Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
الحدود - كيف تضع حدودًا وتقول لا عند اللزوم - cover

الحدود - كيف تضع حدودًا وتقول لا عند اللزوم

إسلام ريزو

Publisher: دارك للنشر والتوزیع

  • 0
  • 1
  • 0

Summary

يُفترض أن تكون العلاقات مصدر سعادة وسلام نفسي، إلا أن بعض العلاقات قد تُسبب الضغوط والمشاعر المؤلمة. فأحيانًا تتعامل مع شخص يدفعك للجنون ولا تدري كيف تتصرف، وأحيانًا ترغب في طلب حقك لكنك تتردد، أو تريد أن تقول لا لكنك تخجل، ربما ترغب في الرد على النقد المسيء أو الإهانة لكن لا تعرف كيف، أو تعجز عن إيقاف التلاعب أو الاستغلال. في هذا الكتاب نتعرف على كيفية وضع الحدود ونقول لا عند اللزوم، ستعرف كيف نتغلب على المشاعر التي تمنعنا من وضع الحدود مثل الخوف من إغضاب الآخرين أو الشعور بالذنب، وكيف نتخلص من القناعات التي تدفعنا للتصرف بلطف زائد وتضحية دائمة، وكيف نتوقف عن إرضاء الآخرين على حساب أنفسنا. سنتعلم سويًّا كيف ندافع عن حدودنا بينما نحافظ على علاقاتنا دون أن نخسرها أو نخسر سلامنا الداخلي.
Available since: 02/20/2025.
Print length: 272 pages.

Other books that might interest you

  • فن إدارة الوقت - cover

    فن إدارة الوقت

    ألفة عبده

    • 0
    • 0
    • 0
    عرف بعض الباحثين "الوقت" بأنه المادة التي صنعت منها الحياة، حيث يُعد موردًا فريدًا متاحًا أمام كل البشر،إلا أنه لا يمكن تغييره، فهو دائم التقدم بثبات، وعلينا كبشر أن نُدرك أهمية استثماره في تنفيذ جميع نشاطاتنا اليومية المختلفة والمتعددة.
    وعلينا الأخذ بالأسلوب العلمي في التعامل مع الوقت وإدارته، مثلما ندير الموارد الأخرى التي نملكها، ومن ثم تصبح إدارة الوقت أحد التطبيقات الهامة في مجال الإدارة، وهو الموضوع الذي يعالجه هذا الكتاب، الذي وضعه ديل كارينجي، الذي يعد من أشهر مؤلفي كتب الكتب التنمية الذاتيةومطوري الدروس في تحسين الذات في أمريكا.
    ويحذر الكتاب من مضيعات الوقت، التي هي ممارسات لأفعال خارج خطة العمل، أو ممارسات لأفعال مخططة، ولكن يتم تنفيذها بطريقة تقوم على هدر الوق، وهي أنشطة غير ضرورية تأخذ وقتا، أو تستخدم وقتا بطريقة غير ملائمة، فالمقياس هنا هو حجم الإنجاز خلال فترة محددة، حيث يجب أن يكون عائد تنفيذ هذه المُهمة أكبر من قيمة الوقت المبذول في تنفيذ الأنشطة والمهام.
    Show book
  • منتخب الكلام في تفسير الأحلام - cover

    منتخب الكلام في تفسير الأحلام

    إبراهيم عبد القادر المازني

    • 0
    • 0
    • 0
    "منتخب الكلام في تفسير الأحلام" كتاب منسوب إلى محمد بن سيرين. يقع في تسعة وخمسين باباً تعالج مختلف أنواع الرؤى والأحلام التي يراها الإنسان في النوم، ووظيفتها وطريقة تأويلها ومغزى رموزها وركائزها في اللاشعور. والكتاب شيّق وممتع، ويتسم بالتكرار والاستطراد وبسرد قصص الأحلام التي تخرج أحياناً عن الموضوع الذي يعالجه المؤلف، وعدم تبويب المواد الواردة فيه. وعند تحقيقه عمد المحقق إلى تهذيبه حاذفاً ما ورد في المتن من تكرار واستطراد وروايات وقصص يمكن الاستغناء عنها، دون أن يؤثر ذلك الاختصار على ما جاء في الكتاب من موضوعات، مع ترك العناوين والفصول كما وردت في الأصل فجاء الكتاب بحجم مقبول يمكن لكل إنسان أن يقرأه بسهولة نظراً لحسن إخراجه وتبويبه.
    Show book
  • ملخص كتاب حل الألزهايمر - برنامج لمنع أعراض التراجع الإدراكي وعكسها لجميع الأعمار - cover

    ملخص كتاب حل الألزهايمر - برنامج...

    عادل زعيتر, و. أرثر لويس

    • 0
    • 0
    • 0
    أكثر من سبعة وأربعين مليون شخص يعانون اليوم من مرض الزهايمر في جميع أنحاء العالم. الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب، والأوعية الدموية، والسكري، والسرطان، بدأت تنحسر وتتراجع في الآونة الأخيرة لوجود علاجات جديدة، ولكن على العكس تماما، فإن مرض الزهايمر ازداد لأكثر من سبعين بالمائة عن السابق، المؤشرات الإحصائية لا تُنبئ بخير، سيكون العقد المقبل أسواً على الجميع تقريبا، هذا المرض الكارثي لا يؤثر في الشخص بمفرده، ولكنه يؤثر على الأسرة كلها. لكن ما يزال هناك أمل، ماذا لو قلنا لك أن تسعين بالمائة من حالات مرض الزهايمر يمكن منعها من الحدوث تماما؟ هذا الرقم حقيقي وليس مجرد أمنية، هذا الرقم قائم على أكبر دراسة سريرية أجريت على آلاف المرضى حتى الآن.
    Show book
  • خواطر شاب - الجزء الأول - cover

    خواطر شاب - الجزء الأول

    ياسمين عبيد

    • 0
    • 0
    • 0
    خواطري هذه نتيجة قراءاتي من جهة ونتيجة تجاربي على مدى سنوات عدة، حيث انتقلت فيها من الإفراط في الانفلات والغفلة والبعد عن الله إلى التطرف والغلو في الدين إلى ما أنا عليه اليوم، وهو ما أحسبه - والله أعلم - نوعًا من الوسطية دون إفراط ولا تفريط... ومازلت أتعلم الكثير يوماً بعد يوم، وأضيف إلى تجاربي وأفكاري، وهذه هي السعادة الحقيقية في نظر الفيلسوف سقراط حيث يقول: إن الحياة الحقيقية هي في البحث المتواصل عن العلم الحقيقي. وقد تولد لدي إحساس وإيمان عميق خلال السنوات الماضية أن الشباب فيهم الخير الكثير إذا استطعنا أن نبرز هذا الخير ونستثمره... والمشكلة الحالية ليست في الشباب، وإنما في المحيط العام من أهل ومدارس وإعلام، حيث قصَّرت كل هذه الجهات في فهم الشباب وفي الأخذ بأيديهم إلى بر الأمان، ومن ثم إلى بر الإبداع والإنتاج والحيوية والنشاط.
    Show book
  • الإقناع - التأثير الاجتماعي وكسب الامتثال - cover

    الإقناع - التأثير الاجتماعي وكسب...

    محمد جميل

    • 0
    • 0
    • 0
    يضع هذا الكتاب الرائد في مجاله، في متناول اليد عرضا دقيقا لأبرز نظريات الإقناع وتطبيقاتها.
    وبالإضافة إلى عرضه للنظريات والنماذج المثبتة، يحث هذا الكتاب على تطوير استنتاجات عامة حول الإقناع وتطبيقها في المواقف الحقيقية. وعلى طول المسار، يتعرف المهتم على الممارسات المتبعة في التأثير الاجتماعي ضمن مجموعة من السياقات على سبيل المثال: الإعلان والتسويق والسياسة والعلاقات الشخصية ووسائل التواصل الاجتماعي والجماعات، وعبر مجموعة متنوعة من الموضوعات على سبيل المثال : المصداقية والشخصية والخداع والدعوات التحفيزية والإقناع البصري.
    في هذا الكتاب معالجة موسعة لوسائل الإعلام الرقمية والاجتماعية و دراسات حديثة حول النظرية والتطبيق : وعدد أكبر من الحالات الدولية ومناقشات جديدة وموسعة الموضوعات مثل المؤثرين عبر الإنترنت والمعلومات المضللة و ( الأخبار المزيفة)، والتزييف العميق، وتأطير الرسائل والتأثير المعياري، واللغة الموسومة، ونظرية التحصين.
    Show book
  • ملخص كتاب الأصليون - كيف يمكن لغير العادييّن تغيير العالم - cover

    ملخص كتاب الأصليون - كيف يمكن...

    أحمد مجدي

    • 0
    • 0
    • 0
    هناك دائما اعتقاد بأن رواد الأعمال الناجحين، وأكثر الأشخاص إبداعًا هم بالضرورة أشخاصٌ استثنائيون، لا يشعرون بالخوف، وقادرون على خوض جميع المخاطر من أجل تحقيق أحلامهم، التي يراها الجميع مستحيلة.
    هذا اعتقاد ليس له أي أساس من الصحة.
    هل فكرت يوما في إمكانية أن تكون فكرتك البسيطة التي خطرت لك بينما تفرش أسنائك هي الفكرة التي ستجعلك مليونيرا، ثم ضحكت من بساطة الاعتقاد؟
    فكّر مرة ثانية.. قد تكون تلك الفكرة في ذلك الظرف كل ما تحتاج إليه لتصبح ما تحلم به.
    Show book