Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة - cover

الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة

محمد الصوياني

Publisher: وكالة الصحافة العربية

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

يبحث في كيفية تحقيق معادلة التغذية الجيدة، والتي نحتاج فيها إلى القدر الكافي من الفيتامينات والمعادن، كما يلزم أن نمد خلايانا بالأطعمة المجددة للخلايا، والتي تساعد على بناء الأجزاء التالفة من تلك الخلايا. إنها الأغذية التي تُعرف باسم مضادات الأكسدة.
وتمثل الفيتامينات ضرورة للحياة، فهي تساهم في الحصول على الصحة الجيدة عن طريق تنظيم عملية "التمثيل الغذائي" في الجسم، ومساعدة العمليات الكيميائية الحيوية التي تؤدي إلى إطلاق الطاقة من الطعام المهضوم، لذا نحاول وضع مفاهيم تفصيلية عن الفيتامينات وأنواعها، وأهميتها للجسم، وعن المعادن ومدى حاجتنا اليومية لها، ثم عن مضادات الأكسدة.. تلك الأغذية الضرورية والهامة التي تساعدنا على مقاومة الأمراض، ومكافحة الجزئيات الحرة التي يختزنها جسدنا.
Available since: 05/31/2025.
Print length: 87 pages.

Other books that might interest you

  • كيف تحاور متطرفا - cover

    كيف تحاور متطرفا

    حصة الفرحان

    • 0
    • 0
    • 0
    حرص الباحث المتخصص في الشؤون الإسلامية هشام النجار في كتابه "كيف تحاور متطرفا وكيف تقي أبناءك من التطرف" على معاكسة صنيع سيد قطب عندما استفاد من أطروحات أبوالأعلى المودودي بغرض تمصير أفكار تكفير المجتمعات والأنظمة والخروج عليها بالقوة المسلحة، حيث عرض بكتابه للعديد من القضايا والإشكاليات الفكرية لأطروحات من عارض أبوالأعلى المودودي ونقد أفكاره بعمق ورصانة ومصداقية من معاصريه من المفكرين الهنود الكبار مثل المفكر وحيد الدين خان الذي كانت له إسهامات مهمة في الرد على أفكار المودودي.
    ولفت إلى أنه "إذا كان سيد قطب قد ولى نظره إلى الهند مستدعيًا القراءة الأحادية والتفسير السلطوي التكفيري للإسلام، فقد استدعينا نحن من نفس الساحة هناك الرؤى الأكثر تماسكًا وموثوقية وانسجامًا مع تعاليم الإسلام وسماحته ورحمته وشموله، لتدعم أطروحاتنا الفكرية المتعلقة بمسعى تشكيل إطار فكري متماسك مناهض لمناهج التكفير والعنف".
    قسم النجار كتاب الصادر عن دار سما إلى ثلاثة محاور الأول تربوي، والثاني فكري، والثالث سياسي، وأظنه أول معالجة تستوعب هذه الأبعاد الثلاثة لمكافحة الفكر المتطرف سواء مغذياته التربوية أو أصوله الفكرية بجانب مزاعمه ورواياته السياسية المخادعة. وقال "كنت ولازالت على يقين بأن الشخص لا يتحول إلى متطرف فجأة بين عشية وضحاها، إنما هناك أنماط وسلوكيات تربوية نشأ عليها منذ صغره سواء في البيت أو المدرسة تكبر فيه يومًا بعد يوم إلى أن تتلاقى مع التأثير الخارجي، ويتعرض في شبابه أو مراهقته لمحاولة استقطابه وتجنيده لجماعة سلفية أو اخوانية أو جهادية.. إلخ، عندها سيكون مهيئًا للانضمام لجماعة سرية تكفيرية. لذلك تتبعت الكثير من هذه السلوكيات في الجزء الأول منها مثلا تعويد الطفل داخل نطاق الأسرة على السرية والكتمان، وتقديس الرموز داخل العائلة وعدم احترام التخصص وعدم احترام النقاش والحوار والعقلانية، وعدم استخدام المنطق وشيوع التلقي الأحادي من أعلى، إلى آخر تلك السلوكيات التي قد لا ينتبه أحدنا لخطورتها، والتي تعزّز قابلية الفرد على المدى البعيد للانجذاب إلى مثيلاتها داخل الجماعات المتطرفة المغلقة عندما يكبر".
    Show book
  • سعوديون عاشوا في مصر - cover

    سعوديون عاشوا في مصر

    مصطفى حسني

    • 0
    • 0
    • 0
    ما الأثر الذي صنعه السعوديون، وما زالوا يصنعونه على صعيد مصر ؟
    لأن أهل البحث والرصد يتحدثون دائماً عن أثر مصر والمصريين
    في السعودية، لذلك قررت أن أقوم بهجمة مرتدة وأقلب السؤال،
    وأوضح – بعض- الآثار السعودية ع أرض مصر
    Show book
  • في بيت محمد حسين زيدان - cover

    في بيت محمد حسين زيدان

    جيمس سي كوفمان

    • 0
    • 0
    • 0
    أقدم قصة. ومن أراد أن يتعرف على محمد حسين زيدان، فله من الكتاب حصة. وإذا أراد أحد منا أن يتعرف على المدينة المنورة من عيني زيدان، وتحديداً في الفترة الممتدة من العامين 1318 و 1369هـ / 1900 و 1950م فله كل ذلك و أكثر.وربما أضيف خاطراً خاصاً لدي. أريد أن تحكى لأنهى تحتل جزءاً كبيراً من منسوبي الثقافي.أريد أن أجدها على رفوف مكتبة عائلتي، ليعرفوا كيف نحب الأرض والعشيرة والكلمة، كمحمد حسين زيدان
    Show book
  • Wahy Al-Qalam - Essays on madness love and the fragile human mind - cover

    Wahy Al-Qalam - Essays on...

    Mustafa Sadiq Al-Rafi‘i

    • 0
    • 0
    • 0
    In this audio edition from Mustafa Sadiq Al-Rafii’s Wahy Al-Qalam, we meet “the Madman of the Twentieth Century” — a visitor who claims to be the only true genius of his age. Through sharp dialogue and strange, witty monologues, madness becomes a mirror for society, writers, power, faith, and love. 
    With clear, modern narration that preserves Al-Rafii’s classic Arabic style, this production is perfect for listeners who enjoy Arabic literature, psychological reflection, and philosophical storytelling — and for anyone who has ever wondered who is truly sane. 
    For more audiobooks and episodes, visit iBookCast.com.
    Show book
  • ملكات وشهيرات خالدات - cover

    ملكات وشهيرات خالدات

    وائل جروان

    • 0
    • 0
    • 0
    هذا الكتاب واحد من الكتب التي اهتمت بالخالدين والمشاهير، مؤلفه الكاتب الأمريكي الشهير "وليم ا. هنري"، وقد ذاع صيته في مطلع القرن العشرين، وتخصص في كتابة سير العظماء، وهو في هذا الكتاب يختار من بين النساء الشهيرات في الغرب ثمانية شخصيات يتوقف عندها مستعيدًا حياتها بإيجاز غير مخل، وباقتدار يمكنه من النفاذ إلى سر عظمة وخلود تلك الشخصية، وهذا هو الهدف من الكتاب، ليس مجرد اجترار حكايات عن شخصيات سالفة مهما كانت عظمتها، وإنما تلقي القيم التي سعت لأجلها الشخصية، وضمنت لها الخلود، وهنا تضاف الفائدة إلى المتعة التي تحققها القراءة.
    وكون الشخصيات التي يعرض لها من النساء فهذا يعطيها قيمة إضافية، فالمرأة واجهت عبر تاريخها تهميشًا كبيرًا، و تعرضت للكثير من القمع الذي مارسته ضدها قيم وأعراف ذكورية تضاعف من حجم ما يواجهه الرجل من صعوبات وعقبات، ومن ثم فنجاحها يكون عسيرًا، فإن تحقق فإنه يصبح دليلًا على عظمة، وتميز تلك الشخصية.
    وهناك قيمة ثالثة يحققها هذا الكتاب، تتمثل في التنوع الشديد لشخصيات النساء ممن لمع ذكرهن، وخلدهن التاريخ بين صفحاته.
    Show book
  • عندما يكشف الكاتب أسرار مهنته - cover

    عندما يكشف الكاتب أسرار مهنته

    سونيا . ي . هاو

    • 0
    • 0
    • 0
    لمع اسم مؤلف هذا الكتاب فيما كتب من مقالات رائعة في صحيفة "مانشستر جارديان" أكثر من ثلث قرن من الزمان، كما لمع اسمه في كتبه الشهيرة في الأدب، والنقد، والمسرح.
    وقد استطاع موتيجو (Montague) بتأملاته العميقة، وخبراته الطويلة أن يُمَحِّصَ كثيراً من القيم والخصائص الفنية التي تمتاز بها الكتابة الجميلة، وحلل هذه القيم والخصائص الفنية في فصول هذا الكتاب، ولم يكن فرضه أن يضع مجموعة من القواعد يُلزم الأدباء بإتباعها، ولا أن يعطي مجموعة من الأوامر والنواهي، وإنما هي ملاحظات يستخلصها الكاتب من صحبته الطويلة للروائع الأدبية وممارسته لفن الكتابة، ثم يناقشها ويقدمها لمن يريد أن يستخدم اللغة استخداماً قوياً عميقاً وفنياً مثيرًا.
    Show book