Other books that might interest you

• 

  ملخص كتاب مصيدة التشتت - كيف...

  أيوب بنبري

  • 0
  • 0
  • 0

  في أواخر القرن المنصرم، انفجر الإنترنت في وجوهنا، حاملا إلينا طوفانا هائلا من المعلومات التي تستقبلها حواسنا على مدار الساعة بشكل مكثف. وبرغم حسناته، والتسهيلات الكبيرة التي أدخلها على حياتنا، فالأمر من زوايا معينة، كان أشبه بانهيار سد هائل تسبب في اندفاع المياه إلى المزارع المحيطة وإغراقها ومن ثم تلف محصولها. إننا نكاد لا نفلت من الاتصال بالأنترنت لحظة واحدة، وإذا حصل ذلك، بسبب ضعف الشبكة أو انتهاء الرصيد، يصاب أحدنا بالتوتر والقلق ويشعر أنه معزول عن العالم، ويسارع لإيجاد حل لهذه المشكلة، التي في حقيقتها، ليست مشكلة على الإطلاق. إن المشكلة الفعلية هي شعورنا بالرعب والفراغ حين نفقد الاتصال بشبكة الإنترنت، وبدون مبالغة، نستطيع ان نطلق على تلك الحالة مسمى: الإدمان الرقمي.

  Show book

• 

  قوانين الطبيعة البشرية

  رأفت علام

  • 0
  • 0
  • 0

  يعرض كتاب 'قوانين الطبيعة البشرية' للمؤلف روبرت غرين فك شيفرة سلوك الناس من حولنا في عنوان قوانين الطبيعة البشرية، كما يساعدنا الكتاب على تطوير وتحسين مهاراتنا لمعرفة وتحمّل ما يجعل الجميع مختلفين. ويرشدنا الكتاب إلى أن نكون واعيين وعدم السذاجة واتباع أسلوب الدفاع مع فئة العنيفين والعدوانيين والخطريين، فإنه من الأفضل تقبل الأشخاص كما هم ومتابعة أوجه التشابه بين أنفسنا وبين الآخرين، بدلاً من أن نتصور دائماً أننا مجتهدون.
  كما يدعونا الكتاب لتطوير ذكاءنا الإجتماعي، الذي يجعل منا أفضل، وقادة أفضل، وأفراداً أكثر تسامح بين المجموعة، دون أن يمنع ذلك من تميزنا وتفردنا في الحياة. ويحكي غرين أن وجود قوانين الطبيعة البشرية، يجعلنا منغمسين في جميع جوانب السلوك البشري، والقاء الضوء على أسبابه الجذرية، فإذا سمحنا له بإرشادنا، سيغير بشكل جذري طريقة إدراك الناس ونهجنا الكامل في التعامل معهم، كما سيغير بشكل جذريّ الكيفية التي نرى بها أنفسنا.
  ويبيّن غرين أن القوانين ستعمل على تحويلنا إلى مراقبين إستراتيجيين هادئيين في ملاحظة الناس، مما يساعدنا على التحرر من كل الدراما العاطفية التي تستنزفنا بلا داعٍ، كما أنها ستجعلنا مترجمين ماهرين للتلميحات التي يستمر الناس في لفظها، مما يمنحنا قدرة أكبر على الحكم على شخصياتهم، إلى جانب أن هذه القوانين ستمكننا من التعامل مع الأنواع السامة التي تعترض طريقك وتؤدي إلى إحداث ضرر عاطفي طويل الأمد. كما تقوم القوانين على تعليمنا الأذرع الحقيقية لتحفيز الناس والتأثير فيهم، مما يجعل طريقنا في الحياة أسهل بكثير. وتعمل القوانين على جعلنا ندرك مدى عمق قوى الطبيعة البشرية التي تعمل داخلنا، مما يمنحنا القدرة على تغيير أنماطنا السلبية. ويذكر غرين أن هذه القوانين تساهم في تحويلنا إلى أفراد أكثر تعاطفاً، مما يخلق روابط أكثر عمقاً وأكثر إرضاءً مع الأشخاص من حولنا.

  Show book

• 

  حكايات التعب والشفاء

  بوب ودورد

  • 0
  • 0
  • 0

  من كل أربعة أفراد يعيشون حولك ربما يعاني فردًا من اضطراب نفسي. وهذا الإنسان قد يكون ضمن أفراد أسرتك أو جيرانك أو يسكن معك في الحي ذاته، أو يزاملك في المدرسة أو الجامعة أو العمل أو النادي، أي أن مئة مليون إنسان في العالم العربي، وعشرين مليونًا في المجتمع المصري، يعانون من اضطراب نفسي ما، ونصف هؤلاء تقريبًا يعانون من الاكتئاب، وغالبهم لا يتلقى الرعاية النفسية المتخصصة، خاصة إذا كان يعيش في مجتمع يفتقر إلى أساسيات الرعاية النفسية مثل مجتمعنا.
  
  البنت سريعة الغضب تُتهم بأنها 'قليلة الأدب' والتي تقطِّع جلدها بالموسى تُتهم بأنها 'ملبوسة'، والولد الذي يتعاطى المخدرات يقال عنه 'مدلل'، والرجل الذي ينعزل اجتماعيًّا أو يخاف الخروج من البيت يتَّهم بالضعف. وعليه، تظل المعاناة ملازمة لحياة هؤلاء، لأن من يعانون من الاضطرابات النفسية يُعاملون غالبًا بطريقة تزيد من معاناتهم، مثل عدم الاعتراف باضطرابهم النفسي أو لومهم عليه أو إهمالهم بسببه، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى اضطهادهم، ما يجعلهم يسببون المشكلات لأنفسهم أو للمحيطين بهم.
  
  هذا الدليل إذًا للجميع، للمتخصصين وغير المتخصصين. فهو -من ناحية- دليل لمن أراد العمل بمجال المساعدة النفسية العامة أو العلاج النفسي المتخصص، ومن ناحية أخرى هو دليل لمن يعانون من اضطرابات نفسية، ولمن لا يعانون منها، فهو مفيد لكل من له فرد من أسرته أو قريب أو صديق يعاني من اضطراب نفسي، ومهم للآباء والأمهات يساعدهم على حماية أبنائهم وبناتهم من المشكلات النفسية عبر الاكتشاف المبكر، ومفيد للمدرسين والمدرسات للتعرف على الطلبة الذين ربما يعانون من مشكلات نفسية، وللمديرين وموظفي الموارد البشرية ليتعرفوا على الجوانب النفسية لبعض موظفيهم من أجل بيئة عمل أفضل.
  
  استمع الآن.

  Show book

• 

  ملخص كتاب احتياجاته واحتياجاتها...

  وبوأكي نوتوهارا

  • 0
  • 0
  • 0

  عقب حصوله على الدكتوراه في علم النفس من جامعة كاليفورنيا عام ألف وتسعمائة وسبعة وستين، عمل الدكتور Wilard F. Harley Jr مستشار زواج؛ لكنه اعترف أنه فشل فشلا ذريعا في إنقاذ زيجات المقربين منه وفي عام ألف وتسعمائة وثلاثة وسبعين اكتشف أنه لم يكن الوحيد في الفشل فكل شخص تقريبا في مهنة العلاج الزوجي يفشل أيضا.فجمع شهادات من بعض الأزواج الذين تحدث معهم واكتشف جوانب مشتركة في احتياجات المرأة والرجل تجاه بعضهما.

  Show book

• 

  ملخص كتاب نعمة الضغوطات - لماذا...

  كريمة البيوسفي

  • 0
  • 0
  • 0

  اقتراب ميعاد تسليم مشروعك، وتراكم كثير من المشكلات التي يجب حلها، والانتظار لساعات في ازدحام حركة المرور، والفواتير الواجب دفعها، قائمة لا تنتهي من الأشياء التي تشكل ضغوطات علينا.
  في الواقع، يبدو أنَّ الحياة العصرية مليئة بالضغوطات والإجهاد، من وقت استيقاظنا في الصباح حتى نذهب إلى النوم ليلًا، ولكن ماذا لو كانت هذه الوتيرة المحمومة جيدة لصحتنا؟
  على الرغم من أنَّنا عادة ما نفكر في الضغوطات كشيء سلبي، فهناك جانبٌ آخر للقصة: على مرِّ العصور، طورت أجسادنا أساليبًا للتعامل مع الإجهاد بطرق أكثر تعقيدًا وإبداعًا مما ندركه، فقد يساعدنا الضغط على النمو بشكل أقوى وأكثر صحة.
  في هذا الملخص ستكتشف كيف يمكن أن تكون للضغوطات آثار صحية أكثر فائدة من التمارين الرياضية، وكيف تمكننا الإيجابية من تخطي المواقف الصعبة، ولماذا الأشخاص المتقاعدين لديهم خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب .

  Show book

• 

  نجاحك في صباحك

  د. عمرو شطوري

  • 0
  • 0
  • 0

  ن هذا الكتاب والذي جزء منه دليل إجرائي والجزء الآخر بمثابة اليوميات يستضيف أربعة وستين من أكثر الناس نجاحًا في عالم اليوم .مثل بير ستون أحد مؤسسي تويتر ، وأريانا هافينغتون مؤسسة الموقع الإلكتروني الإخباري هافينغتون بوست ، ومايكل أكتون سميث مؤسس شركة calm وغيرهم الكثير.
  
  كما يقدم الكتاب أفضل الوسائل في تكوين روتينك الصباحي ، منها ما يركّز على التمارين الصباحية والأداء القوي ، ومنها ما يتم ممارسته بكل روية وتمهل ، بل إن بعضها يصل إلى حد البذخ والترف ، لكن العامل المشترك مابين كل هذه الأنواع أنها لا تشعرك أنك تمارس عملًا يوميًا رتيبًا . وبمجرد أن يستقر اختيارك على أحد هذه الأنواع فإنك ستجد نفسك في كل مرة تتطلّع وبكل شغف للاستيقاظ بهمة ونشاط

  Show book