Publisher: شركة مدارك للنشر و التوزيع
قصة قصيرة جداً "عقــــــــــــــــــــدة" منذ أن عرفتْ أمي أنني كثير النسيان حاولت أن تساعدني، فكانت تعقد طرف غترتي حتى لا أنسى ما أنا بصدده، ومن يومها انشغلتُ عن التفكير بتحسس العقدة!!
الغذاء الكامل هو الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، وبكميات مناسبة لاحتياجات الجسم حسب عمر الشخص ونوعه ونشاطه والهضم والامتصاص، ويتم تناولها واستيعابها من قبل خلايا الكائن الحي في محاولة لإنتاج الطاقة، والحفاظ على الحياة، أو تحفيز النمو، بحيث يكون متوازنا، ولذلك فالغذاء المتوازن يجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، وهي البروتينات والكربوهيدات والدهون والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء. ولاشك أن نوع غذاء الإنسان من مولده إلى شيخوخته من أهم العوامل التي تؤثر على صحته الجسمانية والعقلية ، لكي تسد حاجات الجسم يجب أن يحتوي الغذاء على المجموعات الغذائية كاملة وتتضمن البروتينات كاللحوم والأسماك والبيض والبقول والدهون والكربوهيدرات، والفيتامينات والأملاح المعدنية والماء.Show book
أحيانا يصعب فهم العالم من حولنا، ونجد صعوبة في التعامل مع المعلومات من حولنا وهو ما يؤثر في رؤيتنا للواقع والحياة وكذلك حياتنا اليومية، في كتاب "حقائق الأمور"، سنتعرف إلى العالم بصورة جديدة من خلال حقائق لاتتداول بصورة كبيرة ما يدفعنا لتكوين رؤية خاطئة ومشوشة حول العالم، لهذا إن كنت تسعى لفهم العالم وتغيير رؤيتك السلبية عن الحياة من حولك فهذا الكتاب لكShow book
إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، أو المظهر الرائع ، أو تقليل الالتهاب ، أو تعزيز مناعتك ، أو عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى ، فعليك التفكير في إحدى طرق الصيام المتقطع المختلفة. هناك أشكال مختلفة من الصيام المتقطع ، لذا إذا كنت ترغب في الصيام بمسؤولية ، فعليك أن تجد نوع الصيام الذي يناسبك. على سبيل المثال ، هناك صيام 16-8 حيث تصوم لمدة 16 ساعة ثم تأكل وجباتك خلال الساعات الثماني المتبقية. ثم هناك صيام اليوم البديل حيث تصوم في يوم واحد وتأكل بشكل طبيعي في اليوم التالي. يمكنك أيضا اختيار الصيام الممتد حيث تصوم لفترة أطول من الوقت مثل 8 أيام أو أكثر. أثبت الصيام التقليدي أنه غير فعال مع عدم قدرة العديد من الأشخاص على التعامل مع المتطلبات الصعبة. عادة ، يصوم الناس من الفجر إلى الغسق لمدة شهر كامل على الأرجح ، ويضطرون إلى تحمل أيام متتالية دون وجبات مناسبة. ثم بمجرد تحقيق فوائد الصيام ، سيستأنفون الحياة الطبيعية فقط حتى تتسلل المشاكل مرة أخرى. هذا يمكن أن يكون محبطا للغاية. لحسن الحظ ، الصيام المتقطع يحل هذا التحدي. بدلا من المرور بفترات طويلة من الصيام ، كل ما عليك فعله هو تحديد أنسب نوع من الصيام المتقطع. على سبيل المثال ، يمكنك اختيار تنسيق 16-8 حيث تذهب لمدة 16 ساعة دون تناول أي شيء وتناول الطعام فقط في غضون 8 ساعات في أي يوم. لحسن الحظ ، تشمل ساعات الصيام ال 16 وقت نومك ، لذا ستنام لمدة نصف ذلك الوقت تقريبا. اكتسب الصيام المتقطع شعبية لأنه يوفر خيارا ، ويسهل التعامل معه وله الكثير من الفوائد ولكن بدون قسوة وعيوب الطرق التقليدية للصيام. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ، أو المظهر الرائع ، أو تقليل الالتهاب ، أو تعزيز مناعتك ، أو عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى ، فعليك التفكير في إحدى طرق الصيام المتقطع المختلفة.Show book
مغردةً خارج السرب؛ تقدم كريمة عزمي رؤية مختلفة فى كتابها (قهر المرأة للمرأة)، حيث تبرئ فيه الرجل من اتهامه بأنه الكائن الوحيد الذى يقهر المرأة ويتعدى على حقوقها، نافية عنه التهمة بأنه مصدرتعاستها وشقائها، مؤكدة أنها لاتهدف للدفاع عن الرجال لأنها تدرك أن هناك رجالا يقهرون المرأة ويسلبون حريتها وحقوقها، ولكن لأن هناك نوعا آخر من القهروالظلم الذى تتعرض له المرأة من امرأة مثلها ربما يفوق قهر الرجال لها، أوكما تقول:' إذا كان قهر الرجل للمرأة عظيمًا...فإن قهر المرأة للمرأة أعظم..' وتؤكد الكاتبة أن هذا النوع من القهر له تأثير نفسي سلبي على النساء، معززة أطروحتها بعشر حكايات من تجارب يومية للنساء تثبت فيها أن المرأة كما تكون مظلومة وضحية أحيانا، فإنها ظالمة وجانية على بنات جنسها أحيانًا أخرى، معتبرة أن دلائل وجود هذا النوع من القهر النسوي يمكن الاستدلال عليه من خلال تعاملات النساء مع بعضهن البعض فى الحياة اليومية؛ فمثلا لا توجد امرأة تتحدث عن نجاح أخرى أو تشيد بمظهرها وشكلها باستحسان صادق خال من الحقد والحسد..Show book
مع كثرة الحديث عن مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي على الأطفال، ازداد بالطبع البحث والتنقيب عن كيفية تعامل الآباء والأمهات مع تلك التي باتت بالنسبة لكثير من الأطفال مواقع إدمان، لا يمكن التخلي عنها، وتؤثر في كثير من سلوكياتهم، فقد أشار المدرسون إلى أن الأولاد والمراهقين الذين يستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي لا يتقيدون بقواعد اللفظ واللغة، وقد يصعب عليهم التفرقة بين التواصل في الحياة الواقعية وفي مواقع التواصل الاجتماعي، وبالتالي يفقدون مهارات الكتابة والتعلم. فهل تؤثر وسائل التواصل الاجتماعى والألعاب الإلكتورنية على أولادنا؟.. نعم يعانى بعض الأبناء ما يسمى باكتئاب الفيس بوك والألعاب. فبعد التسمر أمام الفيس بوك أو وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى، يصاب بعض الأبناء سريعي التأثر قد يصابون بالاكتئاب عند الاطلاع على الأمور الجيدة التى تحدث مع أصدقائهم مقارنة مع حياتهم العادية، والأبناء المصابون باكتئاب الفيس بوك يواجهون عادة المشكلات في التفاعل مع المجتمع... في هذا الكتاب سنتعرف على أثر هذه المواقع على الأبناء وكيفية الحدّ من خطرها والتعامل معها.Show book
كفي لأننا من لحم ودم، ولأن حياتنا قصيرة جداً، وسريعة جدا، ومتعبة جداً. كفي لأن عداد الوقت لا يرحم، ونحن، منذ أن تكون وعينا، نبحث عن السعادة، نطاردها مطاردة الجائع لرغيف خبز. نكون أطفالاً، فنظن أننا سنصافح رسول السعادة مع من سنصافحهم يوم التخرج بنجاح في الثانوية، لكن ذلك الرسول يغيب عن الحفل!. نقول لا بأس، لعل المانع خير، ولعله يدخر لنا حضوره ليوم الشهادة الجامعية، ونصعد إلى منصة تسليم الشهادة بثوب التخرج الأسود، ونحن نتلفت بحثاً عنه بين الحاضرين! فنتشاغل عن غيابه بالتقاط الصور.Show book
