Join us on a literary world trip!

Subscribe to read the full book or read the first pages for free!

I want to read the book!

All characters reduced

عقل متحرر - كيف نركز على الأكثر أهمية - cover

عقل متحرر - كيف نركز على الأكثر أهمية

هنري إيمونز

Translator أشرف يحيى

Publisher: شركة مدارك للنشر و التوزيع

0
0
0

Summary

يعتبر علاج القبول والاتزام  ( act ), أحد أشكال الاستشارة النفسية وفرعا لتحليل السلوك. إنه تدخل سيكلوجي يستخدم استراتيجيات القبول المدمجة مع استراتيجيات الالتزام وتغيير السلوك, بغرض زيادة المرونة النفسية  هذا الكتاب هو خلاصة فكر هايز. وفيه سنجد عشرات العلاجات لبعض مشكلاتنا الداخلية الخبيئة, كعلاج الروح,والتسامح,ومشكلاتنا الخارجية مثل العمل والعائله والالم المزمن والسكري والسرطان.

Available since: 01/03/2025.

Print length: 547 pages.

Other books that might interest you

ملخص كتاب قواعد في العمل - cover

ملخص كتاب قواعد في العمل

لويزا هاي

0
0
0

في هذا الكتاب بعنوان "قواعد في العمل" يتحدث المؤلف عما تعلمه في مسيرته المهنية الطويلة من دروس وخلاصات بإمكانها أن تجعل حياة الموظفين أفضل. تصدر هذا العنوان قوائم أكثر الكتب مبيعًا في مجلة الـStreet Journal Wall ومجلة المعروفة The New York Times الراقية، وهو كتاب موجه إلى كل مدير أو مسؤول في شركة يتطلع لأن يكون أكثر كفاءة في عمله ولأن يضيف الراحة والإنتاجية إلى أداء موظفيه.

ملخص كتاب التفكير السريع والبطيء - cover

ملخص كتاب التفكير السريع والبطيء

لمياء ياسين

0
0
0

لأي شخص مهتم بعلم النفس وعمليات التفكير، كتاب "التفكير السريع والبطيء بقلم الحائز على جائزة نوبل Daniel Kahneman، يحلل طريقتين من التفكير تحدثان دائما داخل عقل كل منا؛ وبمعرفة كلا النظامين والأخطاء التي يمكن أن تنتج عنهما، نقول إنه كتاب سيغير طريقة تفكيرك تماما.

فكّر مجددًا - القوة في معرفة ما لا تعرف - cover

فكّر مجددًا - القوة في معرفة ما...

آندرو سوبل

0
0
0

يعد‭ ‬هذا‭ ‬الكتاب‭ ‬بمثابة‭ ‬دليل‭ ‬واضح‭ ‬لإنسان‭ ‬القرن‭ ‬الواحد‭ ‬والعشرين‭ ‬الذي‭ ‬يريد‭ ‬فهم‭ ‬الكون‭ ‬وقوانينه‭ ‬المسخرة‭ ‬لخدمة‭ ‬الإنسان‭ ‬المفكر‭ ‬الواعي‭ ‬المهتدي‭ ‬إلى‭ ‬الطريق‭ ‬الصواب،‭ ‬بعد‭ ‬الاعتبار‭ ‬من‭ ‬القصص‭ ‬المذكورة‭ ‬في‭ ‬الكتاب.
‬تتوزع‭ ‬المعلومات‭ ‬في‭ ‬هذا‭ ‬الكتاب‭ ‬في‭ ‬أربعة‭ ‬أجزاء‭ ‬رئيسة:
ا‬لجزء‭ ‬الأول: ‬يتناول‭ ‬إعادة‭ ‬التفكير‭ ‬على‭ ‬المستوى‭ ‬الفردي.
الجزء‭ ‬الثاني‭: ‬يعالج‭ ‬إعادة‭ ‬تفكير‭ ‬الآخر.
‬الجزء‭ ‬الثالث‭: ‬يناقش‭ ‬إعادة‭ ‬التفكير‭ ‬الجمعي‭ ‬ونشر‭ ‬ثقافة‭ ‬التعلم‭ ‬المستمر.
‬ويختم‭ ‬الكتاب‭ ‬أجزاءه‭ ‬بخاتمة‭ ‬تشمل‭ ‬إعادة‭ ‬النظر‭ ‬في‭ ‬خططنا‭ ‬المهنية‭ ‬والحياتية‭ ‬الأفضل‭.

ملخص كتاب الزهد الرقمي - اختر العيش بتركيز في خضم عالم صاخب - cover

ملخص كتاب الزهد الرقمي - اختر...

جان نيكولا

0
0
0

هل تستيقظ كلَّ صباح، وبمجرَّد أن تفتح عينيك تمدُّ يدك لتمسك بهاتفك وتتصفحه؟ لقد أصبح من الصعب بشكل متزايد الابتعاد عن هواتفنا، نظرًا لأنَّ أحدث التطبيقات والمنصات الرقمية مصممة خصيصا للإدمان، فقد أصبحنا عبيداً لجاذبيتها التي لا تقاوم.
القدرة على التركيز تتبدد و وتتلاشي ببساطة أمام تحديثات فسيبوك و Instagram التي لا تنتهي.
لم يعد أيُّ شخص يشعر بالملل، وتلاشت الأوقات التي يقضيها المرء وحده مع أفكاره.
والنتيجة هي وباءٌ عالميّ من الملهيات، مع إحساس مستمر بالوحدة والكآبة.

ملخص كتاب شفرة البدانة - الكشف عن أسرار إنقاص الوزن - cover

ملخص كتاب شفرة البدانة - الكشف...

جان نيكولا

0
0
0

يخبرنا الدكتور جايسون فنغ في هذا الكتاب أنَّ كل شيء نظنه حول خسارة الوزن هو خطأ، فزيادة الوزن وخسارته أمرٌ متعلق بالهرمونات، والسبيل الوحيد لنجيب عن سؤال لماذا نصبح بدينين؟هو أن ندرك أثر الإنسولين ومقاومته، لنصل إلى وزنٍ مثالي دائم.فكيف نفعل ذلك؟ كما يفسر كيف يمكن للصيام المتقطع أن يكسر دائرة مقاومة الإنسولين Insulin، ويصل إلى وزنٍ صحيّ من خلال إعادة التوازن لإفراز الهرمونات في الجسم .السؤال الذي يطرح نفسه بقوةٍ الآن؛ كيف أصبحت السمنة وباء العصر؟

ملخص كتاب رقصة القمر مع أينشتاين - فن تذكر كل شيء وعلمه - cover

ملخص كتاب رقصة القمر مع أينشتاين...

جان نيكولا

0
0
0

يقول الصحفي الأمريكي joshua foer عن كتابه، "رقصة القمر مع أينشتاين: فن تذكّر كل شيء وعلمه"، إنه كتبه عن محاولته لفهم طريقة عمل الذاكرة وعيوبها، وأنواعها، عن إمكاناتها الخفية، وقواها الخارقة، وقابليتها للتطوير، عن قصته حينما قرَّر أن يتدرب لمدة عام كامل، ليتمكن من المشاركة في بطولة الولايات المتحدة للذاكرة. التي اكتشفهامصادفة أثناء بحثه عن أذكى شخص في العالم.