Publisher: شركة مدارك للنشر و التوزيع
قصة قصيرة جداً "عقــــــــــــــــــــدة" منذ أن عرفتْ أمي أنني كثير النسيان حاولت أن تساعدني، فكانت تعقد طرف غترتي حتى لا أنسى ما أنا بصدده، ومن يومها انشغلتُ عن التفكير بتحسس العقدة!!
قد تؤدي الصدفة أحيانًا دورًا كبيرًا في تحقيق الثراء لشخص ما، ولكنها ليست أداة مضمونة للجميع لتحقيق الاستقلالية المادية، هل تعلم أنَّ الأثرياء في العالم لديهم كثير من الأدوات السرية التي جعلتهم يحققون ثرواتهم؟ ؟ هذه الأدوات لا يعرفها كثيرون ممن يقضون حياتهم في فشل بعد فشل، ربما لو عرفوا تلك الأدوات ما أضاعوا كل تلك السنوات من أعمارهم.Show book
"قرار اليوم قد يغيّر غدك إلى الأبد.لأن الأمر لا يتعلق بفقدان الوزن فقط.. بل باستعادة الحياة."قبل أكثر من 150 عامًا، لم يكن البشر يعرفون الخبز الأبيض المصنع، ولا المشروبات الغازية، ولا الأطعمة فائقة المعالجة التي أصبحت جزءًا من حياتنا اليومية. كانت أنماط التغذية مختلفة، وكانت السمنة والسكري وأمراض التمثيل الغذائي أقل انتشارًا بكثير مما نراه اليوم.في كتاب «الكيتو قبل 150 سنة» يأخذك المؤلف في رحلة تجمع بين التاريخ والتغذية الحديثة، ليكشف كيف كان أسلافنا يتناولون الطعام، ولماذا قد تحمل بعض العادات الغذائية القديمة مفاتيح مهمة لتحسين صحتنا المعاصرة. بعيدًا عن الوعود السحرية والحلول السريعة، يستعرض الكتاب الأسس العلمية لنظام الكيتو الغذائي، ويقارنها بأنماط الأكل التقليدية التي اعتمد عليها البشر لعقود طويلة قبل ظهور الصناعات الغذائية الحديثة.ستتعرف إلى كيفية انتقال الجسم من الاعتماد على السكر إلى استخدام الدهون كمصدر للطاقة، وتأثير ذلك على الوزن والشهية ومستويات النشاط والتركيز. كما يناقش الكتاب أشهر المفاهيم الخاطئة حول الكيتو، ويقدم إرشادات عملية تساعد القارئ على فهم هذا النظام وتطبيقه بصورة أكثر وعيًا وأمانًا.سواء كنت تسعى إلى خسارة الوزن، أو تحسين مؤشراتك الصحية، أو فهم العلاقة بين الغذاء وأسلوب الحياة، فإن هذا الكتاب يقدم منظورًا مختلفًا يدعوك إلى إعادة التفكير في ما تضعه على مائدتك كل يوم.فربما يكون التغيير الذي تبحث عنه قد بدأ منذ 150 عامًا... وما عليك إلا أن تكتشفه من جديد.Show book
خربشة قلم حياة كلٍّ منّا عبارةٌ عن كتابٍ يحتوي على عدة فصول، نحن من نختار العنوان والشّخصيات الرَّئيسية، نشارك القدر بشكلٍ كبيرٍ في المحتويات، نكتبُ تفاصيل قصّتنا بدقّةٍ عن طريق ما نُدخِله لعقولنا وأحاسيسنا.. لكنّ الكتاب بلا ملخَّص، لن نعرف شيئًا عنه سوى عن طريق الانغماس في كلّ لحظةٍ فيه بكلّ ما نملك. لن نستطيع قلب الصَّفحات أو تخطّي الفصول التي لا تعجبنا، فكلّ كلمةٍ مكتوبةٍ لنا.. وفور اجتيازِنا للعقبات التي كنّا نرفض المشاركة فيها، ندرك أنّ الأمور ليست بذلك السوء. ولكنّ الواقع أنّ الصّعاب لا تصبحُ سهلةَ التّجاوز، نحن من نصبح أقوى في تجاوزها. مرحلة العشرين تُعَدُّ بمثابة عقدةٍ من الصعب فكُّها، وجميعنا نمرُّ بمراحلَ مختلفةٍ فيها، لذلك يقدّم كتاب "زحمة عشرين" فائدةً لكلِّ أبعاد الحياة ومختلف مجالاتها، وخصوصاً لمن هم في فئة العشرينَ ويعيشون وسط الازدحام، ويعمل على إزالة العوائق وإعادة تكوين الإنسان لنفسه ويقدّم حلولًا بطرقٍ مبتكَرة.Show book
يعمل ذلك مع جسمك، ويساعدك على حرق الدهون والوزن دون عد كل السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت قادر على اتباع نظام غذائي يتناسب مع جدولك. الفكرة وراء هذا النظام الغذائي هي أنك ستختار يومين خلال الأسبوع تحافظ فيهما على سعراتك الحرارية منخفضة، عادة أقل من 500 إلى 700 طوال اليوم. طالما أن هذه الأيام ليست متتالية، يمكن أن تكون في أي يوم ترغب. اختر بعض الأيام خلال الأسبوع التي تكون فيها مشغولا جدا ولن يبدو الأمر سيئا جدا. في الأيام الخمسة الأخرى من الأسبوع، ستتمكن من تناول سعرات حرارية منتظمة. يجب أن تكون حذرا من المبالغة، لكن إذا تناولت نظاما غذائيا صحيا نسبيا، حتى لو أنفقت قليلا في الأيام الخمسة الأخرى، ستظل تأخذ سعرات حرارية أقل بفضل هذين اليومين الصائمين. الأمر بهذه البساطة! أصعب جزء في هذه الخطة الغذائية، والعديد من خطط الحميات الأخرى، هو إيجاد الوصفات المناسبة لجعلها تعمل. تريد فقدان الوزن، لكن إذا شعرت بالحرمان طوال الوقت، ستستسلم للرغبات ولن ترى النتائج التي تريدها. هنا يأتي دور هذا الدليل! سيوفر لك العديد من الوصفات المرضية التي ستستمتع بها بلا شك، وجميعها يمكن استخدامها في وليمتك أو أيام الصيام. بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها من هذا الدليل تشمل: تاكو التونة الفطائر توست فرنسي مع توت العليق الإفطار في كوب مافن التوت الأزرق جرانولا الفراولة بودنغ الخبز كعكات الجبن تشيلي وأكثر من ذلك بكثير اتباع حمية لا يجب أن يكون صعبا أو صعبا للحفاظ عليه! اطلع على صيام 5:2 وبعض الوصفات اللذيذة في هذا الدليل، وستفقد الوزن دون أن تشعر بالحرمان!Show book
كتــاب "الذكاء الوجداني في بيئة العمل"، للمـؤلفين "عادل الياقوت و خميس الهزيم"، والصــادر عن شركـة تكوين العالميـة للنشـر، بالمملكة العربية السعوديـة، والذي يتم إدراجــه تحت تصنيف العلوم الاجتماعية وتطوير الذات..Show book
كتاب "أكثر من 70 طريقة من طرق الاشتقاق في اللغة الإنجليزية" للمؤلف إياد أحمد عنبر، والصادر عن العبيكان للنشر كتاب له القدرة على إثراء مفرداتك الإنجليزية إنه جوهرة للمتكلمين بالعربية وغير المتكلمين بهاShow book
