Other books that might interest you

• 

  تعلم كيف يصبح الاسترخاء صديقك؟

  غوستاف لوبون

  • 0
  • 0
  • 0

  يُعد الاسترخاء جزءًا طبيعيًّا من وظيفة الجسم البشري، فيما يعتبر التوتر عنصرًا غريبًا عليه، لذلك يقاوم الجسم التوتر بشكل طبيعي، وما شعور الجسم بالراحة والطمأنينة بعد تجاوز حالة من التوتر، إلا دليل على رغبة الجسم في العودة إلى طبيعته المسترخية، وانطلاقًا من هذه المفاهيم، طور مؤلف هذا الكتاب ما يُعرف بـ "العلاج بالاسترخاء"، وهو أسلوب ابتكره العالم النفسي الأمريكي جوزيف وولب، و أثبت فعاليته في علاج العديد من الاضطرابات النفسية، خاصةً القلق النفسي.
  ويعود توتر عضلات الجسم إلى استجابة قديمة لدى البشر، يمكن تشبيهها بـ "الاستجابة الأثرية"، مثل الأعضاء الأثرية التي فقدت وظيفتها الحيوية في العصر الحديث. ويُعتبر التدريب على الاسترخاء تطويرًا لقدرة الفرد على التحكم في الذات والتخلص السريع من الانفعالات والقلق. ويمكن استخدام هذه التقنية في مواقف متعددة، مثل قبل الاجتماعات الهامة، الامتحانات، أو في مواجهة المواقف التي تتطلب ثباتًا وهدوءًا. كما يمكن دمجها مع أساليب التطمين التدريجي، لمواجهة مواقف مسببة للقلق والتوتر بشكل عام.

  Show book

• 

  أن تكون شخصًا حقيقيًا

  برهان شاوي

  • 0
  • 0
  • 0

  في هذا الكتاب، حاولت أن أدوّن ماذا يجري داخل نفوس الأشخاص الحقيقيين، حاولت أن أصف أمراضهم العقلية المألوفة، عِللهم النفسية، أعذارهم ومبرراتهم، وعبقريتهم وخدعهم غير الواعية للهروب أو التملص.. كيف يتعاملون مع خوفهم، قلقهم، شعورهم بالذنب أو الخزي، تعويضاتهم وتساميهم.. حاولت أن أدوِّن الموارد والمعتقدات الإيجابية التي رأيتها تساهم في العلاج. حين أنظر إلى مخطوطتي هذه أجد أنني حاولت أن أكون مستشارًا شخصيًا، مفكرًا – كعادتي – في الأفراد العاديين الذين استشاروني؛ لذا فبطبيعة الحال، إن هذا الكتاب يتعامل بشكل أساسي مع مشاكل أولئك الذين يمرون بحالة طبيعية أو شِبه طبيعية.

  Show book

• 

  حكمة ونصيب - زواج ناجح في مواجهة...

  محمد الصوياني

  • 0
  • 0
  • 0

  هذا الكتاب هو رؤية تستهدف المساهمة في الحد من تفشي تجارب الزواج السلبية، وكذلك المساهمة في احتواء حالة الاستقطاب والنفور المتصاعدة بين الجنسين في المجتمع. تكونت هذه الرؤية عبر الاحتكاك والتعامل مع عشرات الحالات والنماذج على مدار نحو عشر سنوات سواء بشكل مباشر أو عبر استشارات وتساؤلات الشباب على مواقع التواصل الاجتماعي. وهذه الرؤية لا تنحصر ثمرتها في علاج مشكلة المتزوجين والمقبلين على الزواج فقط، بل يمتد هذا الأثر للعازفين عن الزواج أيضًا.

  Show book

• 

  مشكلات الأطفال وكيفية التعامل...

  د.حازم محمد جوهر

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كنا نسعى إلى بناء مجتمع صحيح وسوى في كل شيء فلابد أن نسعى أولاً لبناء طفولة سوية تتمتع بالصحة النفسية المناسبة حتى تكون قادرة على البناء والسعي الدائم وراء التطور.
  أن كل ما يحتاجه الطفل في مراحل نموه المختلفة هو الشعور بالأمن والطمأنينة من قبل الوالدين أو من يقوم على تربيته ورعايته وتلبية احتياجاته داخل مؤسسات الرعاية مثل الأطفال مجهولي النسب ولاسيما المراحل الأولى منها على وجه الخصوص.
  إن الطفل كائن حي يتمتع بحساسية مفرطة تجاه كل ما يحدث حوله ويتعرض له من سلوكيات إيجابية أو سلبية والذي يعد ذلك من عوامل الحماية والوقاية إذا اجتهدنا في امتصاص الطفل للعديد من السلوكيات الإيجابية، كما أنه قد يعد عامل من عوامل الخطورة إذا اكتسب منا الطفل العديد من السلوكيات السلبية مما ينعكس على سلوكه الذي يوصف بأنه سلوك مُشكل وغير سوى وبالتالي لابد من السعي وراء علاجه

  Show book

• 

  33 استراتيجية للحرب

  محمد توفيق

  • 0
  • 0
  • 0

  في كتاب '33 استراتيجية للحرب' لمؤلفه روبرت غرين، يحكي روبرت في مقدمة الكتاب أنه بمثابة تكثيف للحكمة العابرة للأزمان التي تتضمنها دروس الحرب ومبادئها، وقد صمم غرين هذا الكتاب لكي يسلحنا بمعرفة عملية، ستمنحنا خيارات وميزات لا تحصى في التعامل مع المحاربين الخفيين الذين يهاجموننا في معركة الحياة اليومية.
  
  يمثل كل فصل من الكتاب استراتيجية تهدف إلى حل مشكلة معينة قد تواجه أية شخص في الغالب، فمشكلات مثل هذه تشمل القتال مع جيش يقف وراءنا دون أن يكون لديه الحافز، استهلاك الطاقة في القتال على جبهات كثيرة في آنٍ واحد، الشعور بالخوف من الإحتكاك، والتضارب بين الخطط والواقع، والدخول في مواقف لا يمكننا تجاوزها أو الخروج منها، فمن الأفضل للقارئ أن يقرأ كل الإستراتيجيات، وأن يدركها، وأن يفتح لها المجال حتى تكون جزءأ من عقله، وحتى ونحن نحاول الإبتعاد عن حربٍ ما وتجنبها، فإن الكثير من هذه الإستراتيجيات الموجودة في الكتاب تستحق أن نقرأها لأغراضٍ دفاعية، ولكي نجعل أنفسنا أكثر وعياً لما قد يكون الطرف الآخر مستعداً ومخططاً له.
  
  ومن الكتاب نقرأ: 'ربما أعظم استراتيجية على الإطلاق تلك التي ابتكرها صان تسو، مؤلف الكتاب الصيني الكلاسيكي(فن الحرب)، في هذا الكتاب الذي ألف على الأرجح في القرن الرابع قبل الميلاد يمكن أن نجد آثاراً لكل المعايير والمبادئ الإستراتيجية التي طوّرت لاحقاً على مدى قرون من الزمن، لكن ما يبط بينها جميعاً، في الحقيقة ما يشكل فن الحرب نفسه باللنسبة إلى صان تسو، هو مثال ربح الحرب من دون حمام دم، باللعب على نقاط الضعف النفسية عند الخصم، وبالمناورات التي تضعه في أوضاع مضطربة، وبالتسبب له بمشاعر الإحباط والإرباك، سيتطيع الإستراتيجي أن يقود الخصم إلى الإنهيار نفسياً'.

  Show book

• 

  قواعد الشقط الأربعون

  آندرو سوبل

  • 0
  • 0
  • 0

  'الشقط' لفظ شبابى يتداول بين الشباب فى الفترات الأخيرة بطريقة كوميدية، فبدلاً من المعاكسات التقليدية ومصطلحات الغزل القديمة، أصبحت الآن الطريقة تتلخص فى 'الشقط'...
  وبعيدًا عن تصرفات الشباب والفتيات ونتائج الشقط المعروفة سواء بالتجاوب أو التوبيخ، كان هناك من يحاول أن يوجه النصائح دائما ليكون بمثابة الناصح الأمين، والذى تحول أخيرًا إلى الكتاب الذي بين يديك اليوم.
  'قواعد الشقط الأربعون' الكتاب الذي أثار ضجةً كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي ما بين ساخر من الكتاب، وبين من اعتبره كتابًا جيدًا وهادفًا، لكنه يبقى فى النهاية وبحسب تعبير مؤلف الكتاب نفسه 'مجرد نصائح قام بكتباتها من واقع خبرات وتجارب لفتيات، وكل الدخلات الذى يقوم بها الشباب عشان (يشقطوا البنات)!!
  يحتوي الكتاب على أربعين قاعدة للشباب وبعد كل قاعدة منها تفاصيل لقصة ترويها فتاة دون توضيح اسمها أو تفاصيل خاصة، وبعدها تحليل للكاتب عن الواقعة..

  Show book