Otros libros que te pueden interesar

• 

  ملخص كتاب ليس من الضروري أن يكون...

  إليوت أرونسون

  • 0
  • 0
  • 0

  يعتقد كثيرون أنَّ الطريقة التي يعملون بها، والتي تعطي الأولوية دائمًا للعمل وتهيئ باقي ظروف الحياة وفقًا لمتطلبات الوظيفة هي الطريقة الوحيدة لإنجاز المهام، بيد أنَّ ذلك غير صحيح.
  ليس من الضروري أن تكون الحياة على هذا القدر من الجنون، ليس من الضروري أن تشعر طوال الوقت بأنَّك مضطرٌ للاستغناء عن حياتك الخاصة لكي تصبح الموظف المثالي.
  في هذا الملخص سنعرفكم على بعض الوسائل والأفكار التي تمكنكم من الاستمتاع بالحياة، والحفاظ على كفاءة أدائكم الوظيفي في آنٍ واحد.

  Ver libro

• 

  التغذية الرياضية: كيف تطلق...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  تشمل فوائد هذا الكتاب 10 تمارين تغطي كل جزء من جسمك وتمارين الإحماء اللازمة لكل يوم! 
  وصفات مليئة بالبروتين لمساعدتك على الظهور بأفضل حال. ودروس حول كيفية دمج الطعام في حياتك اليومية. سيساعدك هذا الكتاب على فقدان الوزن من خلال اتباع تمرين لمدة ثلاثة أيام متتالية، ثم الراحة. قم بتمارين مختلفة تماما في كل تمرين وادمج الكثير من تمارين الكارديو في خطتك 
  الوصفات المرفقة بسيطة وسريعة المتابعة. جميعها تستغرق أقل من 10 دقائق للتحضير. مثالي للأشخاص المتنقلين. يتضمن هذا الكتاب خيارات الإفطار والغداء والعشاء 
  عندما تمارس الرياضة يوميا، تحصل على طاقة ونشاط أكبر، وسيرتفع الأيض لديك! 
  جميع هذه التمارين موجهة لبناء العضلات وتستغرق أقل من 45 دقيقة، بما في ذلك الإحماء والتبريد؛ هذه التمارين يمكن القيام بها في المنزل مع قليل أو بدون معدات، وهي مثالية للأشخاص المشغولين 
  هذا الكتاب مصمم للجميع في أي مرحلة من مراحل رحلتهم الرياضية! 
  لم يكن من الأسهل أبدا تعلم كيفية فقدان الوزن وبناء العضلات. لا تقع في الفخ بالصيحات التي تقول إنه يمكنك فقدان 50 رطلا في أسبوع إذا تناولت حبة أو شربت مشروبا مصمما خصيصا. 
  فقدان الوزن والحصول على اللياقة يتطلب جهدا وانضباطا! 
  إذا تابعت هذا الكتاب، سترى الفرق خلال أيام قليلة. كل ما يتطلبه الأمر هو تناول طعام صحي وحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلكه لفقدان الوزن. لزيادة الوزن، تحتاج إلى تناول البروتين، والحصول على الراحة، وتمارين الأثقال مع إضافة بعض تمارين الكارديو، وتناول المزيد من البروتين 
  تذكر، اللياقة هي فقط 20٪ تمارين و80٪ نظام غذائي فقط. التحكم فيما تستهلكه أهم من التمرين نفسه، لذا كن يقظا واتبع هذا الكتاب!

  Ver libro

• 

  الخطابة فن - كيف تكسب الثقة...

  كامل كيلاني

  • 0
  • 0
  • 0

  يعد هذا الكتاب من أكثر الكتب مبيعاً فى العالم سواء بالنسبة لمؤلفاتكارينجي أو بالنسبة لكتب التنمية البشرية عموما، فقد بيع منه أكثر من عشرين مليون نسخة حول العالم وترجم إلى الكثير من اللغات. والكتاب يعدُّ مرجعًا للعلاقات الإنسانية، وفيه خلاصة تجارب الكاتب "كارنيجي" في الحياة.
  في هذا الكتاب حاول كارينجي أن يساعد القارئ على تخطى عقبة الخوف من مواجهة الجمهور؛ وذلك بالتحضير الجيد للكلمة أو الخطاب وضرب الأمثال بهؤلاء الذين أصبحوا خطباء وكيف حضر أشهر الخطباء خطبهم كما دعى كل شخص يرغب أن يكون خطيبا أن يعمل على تحسین ذاكرته، موضحا العناصر الأساسية للخطاب الناجح، وأسرار الإلقاء الجيد، وكيف يمكن افتتاح الخطاب أو الخطبة وكيف تختتم وكيف تجعل ما تعنيه واضحا وكيف تثير اهتمام جمهورك وكيف تحسن أسلوبك،  إنها دعوة للارتقاء بالقدرات الإنسانية.

  Ver libro

• 

  أسود

  رهام حمدي زيدان

  • 0
  • 0
  • 0

  ناس بتمر في حياتك وتسيب علامات، مش شرط العلامات دي تكون جميلة، أوقات بتوجع، بتجرح، بتكسر، بس الغريب إن العلامات دي هي اللي بتعلّمك تبدأ من الأول، فمتخليش اللي كسر قلبك ياخد منك إيمانك بنفسك، كل لحظة وجع هي بداية جديدة، حتى لو ما كنتش شايف ده في وقتها.

  Ver libro

• 

  دماغ بوذا - علم الأعصاب العملي -...

  هبة قطب

  • 0
  • 1
  • 0

  لو استطعت تغيير دماغك
  لاستطعت تغيير حياتك
  لقد ولد بوذا وجميع المعلمين العظماء الآخرين بأدمغة بنيت أساساً مثل دماغ أي أحد آخر- لكنهم قاموا بعد ذلك بتغيير أدمغتهم بطرقٍ قد غيرت العالم.
  والعلم يكشف الآن كيف أن تدفق الأفكار ينجح في نحت الدماغ فعلياً. وأنت أيضاً يمكنك استخدام عقلك لتشكيل دماغك من خلال الجمع بين الاختراقات التي حدثت في علم الأعصاب مع وجهات النظر التي تبلورت من الممارسات التأملية عبر آلاف السنين، من أجل المزيد من السعادة والحب والحكمة.يستند كتاب دماغ بوذا على أحدث الأبحاث ليريك كيف يمكنك تحفيز وتعزيز دماغك من أجل تحقيق المزيد من العلاقات، وحياة روحية أكثر عمقاً، وإحساس أكبر بالقيمة والثقة الداخلية. سوف تتعلم كيف تنشط حالات الهدوء والفرح والرحمة في الدماغ بدلاً من حالات القلق والحزن والغضب. هذا الكتاب الواقعي والواضح يزخر بالأدوات والمهارات العملية التي تستطيع استخدامها في الحياة اليومية للاستفادة من الإمكانات غير المستخدمة لدماغك وتجديدها مع مرور الوقت للمزيد من الرفاهية وراحة البال.
  إن كتاب دماغ بوذا لا يرينا طرقاً فعالة لتطوير سعادة حقيقية في حياتنا فحسب، بل يوضح كيف ولماذا تعمل هذه الطرق فيزيولوجياً أيضاً".
  جيمس باراز James Baraz، مؤلف كتاب يقظة البهجة Awakening Joy.

  Ver libro

• 

  رسالة لغوية عن الرتب والألقاب...

  إيلينا فيرانتي

  • 0
  • 0
  • 0

  إنَّ كتاب «رسالة لغوية عن الرُّتَبِ والألقاب المصرية» يُعَدُّ بحقٍّ مُعجَمًا فريدًا من نوعه؛ فهو شاهدٌ على عصره، مُرشِدٌ لمن أتى بعده، ينير الطريق أمام الدارسين ومُحبِّي المعرفة. ويرصد المؤلِّف في كتابه تسلسل الرُّتَب المُتَّبعة في مصر (في ذلك الوقت) بشكل مُنَظَّمٍ ودقيقٍ، مما لا يُرهِق القارئ؛ فقد نظَّم الرُّتَب طبقًا لموضوعها من حيث الرُّتب العسكرية، والملكية (المدنية)، ورُتب علماء الأزهر الشريف، ورُتب خِرِّيجِيه، وقد أفرد للرُّتب العسكرية نصف الكتاب تقريبًا، مما يدل على أهمية الجيش والعناية بتنظيمه في تلك الفترة، كما اهتمَّ أيضًا المؤلف بذكر تاريخ كل رتبة، ومن الجدير بالذِّكر أن هذا الكتاب لم يُوضع بغرض النشر، بل قام «أحمد تيمور» بتأليفه ليكون مرشدًا للَّجنة التي عُهد إليها بإعادة هيكلة وتعريب الرتب المصرية.

  Ver libro