Outros livros que poderiam interessá-lo

• 

  هذا هو كتاب وصفات نظام الصيام...

  Charlie Mason

  • 0
  • 0
  • 0

  يعمل ذلك مع جسمك، ويساعدك على حرق الدهون والوزن دون عد كل السعرات الحرارية، وفي نفس الوقت قادر على اتباع نظام غذائي يتناسب مع جدولك. الفكرة وراء هذا النظام الغذائي هي أنك ستختار يومين خلال الأسبوع تحافظ فيهما على سعراتك الحرارية منخفضة، عادة أقل من 500 إلى 700 طوال اليوم. 
  طالما أن هذه الأيام ليست متتالية، يمكن أن تكون في أي يوم ترغب. اختر بعض الأيام خلال الأسبوع التي تكون فيها مشغولا جدا ولن يبدو الأمر سيئا جدا. 
  في الأيام الخمسة الأخرى من الأسبوع، ستتمكن من تناول سعرات حرارية منتظمة. يجب أن تكون حذرا من المبالغة، لكن إذا تناولت نظاما غذائيا صحيا نسبيا، حتى لو أنفقت قليلا في الأيام الخمسة الأخرى، ستظل تأخذ سعرات حرارية أقل بفضل هذين اليومين الصائمين. الأمر بهذه البساطة! 
  أصعب جزء في هذه الخطة الغذائية، والعديد من خطط الحميات الأخرى، هو إيجاد الوصفات المناسبة لجعلها تعمل. 
  تريد فقدان الوزن، لكن إذا شعرت بالحرمان طوال الوقت، ستستسلم للرغبات ولن ترى النتائج التي تريدها. 
  هنا يأتي دور هذا الدليل! 
  سيوفر لك العديد من الوصفات المرضية التي ستستمتع بها بلا شك، وجميعها يمكن استخدامها في وليمتك أو أيام الصيام. 
  بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها من هذا الدليل تشمل: 
  تاكو التونة 
  الفطائر 
  توست فرنسي مع توت العليق 
  الإفطار في كوب 
  مافن التوت الأزرق 
  جرانولا الفراولة 
  بودنغ الخبز 
  كعكات الجبن 
  تشيلي 
  وأكثر من ذلك بكثير 
  اتباع حمية لا يجب أن يكون صعبا أو صعبا للحفاظ عليه! 
  اطلع على صيام 5:2 وبعض الوصفات اللذيذة في هذا الدليل، وستفقد الوزن دون أن تشعر بالحرمان!

  Ver livro

• 

  فن الوحدة - أفكار زمن العزلة

  آن درويان

  • 0
  • 0
  • 0

  إذا كان هناك شخص وحيد يستحق أن تسعى لمعرفته جيدًا, فهو ذلك الذي تتجنب انعكاسه على المرآة عندما ينظر إليك بدوره. لأنَّ هذا الشخص هو أنت, الشخص الوحيد الذي سيقف بجانبك على الدوام ويمنحك صحبته حتى لو لم يكن هناك أحد حولك. كائن لا تستطيع الهروب منه حتى لو أردت ذلك. قد تحاول الهروب من هذا الشخص بأن تُغرق نفسك في كل سُبُل الإلهاء؛ في تليفونك واللاب توب الخاص بك, في نشاطاتك التي تدمنها، والضوضاء الناتجة عن تلك الحياة المزدحمة بالمهام التي لا تنتهي. لكنك إذا ما عُدت إلى وحدتك؛ فإنَّ هذا الشخص سرعان ما يظهر مرةً أخرى, ليُجبرك على أن تتعامل مع حقيقة وجوده.وربما تجد, لو أنك تحلَّيت بالصبر وأخذت الوقت الكافي للتَّعرُّف على هذا الشخص الساكن في المرآة, أنَّ هناك الكثير مما يمكنك أن تعرفه عن نفسك؛ رغباتك وطموحاتك, مخاوفك وأسباب قلقك, دوافعك وميولك, كل الأمور التي تجعلك ترغب وبحق في فهم شخص آخر. ومع مرور الوقت سوف تكتشف أنَّ أفضل, وأكثر من يمكنك الاعتماد عليه, وأقرب صديق لك، هو ذلك الذي تنظر إليه في المرآة.

  Ver livro

• 

  لغة الإله

  آية اشرف دخانة

  • 0
  • 0
  • 0

  'لغة الإله' كتاب لفرنسيس كولينز الطبيب وعالم الوراثة الأمريكي، والذي نشأ في عائلة ملحدة ثم تحول للمسيحية  ، عرف عنه اهتمامه بأبحاث جينات الأمراض وريادته لمشروع الحينوم البشري، كما يعمل حاليا مديرا لمعاهد الصحة الوطنية الأمريكية .
  كولينز في كتابه هذا يثير الجدل حول دليل الوجود الإلهي من خلال علم الأحياء ، الفيزياء الفلكية ، وعلم النفس وغيرها من التخصصات ويشير في كتابة إلى العديد من المفكرين كالقديس أوغسطين ، ستيفن هوكينغ ، تشارلز داروين ، دوبزنسكي ثيودوسيوس وغيرهم .
  كما يقترح الكتاب مفهوم (التصميم الإلهي الحيوي) والذي يسميه BioLogos ومن خلاله يعرب عن الاعتقاد بأن الله هو مصدر كل حياة، وأن الحياة تعبر عن إرادة الله وأن العلم والإيمان هما وجهان لعملة واحدة.

  Ver livro

• 

  الكلام على أيه

  ايمان حماد

  • 0
  • 0
  • 0

  'تخيل معى إن الكلمة مخلوق كائن بيتخلق في عالمنا على لسانك أو قلمك .. مهما كانت اتقالت قبل كده وقت لما بتطلع منك بتطلع بمعنى و نية وروح جداد...السياق اللى اتقالت فيه و الموقف و الجو و الوقت و نبرتك و معتقدك و نيتك و مشاعرك و تاريخك ، كل دول بيدوا كلمتك صفات فريدة و هى طالعة .. تشكيلة لا يمكن تكرارها فى أي كلمة تانية شبهها حتى لو كانت نفس الشكل..
  كلمتك بتطلع و تقوم تعمل landing على الدنيا فى حتت مختلفة بطرق مختلفة .. و بالذات عالناس اللى بتسمعها أو تقراها ..
  قد إيه كلامك مهم ..حتى أصغر حرف بتقوله...'
  
  'الكلام على إيه' هو دعوةٌ للحرية البريئة من الجنون..دعوةٌ للخلاص من الملل...ودعوةٌ للاختيار الخالي من الظلم والثقة منزوعة الغرور..
  دعوةٌ لقوةٍ حقيقية فيها فخر واعترافٌ بالضعف..قوةٌ تضجُّ بالمرونة والتقبل والاستعداد للتغيير.
  وأنت تستمع لهذا الكتاب فكّر في المعاني، قف أمامها وابحث عن طريقةٍ تُدخلها بها إلى أهمّ قصةٍ في حياتك..القصّة التي سوف تحكيها أنت عن نفسك !

  Ver livro

• 

  فكر وازدد ثراء

  أولدس هكسلي

  • 0
  • 0
  • 0

  تخيّل أن لديك مفتاحًا يفتح أبواب الثروة والنجاح والسعادة!
  في هذا الكتاب الذي أحدث ثورة في عالم التطوير الذاتي، يكشف نابليون هيل عن الأسرار التي لا يعلمها سوى القلة لتحقيق الثراء في كل جوانب الحياة. "فكر وازدد ثراء" ليس مجرد كتاب، بل هو خطة حياة تعتمد على 13 مبدأً بسيطًا وفعّالًا لتحويل الأفكار إلى واقع، والأحلام إلى إنجازات. إذا كنت تبحث عن دليل حقيقي لتغيير حياتك وبناء مستقبل مشرق، فهذا الكتاب هو ما تحتاجه.

  Ver livro

• 

  الإرادة المتجددة

  سلطان د. هشام إبراهيم

  • 0
  • 0
  • 0

  يستند مفهوم "الإرادة المتجددة" إلى الرؤية التي تعتبر قوة الإرادة، ويمكن تجديدها وتقويتها، من خلال تطبيق مجموعة من الاستراتيجيات والممارسات المحددة. ويركز هذا المفهوم على الدراسات والأفكار النظرية في مجال علم النفس، والتي تبحث في السبل التي يستطيع بها الأشخاص تعزيز قدراتهم على التحكم الذاتي، وتحقيق أهدافهم، عبر تعميق فهمهم لآليات عمل قوة الإرادة وتأثيراتها.
  ويضم هذا الكتاب بين دفتيه دراستين متميزتين، لمؤلفين مختلفين؛ الدراسة الأولى من كتاب "علم النفس يدلك على الطريق" للكاتب ريجينالد ويليام وايلد، الذي كان يعمل كطبيب وجراح في إنجلترا، واكتسب شهرة أيضًا كمؤرخ وشاعر، وتمت ترجمة هذا الكتاب إلى لغات عدة، ونُشر في أماكن متفرقة كالقاهرة، وبغداد، وبيروت، في أوائل القرن العشرين.
  أما الدراسة الثانية، من كتاب "قوة الإرادة"، الذي يُعرف أيضاً بعنوان "الإرادة الحديدية"، لأوريسون سويت ماردن، الذي كان يعد من الشخصيات البارزة في مجال علم النفس، وفي الاجتماع الأمريكي، في أوائل القرن العشرين، ونشر أكثر من 52 عملاً، بالإضافة إلى الخطب والمحاضرات التي ألقاها عبر الولايات المتحدة، وقد تُرجمت أعماله إلى أكثر من 20 لغة.

  Ver livro