Join us on a literary world trip!
Add this book to bookshelf
Grey
Write a new comment Default profile 50px
Grey
Subscribe to read the full book or read the first pages for free!
All characters reduced
ملخص كتاب نعمة الضغوطات - لماذا الضغط مفيد لك، وكيف تتعامل مع الضغط بنجاح - cover

ملخص كتاب نعمة الضغوطات - لماذا الضغط مفيد لك، وكيف تتعامل مع الضغط بنجاح

كريمة البيوسفي

Publisher: Sahla Books

  • 0
  • 0
  • 0

Summary

اقتراب ميعاد تسليم مشروعك، وتراكم كثير من المشكلات التي يجب حلها، والانتظار لساعات في ازدحام حركة المرور، والفواتير الواجب دفعها، قائمة لا تنتهي من الأشياء التي تشكل ضغوطات علينا.
في الواقع، يبدو أنَّ الحياة العصرية مليئة بالضغوطات والإجهاد، من وقت استيقاظنا في الصباح حتى نذهب إلى النوم ليلًا، ولكن ماذا لو كانت هذه الوتيرة المحمومة جيدة لصحتنا؟
على الرغم من أنَّنا عادة ما نفكر في الضغوطات كشيء سلبي، فهناك جانبٌ آخر للقصة: على مرِّ العصور، طورت أجسادنا أساليبًا للتعامل مع الإجهاد بطرق أكثر تعقيدًا وإبداعًا مما ندركه، فقد يساعدنا الضغط على النمو بشكل أقوى وأكثر صحة.
في هذا الملخص ستكتشف كيف يمكن أن تكون للضغوطات آثار صحية أكثر فائدة من التمارين الرياضية، وكيف تمكننا الإيجابية من تخطي المواقف الصعبة، ولماذا الأشخاص المتقاعدين لديهم خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب .
Available since: 01/01/2023.
Print length: 13 pages.

Other books that might interest you

  • خطوات نحو النجاح والقوة - cover

    خطوات نحو النجاح والقوة

    مصطفى صادق الرافعي

    • 0
    • 0
    • 0
    "كثيرًا ما نتمنى لو أن مُرشدًا مد إلينا يد العون في مبتدأ رحلتنا، وساعدنا أن نوجه هممنا العالية إلى ما فيه فلاحنا ونيلنا ما نتمنى من مفازات. في هذا الكتاب يقوم (أوريسون سويت ماردن) بدور الناصح الأمين الذي يحمل مصباحًا، ويأخذنا في رحلة عبر مختلف العصور لنستلهم من قصص العظماء ونجاحاتهم كيفية التغلب على صعابنا، وتطويع عزائمنا، وتطوير قدراتنا بالشكل الذي يمكننا من النجاح. خلال هذه الرحلة سنتعلم الصمود أمام العقبات ومواجهتها حتى ننتصر عليها، وسيدفعنا كفاح أبطال قصصنا إلى مزيد من قوة، وشجاعة، وبذل في سبيل تحقيق أحلامنا. بنهاية الكتاب سيناولنا الكاتب مصباحه لنتولى نحن مهمة إنارة طرق حيواتنا، إذ أن ما تعلمنا من قيم ومعان سيمكننا أن نكون نحن سادة أنفسنا، وصناع أقدارنا"
    Show book
  • ملخص كتاب العقد الأهم - cover

    ملخص كتاب العقد الأهم

    عمر حسن

    • 0
    • 0
    • 0
    أنا مازلت في العشرينيات، أمامي كثير من الوقت للعمل وبناء الذات في المستقبل، كلّ ما أنا بحاجة إلى فعله الآن هو الاستمتاع طالما أستطيع الاستمتاع.
    أصبحت تلك الفكرة بمثابة قانون جديد واسع الانتشار بين الشباب في مقتبل حياتهم، وكأنَّه لم يعد من المتوقع أو الطبيعي أن يكون الذي يبدأ حياته قادرًا على الجمع ما بين المتعة والانطلاق، والحياة المنظمة المنتجة في آن واحد.
    ولكن، هل فعلًا من الممكن أن تحلَّ فترة الثلاثينيات محل العشرينيات، من حيث الأنشطة التي يمارسها الإنسان والأهداف التي يسعى إلى تحقيقها؟
    Show book
  • صناعة الأفكار - cover

    صناعة الأفكار

    د. سيد زهران

    • 0
    • 0
    • 0
    يضمُّ هذا الكتاب مجموعة من المقالات التي تشمَلُ كثيرًا من مناحي الحياة المادية والمعنوية والوجدانية، وقد صيغَت بلغة أدبية رشيقة مُشوِّقة لإلقاء الضوء على تجارب غنية في مسارات حياتية متنوعة، وموضوعات تواكب العصر، وتتواءم مع مستجدات التغيير.وقد تضمَّنت هذه المقالات أفكارًا مبتكرة توسِّع مدارك التفكير، وتُلهم الإبداع، وتُحْدِث التغيير، وتصنعُ الفرق من أجلِ حياة حافلة بالتجدُّد والعطاء.ويقدِّم الكتاب إضاءات مُحفِّزة تُشعل فتيل التجديد، وتوقِدُ جذوةَ الأمل في نفس القارئ، وتصنع له امتداداتٍ واسعة من التأمُّل والطاقة الإيجابية.إن كثيرًا من موضوعات الكتاب تحاكي مجال تطوير الذات الذي يتَّسقُ مع مستجدات العصر؛ أملًا في تلبيةِ احتياجات القراء، وإرضاءً لشغفهم، وارتقاءً بقدراتهم اللغوية ومهاراتهم الحياتية.
    Show book
  • الإقناع والتأثير - cover

    الإقناع والتأثير

    ياسمين شفيق

    • 0
    • 0
    • 0
    كتاب الإقناع والتأثير، للدكتورة عبير حمدي، رائدة مؤلفات كتب تطوير الذات، والصادر عن دار سما للنشر والتوزيع،
    يناقش الكتاب جميع وسائل وفنون الإقناع والتأثير في الأخرين...
    Show book
  • مداواة جراحك العاطفية والنفسية - cover

    مداواة جراحك العاطفية والنفسية

    شادي إبراهيم

    • 0
    • 1
    • 0
    إن إهمال الطفولة وسوء المعاملة العاطفية، هما السبب وراء أكثر المشكلات خطورة التي يعاني منها الناس اليوم، وهذا ليس بالكشف الجديد بالنسبة إلى معظم المهنيين أو الكثيرين ممن يعانون من آثارهما؛ ولكن على الرغم من هذه المعرفة، إلا انه لا توجد مساعدة كافية للناجين من أنواع الإساءة هذه، وهناك عدد قليل نسبيًّا من الكتب التي قدمت للقراء فهمًا كاملًا لكيفية تأثير هذا النوع من إساءة معاملة الأطفال في الناس، وطرقًا للشفاء من الضرر، وكيفية حل العلاقات مع الوالدين، وهذا هو الكتاب الأول الذي يقدم برنامج شفاء شامل مخصص لأنواع الرسائل (المرايا) التي يقدمها الآباء المسيئون والمهملون عاطفيًّا لأطفالهم، وكيف أن هذا النوع من الإساءة يؤثر في صورة الطفل الذاتية.فإذا كنت ضحية للإساءة أو الإهمال العاطفيين فإن مداواة جراحـك العاطفية والنفسية سيوضح لك بالضبط ما عليك القيام به كي تتعافى من الضرر الذي لحق بصورتك الذاتية، واحترامك لذاتك، وسوف يأخذ بيدك خطوة بخطوة من خلال برنامج مبتكر وسليم نفسيًّا؛ مبتكر لأنه يستخدم المرآة بوصفها استعارة وأداة للشفاء، وسليم نفسيًّا؛ لأنه يجمع بين سنوات الخبرة الطويلة في تخصص مداواة الناس الذين تعرضوا لسوء المعاملة عاطفيًّا، بمفاهيم نفسية محترمة تمامًا. في هذا الكتاب برنامج فريد للعلاج بالمرآة، حيث أثبت فعاليته العالية في المعالجة، وإن هذا البرنامج مبتكر للغاية، فهو وصف وعلاج للأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء أو الإهمال العاطفيين عندما كانوا أطفالًا بمفاهيم من علم النفس التطوري، والعلاقات مع الأشياء، وعلم النفس الذاتي، وعلاجات الجسم، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالفن، وإن كثيرًا من الأفكار الواردة في الكتاب تشكل برنامجًا فريدًا مصممًا خصيصًا لـمعالجة من تعرض للإساءة أو الإهمال عاطفيًّا.
    Show book
  • فن الحب والحياة - cover

    فن الحب والحياة

    عبد الغني المقدسي

    • 0
    • 0
    • 0
    هل الحياة فن يمكن إتقانه؟ وكيف نعيش الحب بوعي وتوازن؟ في هذا الكتاب، ننطلق في رحلة شيّقة نحو القيم الإنسانية التي تمنح حياتنا معنى أعمق. بأسلوب عملي وفلسفي، يفتح المؤلف نوافذ على أسئلة جوهرية: هل نعيش لنستمتع بلحظاتنا أم ننشغل بالحسابات اليومية؟ كيف ندير عواطفنا بحكمة؟ وما الدور الذي تلعبه التربية في بناء قيم جديدة تعيد تشكيل نظرتنا للحياة؟
    يقدم الكتاب رؤى متجددة عن الزواج والحب، متناولًا صراعات العقل والعاطفة، وقضايا مثل الاختلاط قبل الزواج، وأهمية الاحترام المتبادل بين الزوجين. كما يدعو إلى تحرير العلاقات من القيود الاجتماعية التقليدية والارتقاء بها إلى مستوى أعمق من الفهم والصداقة.
    ويستكشف الكتاب أيضًا كيف يمكن للهوايات، والاتصال بالطبيعة، وخلق لحظات من الخلوة، أن تسهم في بناء حياة مليئة بالإبداع. ويتساءل: هل البيت مجرد مأوى أم مساحة للضيافة، والفن، والتعلم؟ وكيف تتحول عاداتنا اليومية إلى طقوس تقودنا نحو السعادة الحقيقية؟
    Show book