Other books that might interest you

• 

  الصيدلية اللذيذة - الصحة في...

  أمير شوقي

  • 0
  • 0
  • 0

  أطلق العرب على النباتات والثمار أسماء تدل على معانيها وتكشف عن تقديرهم لها وإدراكهم لفائدتها، وتأكيدا لهذه الفائدة المعلومة يقينا لدى كل الشعوب تتواصل الدراسات والأبحاث الطبية والعلمية التي يقوم بها العلماء في مختلف دول العالم، من أجل إثبات الحقائق الخاصة بالفوائد الصحية للفواكه والخضروات التي تعتبر مصدرا طبيعيا للعديد من الفيتامينات والألياف والمعادن الضرورية لنمو جسم صحي، فأكل الكثير من الفاكهة والخضار المتنوعة والمختلفة يساعد على منع الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض المناعة، حيث تساهم في صرف الدهون والسعرات الحرارية بشكل يومي. كما تساعد الخضار والفواكه الطازجة والمطبوخة على الشعور بالشبع وبالتالي المحافظة على وزن مثالي والحيلولة دون الوزن الزائد.
  وهذا الكتاب ليس بحثا علميا، ولكنه كتاب بسيط يستهدف القارىء العادي، فيوضح له أهمية تناوله للفواكه والخضروات، بالنسبة لصحة بدنه ونفسه، ويركز على تقديم أمثلة لأنواع من الفواكه والخضروات متاحة في الأسواق ويمكن للجميع الحصول عليها مهما تباينت مقدرتهم المادية.

  Show book

• 

  تجاوز مخاوفك وتحرر أخيرًا

  نجيب محفوظ

  • 0
  • 0
  • 0

  «إني خائف! كيف سينظرون إلي فيما لو اكتشفوا خوفي؟»إن مخاوفنا تجعلنا نخاف غالباً – ونخجل أحياناً: مهما كان الأمر، فإن مخاوفنا تتغذى من جهلنا.لذلك، فإن معرفة الآلية التي تُسيّر الخوف طريقة جيدة لنتخلص من الخوف ومن الخجل.يدعونا هرفيه منيان إلى معرفة محركات هذا الشعور الكابت، ويعطينا مفاتيح واقعية وبسيطة لتحديه؛ بغية مواجهة ما كان حتى اليوم يمنعنا الخوف من القيام به.لذا نحن بحاجة إلى مفاتيح لفتح أبواب قد أغلقتها مخاوفنا. هذا هو التحدي:لننفتح على مخاوفنا، لنتعرف عليها، لنتقبلها! ومن ثم فلنواجه المجازفات الحقيقية للظروف التي تُقلقنا.حينها فقط، سنستطيع أن نتخذ قرار مواجهة مخاوفنا بحذر وهدوء وفطنة وتخطيط أو العدول عن المواجهة.بعد قراءة هذا الكتاب، لن تخاف بالطريقة نفسها، وسيكون لجرأة الحياة مذاق أقوى.العبيكان للنشر

  Show book

• 

  60 قصة من تجارب الحياة

  حصة الفرحان

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنت تشعر بأنَّ عزيمتك على المضيّ قدمًا قد بدأت بالخفوت ولم تعد شعلةً من النشاط والتفاؤل كما كنت دائمًا فعليك الاستماع لهذا الكتاب حتى تشحن نفسك من جديد...
  هذا الكتاب الصغير حجمًا هو شحنة إيجابية سريعة يمنحنا إيّاها الدكتور مريد كلاب عبر 60 قصة تحفيزية لأناسٍ غيروا حياتهم، أناسٌ قابلهم في رحلاته أو نماذج معروفة من مشاهير العالم او شخصياتٍ خرجت من كتب التاريخ ، قصصٌ ممتعة وفي نفس الوقت ملهمة اعتمد أن يجمعها بتنسيقٍ مغاير للعادة حتى تبدأ بالتأثير فيك والتغلغل في نفسك دون أن تشعر أنت بذلك حتى تصل إلى القصّة الأخيرة وهناك ستكون المافاجأة.
  60 قصة سوف تجعلك تفكر جديًّا بالتغيير سواء على مستوى نفسك وذاتك وعائلتك ومحيطك ولن تندم أبدًا على تكراره في كلّ مرة تشعر فيها بالضعف أو التراجع.

  Show book

• 

  كوني طبيبة لطفلك

  سوسنة سيد

  • 0
  • 0
  • 0

  تتناول هذه الموسوعة الأمراض العديدة التى قد يتعرض لها الأطفال وأعراضها المختلفة، وطرق علاجها، ومدى خطورتها، كما تتناول مسببات تلك الأمراض(الطفيليات، الفطريات، الفيروسات، والبكتيريا) ومواعيد تطعيمات الأطفال والفرق بين المصل واللقاح وأسباب اعطاء تلك التطعيمات للأطفال، وتتناول كذلك مراحل نمو الجنين داخل الرحم وبعد ولادته.
  وهناك عدة أبواب تتناول الأمراض الشائعة التى يتعرض لها الطفل كالصفراء وأمراض العيون، والنزلات الشعبية والمعوية، والحميات، والسكر، والالتهابات على اختلاف أنواعها، وأمراض الحساسية، والأمراض العقلية وغير ذلك الكثير.. وهو كتاب لا غنى عنه لأى أم .

  Show book

• 

  33 استراتيجية للحرب

  رأفت علام

  • 0
  • 0
  • 0

  في كتاب '33 استراتيجية للحرب' لمؤلفه روبرت غرين، يحكي روبرت في مقدمة الكتاب أنه بمثابة تكثيف للحكمة العابرة للأزمان التي تتضمنها دروس الحرب ومبادئها، وقد صمم غرين هذا الكتاب لكي يسلحنا بمعرفة عملية، ستمنحنا خيارات وميزات لا تحصى في التعامل مع المحاربين الخفيين الذين يهاجموننا في معركة الحياة اليومية.
  
  يمثل كل فصل من الكتاب استراتيجية تهدف إلى حل مشكلة معينة قد تواجه أية شخص في الغالب، فمشكلات مثل هذه تشمل القتال مع جيش يقف وراءنا دون أن يكون لديه الحافز، استهلاك الطاقة في القتال على جبهات كثيرة في آنٍ واحد، الشعور بالخوف من الإحتكاك، والتضارب بين الخطط والواقع، والدخول في مواقف لا يمكننا تجاوزها أو الخروج منها، فمن الأفضل للقارئ أن يقرأ كل الإستراتيجيات، وأن يدركها، وأن يفتح لها المجال حتى تكون جزءأ من عقله، وحتى ونحن نحاول الإبتعاد عن حربٍ ما وتجنبها، فإن الكثير من هذه الإستراتيجيات الموجودة في الكتاب تستحق أن نقرأها لأغراضٍ دفاعية، ولكي نجعل أنفسنا أكثر وعياً لما قد يكون الطرف الآخر مستعداً ومخططاً له.
  
  ومن الكتاب نقرأ: 'ربما أعظم استراتيجية على الإطلاق تلك التي ابتكرها صان تسو، مؤلف الكتاب الصيني الكلاسيكي(فن الحرب)، في هذا الكتاب الذي ألف على الأرجح في القرن الرابع قبل الميلاد يمكن أن نجد آثاراً لكل المعايير والمبادئ الإستراتيجية التي طوّرت لاحقاً على مدى قرون من الزمن، لكن ما يبط بينها جميعاً، في الحقيقة ما يشكل فن الحرب نفسه باللنسبة إلى صان تسو، هو مثال ربح الحرب من دون حمام دم، باللعب على نقاط الضعف النفسية عند الخصم، وبالمناورات التي تضعه في أوضاع مضطربة، وبالتسبب له بمشاعر الإحباط والإرباك، سيتطيع الإستراتيجي أن يقود الخصم إلى الإنهيار نفسياً'.

  Show book

• 

  منارات الحب

  حصة الفرحان

  • 0
  • 0
  • 0

  بتنا جميعًأ نعرف أنَّ الزواج ليس معركة فيها قائد و مقود، بل هوعلاقة إنسانية جميلة تشبه السفينة في قلب المحيط الذي أحيانًا تكون أمواجه هادئة وأحيانًا أخرى تكون أمواجه عاتية، و لكي تبحر السفينة في خضمّ محيط الحياة حتى تعبر نحو شط الأمان لا بد من منارات تضىء الطريق...فلتكن منارات الحبّ هي البداية....
  'منارات الحبّ' عبارة عن مجموعه مقالات عن علاقة الرجل بزوجته وعن أهم المشاكل التى تقابلهم وطرق حلها السليم من خلال السنة الشريفة ومن أقوال السابقين المجربين.
  ومن أهم الاجزاء التي يناقشها الكتاب أنَّ الحب ليس لجمال الوجه ولكن لنقاء النفس وأنَّ نجاح الزواج لا يتوقف على التدين ولكن على الأصل والتربية السليمة والتوافق فى العادات والطباع.
  كما يحتوي على العديد من النصائح لكلا الزوجين ويوضح بعض المفاهيم مثل الضلع الأعوج عند النساء، ويتطرّق لمناقشة بعض الموضوعات المهمة مثل الفارق العمري بين الزوجين، الغيرة من مفسدات السعادة الزوجية، كيفية اختيار الزوجة فى تسع نقاط، أصول الزينة، الخرس الزوجي... وغيرها من الموضوعات.

  Show book