Other books that might interest you

• 

  كيف تتحكم في أعصابك؟

  فؤاد يازجي

  • 0
  • 0
  • 0

  المريض العصبي يحتاج إلى عناية تفوق العناية التي يحتاجها المريض العضوي، وهو قد أتعب أعصابه باستسلامه للقلق والتوتر، والأطباء يعلمون أن أفضل علاج للتغلب على هذا التوتر هو تعلم الاسترخاء. ويرى الدكتور أرنولد جاكوبسون أن الإنسان مهما يظن أنه قد انتهى إلى الاسترخاء التام، فثمة عضلات في جسده غفل عنها، تواصل توترها، ويطلق جاكوبسون على هذا التوتر اسم « التوتر الفائض » والقضاء على هذا التوتر الفائض هو محور طريقته في الاسترخاء. فالاسترخاء التام إنما يتأتى معرفة الطبيب الذي يلقن مريضه كيف يرخي عضلات جسمه عضلة عضلة.
  إن لم تكن فائدة  الكتاب علاجية ففائدة وقائية، ونذكرك بنصيحة ثمينة لخصها المؤلف في جملة واحدة هي: "ساعد طبيبك على أن يساعدك"، فإذا كانت شکاواك كثيرة، فالأرجح أنها كلها وظيفية بحتة وليست عضوية، فإذا أكد لك هذا طبيبك، فاعمل معه لا ضده. فليس ثمة دواء أو جملة أدوية في وسعها أن تمحو هذه الشكاوی كلها في آن معا. فحول ذهنك عن كل تفكير في المرض والدواء، والجراحات والعقاقير، فإنها لا تجدي نفعا في حالة المتاعب الوظيفية .

  Show book

• 

  فن بناء العلاقات وكسب الأصدقاء

  كامل كيلاني

  • 0
  • 1
  • 0

  فن بناء العلاقات وكسب الأصدقاء:
  هذا الكتاب لا يقدّم دروساً في الإقناع، بقدر ما يفتح عينيك على ما غاب عنك في أبسط تفاصيل التواصل، وهو ليس كتاباً في الخطابة أو المجاملة، بل دعوة لأن تكون أكثر حضوراً، أكثر إنصاتاً، وأكثر فهماً للناس من حولك، بأسلوب سهل وعميق، يذكّرك بأن العلاقات تُبنى على الصدق، وأن التقدير لا يُطلب بل يُمنَح، وأن أقصر طريق إلى قلوب الآخرين هو أن تراهم حقاً.
  إنه من تلك الكتب التي لا تغيّرك دفعة واحدة، لكنها تترك فيك أثراً هادئاً… يرافقك كلما هممت بالكلام، أو فضّلت أن تصمت، كما يُعد هذا الكتاب من أكثر الكتب انتشاراً وتأثيراً في العالم، وقد تُرجم إلى عشرات اللغات ووصل إلى ملايين القرّاء على اختلاف ثقافاتهم.

  Show book

• 

  اليقظة الذهنية - "برنامج ٨ سابيع...

  حسين طلال

  • 0
  • 0
  • 0

  اليقظة الذهنية هي القدرة على أن نكون حاضرين بشكل جيد، وأن نكون مدركين لما حولنا ولا نبالغ في ردود الأفعال. اليقظة الذهنية تجعلنا أكثر تيقظًا بعملياتنا الذهنية والجسدية والعاطفية، بمعنى أن نكون مدركين لأفكارنا ومشاعرنا عند حدوثها. ببساطة نحن نسمح لأنفسنا أن نرى اللحظة الحالية بوضوح ويساعدنا ذلك على إدارة اللحظة الحالية والاستمتاع بالعالم من حولنا أكثر وفهم أنفسنا وكيف نتفاعل بشكل أفضل.
  من المميز في تمارين اليقظة الذهنية أننا نستطيع تطبيقها خلال حياتنا اليومية. حينما نأكل، في وسائل المواصلات، في العمل، أثناء المشي وغيرها من الأشياء التي نقوم بها بشكل يومي.
  كمعالج نفسي كنت سابقًا أوصي الجميع بممارسة تمارين اليقظة الذهنية. ولكن بعد تجربتي الشخصية مع "برنامج اليقظة الذهنية 8 أسابيع" أصبحت أوصي نفسي أولًا والجميع للاستفادة من تطبيقات اليقظة الذهنية، لما لها أثر واضح على تعزيز الصحة النفسية.

  Show book

• 

  النوم والأحلام - دراسات نفسية...

  لويس فرديناند ألفريد موري

  • 0
  • 0
  • 0

  ماذا لو لم تكن الأحلام لغزًا صوفيًا، بل مختبرًا حيًا للعقل؟ في كتابه "النوم والأحلام"، ألفريد موري، رائد علم النفس التجريبي في القرن التاسع عشر، يقوم بتحقيق آسر حول ما يحدث عندما تتزعزع الوعي: نشأة الأحلام، تسلسل الصور، دور الذاكرة، الأوهام النعاسية، الكوابيس، السير أثناء النوم، النشوة، التنويم المغناطيسي، السكر، الهذيان… لا يُترك أي شيء للصدفة. بصفته مراقبًا لا يكلّ لذاته، يضاعف موري التجارب والسرديات الدقيقة (إيقاظات مُفتعلة، محفزات حسية أثناء النوم، تطابق بين الأحاسيس الحقيقية والمشاهد الحلمية) من أجل تفكيك آليات الحلم وروابطها الوثيقة مع الجسد، الحواس والذاكرة. ومع توالي الصفحات، تتلاشى الحدود بين الحلم والجنون والعبقرية: فالعقل يربط من خلال التوافقات الصوتية، يضخم الانطباعات، يخلق هلوسات مقنعة، ويكشف أحيانًا عن ذكريات مطموسة. واضح، منهجي وغالبًا مفاجئ، هذا العمل الكلاسيكي يُدخل علم النفس وعلم وظائف الأعضاء والشهادات الآسرة في حوار حي. ولمن يتساءل عن الخيال، الوعي أو سرّ الليل، فهي تحفة تأسيسية، جريئة وحديثة على نحو مذهل — لتُستمع كأنها مغامرة علمية وحميمة حيث يتعلم الحلم أن يتكلم.

  Show book

• 

  النوم والأرق

  غوستاف لوبون

  • 0
  • 0
  • 0

  ذكر الثقات من الأطباء المحدثين بعد النظر في المشاهدات المؤيدة بالتجارب أن النوم فطرة في الإنسان، وشبهوا بين هذه الفطرة وبين الطعام فقالوا: يستطيع المرء أن يمتنع عن الطعام أو النوم لعدة أيام، أقصاها لا تتجاوز العشرين، وإن كان بين فقراء الهند من يستمر أكثر من ذلك، ولكنهم قلة نادرة لا يحسب لها حساب.
  ولكن الإنسان كلما أمعن في الحضارة ابتدع ألواناً من الحياة لا تلائم فطرته، وهي علة شقائه، وسبب همومه، والسبيل إلى فنائه. ومن هذه الأمور التي اعتادها الناس مع حياة المدنية أن يسهر المرء طول الليل، ثم ينام معظم النهار. واستعاض القدماء بضوء الشموع والمحدثون بنور الكهرباء، على تبديد ظلمات الليالي، وأخذوا ينفقون أوقاتهم في اللهو والعبث.

  Show book

• 

  تطبيقات الذكاء الاصطناعي - كيف...

  بول بلوم

  • 0
  • 0
  • 0

  تطبيقات الذكاء الاصطناعي Artificial Intelligence in Practice مرجع عملي يبسط كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي (AI) والتعلم الآلي، لحل تحديات الأعمال الشائعة، وفتح الباب أمام الفرص التي غالبًا ما تتجاوز التوقعات.
  
  يزخر الكتاب برؤًى من بعض أهم عمالقة الذكاء الاصطناعي، بما في ذلك  GoogleوMicrosoft   وAmazon  وAlibaba وغيرهم من قادة صناعة التفكير المتقدم، كما يقدم دراسة حالات مبهرة من الشركات التقليدية والشركات الناشئة، والتي توضح بالتفصيل كيفية تطبيق الذكاء الاصطناعي في عالم الأعمال الحقيقي.
  
  يقدم صاحب المؤلفات الأكثر مبيعًا وخبير الذكاء الاصطناعي برنارد مار، فحصًا دقيقًا لـ 50 شركة نجحت في دمج الذكاء الاصطناعي في ممارساتها التجارية، وهو يقدم لمحة عامة عن كل شركة، ويوصف المشكلة المحددة التي عالجها الذكاء الاصطناعي، ويشرح كيف قدم الذكاء الاصطناعي حلا عمليًا، وتحتوي كل دراسة حالة على نظرة عامَة شاملة، وبعض التفاصيل التقنية، فضلاً عن ملخصات لنقاط التعلم الرئيسة.
  
  يُعد الذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي أهم اتجاهات الأعمال الحديثة التي تقود نجاحات اليوم (والغد)، ومثلما تبين الحالات الكثيرة في الكتاب، فإنه يمكن استخدام الذكاء الاصطناعي في صناعات تتراوح بين الخدمات المصرفية والمالية وصولاً إلى وسائل الإعلام والتسويق، وباعتماد تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي يمكن لأي شركة، بغض النظر عن حجمها أو قطاعها أو صناعتها، أن تبتكر حلولاً متقدمة لتحدياتها الأكثر إلحاحًا.
  
  يُعد كتاب تطبيقات الذكاء الاصطناعي الذي كتبه خبير الذكاء الاصطناعي، برنارد مار، دليلاً عمليًّا يسلط الضوء على كيفية استخدام الشركات الرائدة للذكاء الاصطناعي والتعلم الآلي لمعالجة مشكلات العالم الحقيقي، وتعزيز مصالحها التجارية، وتوضح الأمثلة الـخمسون الواردة في الكتاب كيف يمكن تطبيق الذكاء الاصطناعي بطرق مبتكرة لتحويل الصناعات وتحقيق نتائج تفوق التوقعات.
  
  في الكتاب، نرى كيف يستخدم قادة الأعمال البارعون الذكاء الاصطناعي لتغيير الطريقة التي يفهمون فيها عملاءهم ويتفاعلون معهم ويقدمون منتجات وخدمات أكثر ذكاء، مع تحسين أساليب عملهم وأتمتتها، ويتناول الذكاء الاصطناعي في التطبيق أمثلة من مجموعة واسعة من الصناعات – البيع بالتجزئة ووسائل الإعلام والاتصالات والمالية والرعاية الصحية والتصنيع وغير ذلك – التي تظهر بوضوح كيف يمكن للنهج الإستراتيجي للذكاء الاصطناعي أن يساعد الشركة في الصعود.

  Show book