيم، طور مؤلف هذا الكتاب ما يُعرف بـ "العلاج بالاسترخاء"، وهو أسلوب ابتكره العالم النفسي الأمريكي جوزيف وولب، و أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، خاصةً القلق النفسي.
  ويعود توتر عضلات الجسم إلى استجابة قديمة لدى البشر، يمكن تشبيهها بـ "الاستجابة الأثرية"، مثل الأعضاء الأثرية التي فقدت وظيفتها الحيوية في العصر الحديث. ويُعتبر التدريب على الاسترخاء تطويرًا لقدرة الفرد على التحكم في الذات والتخلص السريع من الانفعالات والقلق. ويمكن استخدام هذه التقنية في مواقف متعددة، مثل قبل الاجتماعات الهامة، الامتحانات، أو في مواجهة المواقف التي تتطلب ثباتًا وهدوءًا. كما يمكن دمجها مع أساليب التطمين التدريجي، لمواجهة مواقف مسببة للقلق والتوتر بشكل عام.

  Mostra libro

• 

  كيف تصل إلى النجاح والثروة في عملك؟

  أيوب بنبري

  • 0
  • 0
  • 0

  إن تحقيق النجاح والثراء هدف لكل البشر، فالثراء يساعد في وصولهم إلى أهدافهم وفي تحقيق السعادة، بعدما كان في حد ذاته هدفا كبيرا، لذلك يجد الناس في متابعة قصص الناجحين والأثرياء مادة مشوقة، وأهم ما يمكن أن تستخلصه من قراءة تجارب الأثرياء يتمثل في إدراك حقيقة أن الوصول إلى الثراء يستلزم عددا من المهارات الخاصة والعادات اللازمة ومنها المثابرة ، فلا أحد يصنع الثروة من فراغ، كما تقول داني دورلنج، الباحثة الاثنوجرافية بجامعة أكسفورد ، حيث تؤكد أن الثراء مسألة نسبية، ففي مكان ما من العالم يمكن أن تعد بضعة آلاف من الجنيهات ثروة طائلة، ويصبح نفس المبلغ في مكان آخر بلا قيمة.

  Mostra libro

• 

  ما وراء الباب

  هرفيه منيان

  • 0
  • 0
  • 0

  قصة قصيرة جداً
  "عقــــــــــــــــــــدة"
  منذ أن عرفتْ أمي أنني كثير النسيان حاولت أن تساعدني، فكانت تعقد طرف غترتي حتى لا أنسى ما أنا بصدده، ومن يومها انشغلتُ عن التفكير بتحسس العقدة!!

  Mostra libro

• 

  قوة التفكير المرن

  د. حنان الناصر

  • 0
  • 0
  • 0

  التفكير المرن قوة ناعمة، وهو واحد من أهم أنواع التفكير التي نحتاج إليها في جميع مجالات الحياة، فالمرونة عامل أساسي من عوامل نجاح الإنسان في الحياة، وبما أن التفكير هو أساس السلوكيات، فلا يمكن التمتع بالسلوكيات المرنة والتلقائية، دون التمتع بالتفكير المرن. استمع الآن إلى كتاب "قوة التفكير المرن" للكاتب والطبيب ربيع حسين على تطبيق كتاب صوتي

  Mostra libro